الخبيرة النفسية سراء الأنصاري هناك برامج ادارة الوقت عليك الاطلاع عليها وذلك بكتابة جدول يومي بعدد الساعات التي تعملين بها لتقسميه حسب وضعك وحاجتك. ولكن عليك الالتزام به تماما والامر الاخر هو ان تركزي على هواية واحدة في وقت معين ثم تذهبي الى غيرها وهكذا. والا ستصابي بالتشتت ولن ت... المزيد

الخبيرة النفسية سراء الأنصاري هي نوع من وسواس النظافة والترتيب وعليك عدم الاستجابة له وعندما تنظفي اول مرة اقبلي به واجبري نفسك ان تقبلي به مهما كان ولا تستجيبي للافكار السخيفة والغير واقعية من عدم ترتيب وتوبيخ امك فهي مجرد امور تقنعي نفسك بها باعادة الترتيب والتنظيم. لانه ان لم... المزيد

خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده يا ابنتي اولا جعل الله كل ايامك خير وبركة، وبالفعل: يجب ان لا نكتفي بالاحلام، فهي لن تتحقق وحدها، الاحلام تريد ارادة قوية وهمة عالية وتغلب على ملهيات الحياة الكثيرة، فلا يجب فقط وضع الخطط بل يجب العمل على تنفيذها، لذا ابدأي بمحاسبة ذاتك ان لم تفعلي م... المزيد

د.هداية نفسيه وتربية طفل سيدتي الكريمة إن تنظيم وقت الطفل يحتاج إلى مساعدة ومراقبة في نفس الوقت ما أقصده بالمساعدة وهو مساعدة الطفل على تنظيم الوقت ولو اقتضى ذلك كتابة استعمال زمن أسبوعي واجبارية التقيد به، أما المراقبة تكون بمراقبته المستمر ما إذا احترم الطفل استعمال الزمن... المزيد

خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده أهلا بك يا ابنتي وان مر وقت على الرسالة فقط وصلتني اليوم ، الا ان الأمر مهم وان شاء الله تكون نصائح الاصدقاء قد فادتك، بالنسبة لي نصيحتي لك ان تغيري نظام وروتين حياتك لأن الاساس ان يكون النوم في الليل حيث القاعدة ان الله جعل الليل لباسا وجعل سبحانه و... المزيد

خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده يا ابنتي لم تخبريني باي مستوى دراسي انت، وعلى كل حال ساعطيك بعض لانصائح العامة التي تفيدك:الملاحظات العامة لترتيب امورك:اولا الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المدرسة في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم... المزيد

خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده يا ابنتي المرء يشعر بالتعب في بعض الاحيان وخاصة مع تتابع الجراسة وبدون استراحة ولا بأس في ذلك، ولكن ان تعتادي عليه وتقعي في فخ التسويف فهذا سوف يقضي عليك لانها ستصبح عادة، والتسويف هو ان تقولي سوف افعل وسوف افعل دون تحديد وقت للعمل، لهذا عليك ان تلزم... المزيد

خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده الحل بيدك انت يا ابنتي، اولا يجب ان تعملي على وضع برنامج تملأي فيه كل وقت فراغك، الرياضة، عمل لابيت، مساعدة امك، القراءة، تعلم لغة جديدة، تطوير نفسك، تعلم الطهي وصنع الحلوى، اكتشاف القدرات والمواهب، العمل التطوعي، الكثير من الامور مفيدة لك وفي سنك، ا... المزيد