أبسط الطرق لعيش حياة صحية
دائما نتساءل عن طريقة الحياة الصحية والنظام الغذائي الصحيح الذي يجب ان نتبعه او الرياضات التي يجب ان نمارسها لنعيش حياه صحيه وخاليه من الامراض
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة زين حكيم أبسط الوصفات هي شرب الكثير من الماء. نصف المشاكل الصحية بالجسم ممكن أن تنحل من خلال شر الكثير من الماء. ثمة، اكثري من أكل الخضار والفواكه. ليس هناك حد على كميات الخضار (الغير نشويه) التي يستحب أن تستهلكيها يومياً. أما بالنسبة لل بروتين، فاحرصي على أكل كمية تساوي 3/4 كفك مع كل وجبة ونصف الكف من النشويات.
لم اشعر احسن من الوقت الحالي بعد ان وجدت التوازن المثالي بين الاكل الصحي و الرياضة. امدرب الرياضة رائع جعلني انتبه لانواع الطعام التي تعمل لي الخمول فخفف لي السكر و الطحين و عمل جاهدا لزيادة سرعة الحرق لدهون عن طريق الرياضة (يغير التمارين حتى لا امل الى ان اصبحت الرياضة جزء مهم في حياتي).
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين