اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم United Arab Emirates
من مجهول
قبل 9 شهور 1 إجابات
1 0 0
صورة علم Jordan
طبيب أسرة لا السبانج ممكن ان يؤكل طازجا فهناك سلطة تسمى سلطة السبانج وهو طبعا يكون فيها طازجا ولكن السبانج عموما ولكونه يحتوي على نسبة عاليةمن الحديد قد يسبب الما في المعدة فان كان محتملا فلاضرر منه المزيد
منذ 9 شهور
صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
قبل سنة 6 إجابات
2 0 0
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام... المزيد
منذ سنة
صورة علم Algeria
من مجهول
قبل سنة 6 إجابات
0 0 0
  • أحتاج نظام غذائي ورياضي لتخفيف الوزن السلام وعليكم انا بنت تبلغ في العمر21,ا سنة عاني من السمنة وخاصة من جهة الارداف وزني 100 واريد ان انحف مع العلم عندي الة المشي ولكن لا اعرف كيف استعملها اريد منكم نظام غدائي ورياضي ارجو منكم النصائح لي اشعر بالاحباط عندما ارى نفسي بهدا الوزن اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخضار مع كوب من النشويات مع بروتين و بعدها بساعة ح... المزيد
منذ سنة


صورة علم Iraq
من مجهول
قبل سنة 6 إجابات
0 0 0
  • أريد نظام تسمين مرحبا انا نحيفه اتمنى من خبيرة التغذيه ان تعطيني نظام غذائي او اي شي يساعدني ان اسمن بدون ان ارجع وانحف مرة ثانيه لاني كل مااخذ وصفات للتسمين تنفتح شهيتي واسمن قليلا وبمجرد ان اتركها ارجع نحيفه مرة ثانيه لذا اريد شيء بجعلني اسمن وماانحف اذا تركته للع... اذهب إلى السؤال
صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد ..لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار الدهون مثلا على الفطور كلي بيضة او بيضتين مع خبزة على الظهر... المزيد
منذ سنة
صورة علم Tunisia
من مجهول
قبل سنة 5 إجابات
1 0 0
  • أمي لا تستمع لنصائحي عن وزنها الزائد مشكلتي ان امي تأكل كثيرا و لا تستمع لنصائحي و انا اخاف عليها من الأمراض للأن السمنة سببت لها آلام في رجليها و كولسترول و مع ذلك تستمر في شراهتها حتى اني اواصل في اتباع حمية غذائية مع اني لست بحاجةفقط لتشجيعها و هي لا تستمع لي و تواصل في استهتارها انا... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده يا ابنتي ربما عندا مرض ما، يجب ان تتحققي من فحص هرمونات الغدة الدرقية لها، وفحص السكري، يعني اعملي لها فحص شامل لتتحققي من عدم وجود مرض عضوي، لان الشراهة ليست بالضرورة ان تكون عادة فقط، بل يمكن ان تكون مرض نفسي او ناتجة عن مرض عضوي.الامر لاثاني لا ت... المزيد
منذ سنة
صورة علم Jordan
من T
قبل سنتان 6 إجابات
1 0 0
  • صعوبة الإلتزام بحمية غذائية السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . مشكلتي هي التالي ، انا فتاة بعمر ال 19 ، و لدي سمنة ليست مفرطة فطولي 170 و لكن وزني 90 . كل مرة انوي القيام بحمية غذائية ابدأ فيها لمدة اسبوعين ثم ابدا بادم التقيد فيها مع مشاوير صديقاتي البنات الى المطاعم و في الج... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية انتي بحاجه لتغيير جذري بحياتك. اذهبي إلى يوتيوب تابعي Brendon Burchard. هذا life coach -مدرب حياه و- سيساعدك على إتخاذ قرارات صارمه تلتزمي بها ... من الجيد أنك تتبيعين حمية غذائية من اخصائيه. ولكنك بحاجه لرياضة أكثر. المشي جميل ويساعد على اللياقة ول... المزيد
منذ سنتان
صورة علم Algeria
من kahina
قبل سنتان 11 إجابات
0 0 0
صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري اولا لايوجد شيء اسمه الفشل هناك شيء اسمه تجربة لم توصلني الى النتيجة المرجوة ولكن استفيد منها،،لاتوجد مشكلة دون حل. اختاري الرجيم الخفيف ولفترات طويلة ونزول تدريجي حتى تستطيعي المحافظة عليه ولا يؤثر على صحتك ابداي مثلا بقطع السكريات السريعة من حياتك... المزيد
منذ سنتان
السعادة قرار حمل تطبيق ألو حلوها الآن
إذهب إلى نسخة الموبايل