هل تناول السبانخ الطازج خطير؟ عندي سؤال لخبيرة التغذية في نظام غذائى رح أسويه بس مكتوب فيه السبانخ طازج من غير طبخ اعمله عصير مع لبن وموز مثلا. وزوجي يقول انه السبانخ الطازج أكله خطر ؟؟ اذهب إلى السؤال

أريد تخفيف وزني فماذا أفعل؟ بدي انحف امنيتي بلحياة بدي اشوف جسمي رشيق انا عمري ١٥وبحكولي عمرك ٣٠ بجرحوني بكلامهم وبدي اوريهم انو كلامهم مارح يسوي شي رح انحف ان شاء الله اذهب إلى السؤال

أحتاج نظام غذائي ورياضي لتخفيف الوزن السلام وعليكم انا بنت تبلغ في العمر21,ا سنة عاني من السمنة وخاصة من جهة الارداف وزني 100 واريد ان انحف مع العلم عندي الة المشي ولكن لا اعرف كيف استعملها اريد منكم نظام غدائي ورياضي ارجو منكم النصائح لي اشعر بالاحباط عندما ارى نفسي بهدا الوزن اذهب إلى السؤال

أريد نظام تسمين مرحبا انا نحيفه اتمنى من خبيرة التغذيه ان تعطيني نظام غذائي او اي شي يساعدني ان اسمن بدون ان ارجع وانحف مرة ثانيه لاني كل مااخذ وصفات للتسمين تنفتح شهيتي واسمن قليلا وبمجرد ان اتركها ارجع نحيفه مرة ثانيه لذا اريد شيء بجعلني اسمن وماانحف اذا تركته للع... اذهب إلى السؤال

أمي لا تستمع لنصائحي عن وزنها الزائد مشكلتي ان امي تأكل كثيرا و لا تستمع لنصائحي و انا اخاف عليها من الأمراض للأن السمنة سببت لها آلام في رجليها و كولسترول و مع ذلك تستمر في شراهتها حتى اني اواصل في اتباع حمية غذائية مع اني لست بحاجةفقط لتشجيعها و هي لا تستمع لي و تواصل في استهتارها انا... اذهب إلى السؤال

صعوبة الإلتزام بحمية غذائية السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . مشكلتي هي التالي ، انا فتاة بعمر ال 19 ، و لدي سمنة ليست مفرطة فطولي 170 و لكن وزني 90 . كل مرة انوي القيام بحمية غذائية ابدأ فيها لمدة اسبوعين ثم ابدا بادم التقيد فيها مع مشاوير صديقاتي البنات الى المطاعم و في الج... اذهب إلى السؤال

فاشلة جدا !! ساعدوني كل مرة اعمل رجيم مدة شهرين افشل ماذا افعل اذهب إلى السؤال