ما هي المدة التي يحتاجها الجسم حتى ينخفض مستوى السكر في الدم

لابد و انتكملي حملك على هذا المنوال ,, الجسم يتخلص من السكر وال\هون المضرة به من خلال اتبتاع النظام الغائي الصحيح و من خلال الرياضة و كثرة شرب المياة ,, ان من الأفضل يا عزيتي أن تتبعي هذه الحمية للنهاية و يختلف ها الأمر من شخص لاخر 

ابنتي العزيزه عليك ببتبع الحميه الغذائيه التي وصفها الطبيب لك ، و ايضا الالتزام بالادويه التي وصفها لك ، ايضا تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، لإنها تعيد إدخال البكتيريا النافعة إلى الأمعاء، كما أنها تساعد في التخلص من التهابات الجسم وتعزز التمثيل الغذائي و التقليل من تناول الكربوهيدرات و التخلص من الاجهاد و التوتر كل تلك الامور سوف تعمل علي تخيفض نسبه السكر في الدم سريعا و يفضل ان تستشيري الطبيب بين الحين و الآخر

عليك بالقيام بفحص الدم لكي تعرفي اذا تم خفض مستوي السكر في الدم ام لا .. يقوم مقدم الرعاية الصحية بسحب عينة الدم بعد ساعة واحدة من شرب سائل شديد حلاوة المذاق يحتوي على الجلوكوز، وفي حال كان مستوى السكر مرتفعًا بما يساوي 140 مليغرامًا لكل ديسيلتر أو أكثر فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بإجراء اختبار تحمُّل الجلوكوز الفموي أثناء الصيام، وتقاس نتائج اختبار تحدي الجلوكوز بوحدة مليغرامات لكل ديسيلتر،

حتى يتم خفض نسبة السكر بشكل معقول فيجب ان يركز نظامك الغذائي الصحي على الفاكهة، والخضراوات، والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون  ويحد من الكربوهيدرات المكررة، بما في ذلك الحلوى،وعليكي ان تقومي باستشارة اخصائي تغذية في طبيعة النظام الغذائي لان كل جسد وله صفاته وكل حالة ولها اطعمتها الخاصة التي يتم تعيينها وفق معايير خاصة .

سيدتي العزيزة انك لم تذكر اي شئ عن المتابعة الطبية ولهذا فيتعين على ان اذكرك بهذا الامر وانصحك بأن تقومي برصد نسبة السكر في دمك أثناء الحمل، فكان من المفترض ان يطلب منك فريق الرعاية الصحية فحص سكر الدم أربع مرات أو أكثر في اليوم، أول شيء في الصباح وبعد الوجبات؛ للتأكد من أن مستوى السكر لديك يبقى ضمن نطاق صحي. وشفاك الله وعفاك .

عليكي ان تراقبي فقط نسبة السكر في الدم كل فترة حتى لا يحدث بها اي تغيير مفاجئ يؤثر علي صحتك ،، وبجوار نظامك الغذائي انصحك ان تحافظي على نشاطك ،،حيث  تلعب الأنشطة البدنية المنتظمة دورًا رئيسًا في خطة التعافي لكل امرأة قبل الحمل وأثناءه وبعده. تُقلِّل التمارين الرياضية من نسبة السكر في الدم، وكميزة إضافية، قد تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في تخفيف بعض الاضطرابات الشائعة التي تحدث أثناء الحمل، بما في ذلك آلام الظهر وتقلُّص العضلات والتورُّم والإمساك وصعوبة النوم.

ان الوقت الذي يستغرق لكي تقل نسبة سكر الدم يختلف من سيدة لاخرى ومن نظام لاخر لذلك لا يمكنني ان اجزم لك بوقت معين يتم فيه انخفاض السكر ولكن انصحك فقط بأن تحافظي على نمط حياتك بشكل صحي فهو جزء مهم في الحفاظ على مستويات السكر في دمكَ ضمن المعدلات الصحيَّة. لا ينصح الأطباء بخسارة الوزن خلال الحمل؛ حيث يعمل جسمك بكامل طاقته لدعم طفلك أثناء النمو.

يا عزيزتي ان عليكي ان تكوني دائما في متابعة مع طبيبتك الخاصة لان كل فترة تتغير نسبة السكر في الدم في فترات الحمل ويجب ان تكون هناك مراقبة دائمة ،، ولهذا كان يجب ان تحددي مواعيد ثابتة مع طبيبتك تجرى لك فيها هذا التحليل مرة ثانية ويتم التعرف علي التغييرات واذا كنت في حاجة الى اي ادوية بالاضافة الى الحمية الغذائية ام لا .

ابنتي الفاضلة انت لم تذكري اذا كانت تلك الحمية الغذائية بوصفة طبيب ام انك من قمت بتهيئتها بتقليل السكريات والكربوهيدرات فقط ؟ ولهذا فإذا كنت انت من قمت بعملها فأنصحك ان تذهبي الى طبيبتك افضل حتى لا تحدث اي مضاعفات قد تضر لقدر الله بصحتك او صحة طفلك ،، فان نسبة الدم في السكر تحتاج الى علاجات واغذية معينة قد تكونين لست مدركة لها بالقدر الكافي .

ابنتي الكريمة ان الابحاث العلمية قد اثبتت انه اذا كانت نسبة السكر مرتفعة بشكل كبير في الدم فإنها ستحتاج الى وقت طويل بعض الشئ لكي تنخفض الى الحد الطبيعي اذا كان الاعتماد فقط على النظام الغذائي وهذه الفترة ستتراوح بين الثلاثة اشهر الى التسعة اشهر ،، فقومي باستشارة طبيبك في الامر واذا كنت تحتاجين الى بعض الامور الاضافية ام انك قرب المعدل الطبيعي فلن تأخذي وقت طويل .

ابنتي العزيزه الجزء الأهم والأساسي في الحفاظ على مستويات السكر في الدم لديكي هو النظام الغذائي و علي الرغم من أن بعض الأطعمة تختوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة إلا أن هناك البعض منها يساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين الصحة العامة، ومن العوامل التي لها دورًا هاما في التقليل من نسبة السكر استهلاك للماء بمعدل أكثر من نصف لتر في اليوم يقلل احتمالية إصابتك بارتفاع مستوى السكر في الدم، حيث يعمل شرب الماء على طرح الجلوكوز من الجسم ، ثم بعد الانتظام سوف تلاحظي الفرق في النسبه .

يا عزيزتي عليك بمراقبة مستويات السكر في الدم طوال فترة الحمل فهي من الأمور المهمة التي قد تجنبك كثيرًا من المشكلات الصحية ومضاعفاتها أنت وجنينك، ومعدل السكر التراكمي الطبيعي للحامل هو 6.1% ما يعادل 43 مللي مول/مول، كذلك يجب عليك عزيزتي قياس نسبة السكر في أثناء الصيام (تحليل السكر صائم) وبعد تناول الوجبة ساعتين (تحليل سكر فاطر)، لذلك عليك بالاستمرار علي الحميه مع قياس النسبه كل فتره حتي تنتظم ان شاء الله

ابنتي العزيزه اعتقد ان المده ليست محدده و لكن يجب اتباع النظام الغذائي الموضوف لك و التقليل من وزن الجسم ايضا التقليل من التوتر والإجهاد النفسي و بالطبع يجب ممارسة التمارين الرياضية ، كل تلك الامور تؤثر على نسبة السكر في الدم، فإذا تتبعتيها جيدا سوف تنخفض النسبه سريعا ان شاء الله