اعاني من حالة نفسية بسبب تخصصي الجامعي

Question

انا خايفة ما اجيب معدل حلو وخايفه ع نفسيتي واعصابي بنفس الوقت افكر بالمستقبل كثير من ايام الثانوي كنت احلم ببعثة ولا حصلت لي انقبلت بجامعة الدمام التأقلم مع الجامعة ما كان صعب مره الحمدلله كانت التحضيري حلوه وشديت حيلي فيها وجبت معدل حلو وانقبلت بالقسم الي ابيه وهو انجليزي بعد التخصص كل شي تغير الدكاتره سيئين الجامعة سيئة اتعب ولا احصل درجات نفسيتي تدمرت وكرهت الاكل و صرت ابكي يوميا ونفسيتي دمار اهلي يحاولون يشجعوني بس ماينفع وبالاخير تعبو مني وصاروا مو مهتمين واخذت نتيجه سيئة معدلي نزل بس نجحت ع الاقل الحمدلله الحين انا بالترم الثاني بعد التخصص بس خايفه جدا جدا يتكرر اللي حصل احاول ما تتعب نفسيتي لكني متوتره ومشدوده اعصابي حتى بالويكند احس وراي شي ع راسي ابي حل احفظ نفسيتي فيه و بنفس الوقت اجيب معدل حلو

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

اهلا بك يا ابنتي واعلمي أنه تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشل عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة الخ من هذه الأمور أما بالنسبة للدراسة فهي تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، وتحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي ولا يستطاع العلم براحة الجسم يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة نظام الدراسة وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له وفقك الله

من مجهول · Answer

لا تستسلمي ابداً لذلك الخوف فهو مثل الفيروس اذا لم تواجهيه من البداية سيضاردك بقيه حياتك فعليكي التصدي له واستجماع شجاعتك وقدرتك وقومي بالمواجهة

من مجهول · Answer

لا تستسلمي ابداً لذلك الخوف فهو مثل الفيروس اذا لم تواجهيه من البداية سيضاردك بقيه حياتك فعليكي التصدي له واستجماع شجاعتك وقدرتك وقومي بالمواجهة

من مجهول · Answer

اختي العزيزة الشجاعة اللتي وصلتك لما انتي به حالياً يمكنها ان توصلك لحلمك ايضاً ولكن عليكي الاتزام بها جيداً واياكي ان تتخلي عنها وتستسلمي لخوفك حتي لا تفسدي الامر

من مجهول · Answer

كل ما في الامر انكي تحتاجين لبعض الراحة من الدراسة لتستجمعي قوتك فقط فليس هناك اي مشكلة بالنسبة لكي اذا قمتي بتأجيل الدراسة هذا العام وقمتي بالامتحان العام القادم

من مجهول · Answer

اذا كان الموضوع صعب عليكي الي هذه الدرجة فلماذا لا تبحثين عن مجال اخر يكون مناسب ويكون اسهل بالنسبة لكي ايضاًً فذلك هو افضل حل يمكنك اللجوء اليه

من مجهول · Answer

النجاح يتطلب الشجاعة والقدرة علي المواجهة لتتمكني من تحقيق حلمك وهدفك في هذا التخصص يجب ان تلتزمي بشجاعتك وجرئتك للقيام بالامر بالصورة الصحيحة

من مجهول · Answer

ما فعلتيه لتصبحي بهذا الوضع وفي هذا المجال الان يدل علي انكي فتاة شجاعة ولا تستسلم ابداً فيجب عليكي ان تسبتي ذلك مرة اخري لتحققي ما تريدين ، والله يوفقك

من مجهول · Answer

خذي بريك من الجامعة واسترجعي نفسيتك لكي تبدعي من اول لذلك حاولي ان تعيشي حياتك قليلا بعيدا عن الدراسة ومن ثم ذلك ارجع بذهن صافي وعقلك نظيف

من مجهول · Answer

غيري تخصصك واوجدي اين انتي من هذا الحياة

من مجهول · Answer

كوني على ثقة بانك لو اردتي ان تبدعي في مجالك لسوف تتحدي كل شيء تعيشيه وتثبتي لنفسك بانك قادرة الدراسة والتفوق

من مجهول · Answer

مشكلتك يا اختي ليست في التخصص أبدا وليست في الدراسة الجامعية كذلك بل إن المشكلة الحقيقية تكمن فيكي أنتي وفي شخصيتك وفي تكوينك النفسي ونوعية شخصيتك لذلك حاولي ان تراجعي نفسك وعلى قدراتك وبعد ذلك قرري ما الشيء الذي تريديه

اعاني من حالة نفسية بسبب تخصصي الجامعي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

نفسية الزوجة بعد الخيانة وتأثير الخيانة على المرأة

التنمر في الجامعات وتأثير التنمر على الطالب الجامعي

تفسير دكتور الجامعة في المنام وحلم الأستاذ الجامعي

علاج اكتئاب العزل بسبب كورونا وحلول قلق الكورونا

كيفية تحسين نفسية الطفل وعلامات مشاكل الأطفال النفسية

علاج السرقة عند الأطفال

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة