ما سبب عدم مبالاتي المفاجئة تجاه كل شيء؟

نظمي أوقاتك وحياتك حتى لا تشعرين بفوضى ... وخصصي وقت للعمل وللمذاكرة ولحياتك الشخصية لتعودي مرة لاخرى لحياة أفضل من الأولى بالمرة.

أكرمي نفسك، ودلّليها؛ برعايتها وإكرامها ببعض الأمور التي تحبينها.

مارسي هواياتك المفضلة، والتي تساعدك على الاسترخاء والراحة الجسدية والنفسية.

حاولي في الفترة القادمة التركيز على الإيجابيات التي عندك، وهي كثيرة، بدل السلبيات التي تسيطر على حياتك

عيشي عمرك قبل أن يروح منكِ وصدقيني ستندمين إذا حدث هذا اجتهدي في دراستك حتى تحصلين على شهادة وفكري في عمل جيد يحقق لكي ذاتك ثم في الشخص الذي تكملي معه حياتك.

أنظري إلى أهدافك من الجانب الإيجابي حتى تحصلين على نتيجة جيدة واستعيدي قدرتك التي فقدتيها لكي تحققي ما تتمنيه في حياتك العملية والشخصية.

من الافضل لك الذهاب لزيارة طبيب نفسي وقم بإخباره بالامر وكل ما تشعر وتفكر وتمر به حيال الامر حتي يتمكن من تشخيص حالتك وعلاجك بشكل صحيح

حصن نفسك بالقران وضع يدك على انفك وقل لن انهزم انا قوي لا بأس علي مازلت شجاعا انا بقوة الله استطيع حماية نفسي ولو كسر انفي سأستعيد قوتي بحول الله

علاج أي نوع من أنواع الوساوس لا يجب أن يصارع إلا من خلال التكلم إلى نفسك والحديث إليها وأخبارها أن كل ما تتعرض ليس أكثر من وهم ليس له أصل في الحقيقة ، وأنه من الاساس اذا إلتزمت وكنت انسان محترم وإحترمت نفسك من الأصل لن تضطر إلى الإقتتال مع أحد

وجه طاقتك في ممارسة الرياضة ، لقد كنت مثلك من قبل ، ولكن بعد أن ذهبت للصالة الرياضية أصبحت اقوى وصرت أكثرا إيماناً بنفسي وبما أستطيع أن أفعله ، وكيف أنني لا يجب أن أخاف من أحد لأن بداخلي قوي ومميز

تقدير الذّات ينبغي على الإنسان أن يُثني على نفسه، ويكافئها، ويعمل على تطويرها، وأن يشعرها بالإنجاز الذي قدّمه إزاء تحقيق هدف معيّن مرغوب به، سواءً أكان هذا الإنجاز صغيراً أم كبيراً، مثل الذّهاب للتسوق، أو الخروج لتناول الطّعام خارج المنزل، بالإضافة إلى التركيزعلى وضع أهداف وخطط جديدة والعمل على إنجازها

التّركيز على نقاط القوّة تَكمُن شخصية الفرد من خلال الاهتمام بنقاط القوّة وإثباتها وتناسي نقاط الضّعف، حيثُ يمكن للفرد أن يعزّز نقاط القوّة الخاصّة به من خلال توظيفها في مناحي الحياة وأنماطها المختلفة، وجعلها جزءاً لا يتجزّأ من ممارسة السلوك والعادات اليوميّة؛ وذلك من أجل تحسينها والعمل على تحقيق السّعادة من خلالها