اعاني من حالة نفسية بسبب تخصصي الجامعي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا خايفة ما اجيب معدل حلو وخايفه ع نفسيتي واعصابي بنفس الوقت افكر بالمستقبل كثير من ايام الثانوي كنت احلم ببعثة ولا حصلت لي انقبلت بجامعة الدمام التأقلم مع الجامعة ما كان صعب مره الحمدلله كانت التحضيري حلوه وشديت حيلي فيها وجبت معدل حلو وانقبلت بالقسم الي ابيه وهو انجليزي بعد التخصص كل شي تغير الدكاتره سيئين الجامعة سيئة اتعب ولا احصل درجات نفسيتي تدمرت وكرهت الاكل و صرت ابكي يوميا ونفسيتي دمار اهلي يحاولون يشجعوني بس ماينفع وبالاخير تعبو مني وصاروا مو مهتمين واخذت نتيجه سيئة معدلي نزل بس نجحت ع الاقل الحمدلله الحين انا بالترم الثاني بعد التخصص بس خايفه جدا جدا يتكرر اللي حصل احاول ما تتعب نفسيتي لكني متوتره ومشدوده اعصابي حتى بالويكند احس وراي شي ع راسي ابي حل احفظ نفسيتي فيه و بنفس الوقت اجيب معدل حلو
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي واعلمي أنه تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشلعليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور.أما بالنسبة للدراسة فهي تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، وتحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. ولا يستطاع العلم براحة الجسم.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك الله
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تستسلمي ابداً لذلك الخوف فهو مثل الفيروس اذا لم تواجهيه من البداية سيضاردك بقيه حياتك فعليكي التصدي له واستجماع شجاعتك وقدرتك وقومي بالمواجهة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تستسلمي ابداً لذلك الخوف فهو مثل الفيروس اذا لم تواجهيه من البداية سيضاردك بقيه حياتك فعليكي التصدي له واستجماع شجاعتك وقدرتك وقومي بالمواجهة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اختي العزيزة الشجاعة اللتي وصلتك لما انتي به حالياً يمكنها ان توصلك لحلمك ايضاً ولكن عليكي الاتزام بها جيداً واياكي ان تتخلي عنها وتستسلمي لخوفك حتي لا تفسدي الامر
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    كل ما في الامر انكي تحتاجين لبعض الراحة من الدراسة لتستجمعي قوتك فقط فليس هناك اي مشكلة بالنسبة لكي اذا قمتي بتأجيل الدراسة هذا العام وقمتي بالامتحان العام القادم
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اذا كان الموضوع صعب عليكي الي هذه الدرجة فلماذا لا تبحثين عن مجال اخر يكون مناسب ويكون اسهل بالنسبة لكي ايضاًً فذلك هو افضل حل يمكنك اللجوء اليه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    النجاح يتطلب الشجاعة والقدرة علي المواجهة. لتتمكني من تحقيق حلمك وهدفك في هذا التخصص يجب ان تلتزمي بشجاعتك وجرئتك للقيام بالامر بالصورة الصحيحة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما فعلتيه لتصبحي بهذا الوضع وفي هذا المجال الان يدل علي انكي فتاة شجاعة ولا تستسلم ابداً فيجب عليكي ان تسبتي ذلك مرة اخري لتحققي ما تريدين ، والله يوفقك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    خذي بريك من الجامعة واسترجعي نفسيتك لكي تبدعي من اول لذلك حاولي ان تعيشي حياتك قليلا بعيدا عن الدراسة ومن ثم ذلك ارجع بذهن صافي وعقلك نظيف
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    غيري تخصصك واوجدي اين انتي من هذا الحياة
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا