ما بحب ادرس بالنهار
مشكلتي بالدراسه انو ما بحب ادرس بالنهار، لما افتح الكتاب بنعس وبحس حالي تعبانه لازم انام ، فبنام تقريبا 3 ساعات ، وبعدها بمرق الوقت بسرعه بعرفش كيف ،فجأه بلاقي الساعه صارت 10 بالليل وانا لسا مش باديه بالدراسه!! بضل ادرس للفجر ومرات بروح ع المدرسه مش نايمه اشي ، وغير هيك ما بجيب العلامه العاليه الي بدي ياها او الي بستحقها ع هاد التعب والارهاق ، للعلم اني صف عاشر وخايفه كتير هاد الاشي يضل معي للتوجيهي :(
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده يا رغدة العزيزة، خلق الله الليل سباتا للنوم، وان بقيت تقولين ما بعرف ادرس بالنهار ستبقين لا تعرفين.لذا عليك الاقتناع ان النهار معاشا وفيه سعينا ودراستنا ووظائفنا- ما لم تضطرين لمناوبات ليلية مثل بعض الوظائف- عليك ان تقعتنعي ان هذا هو الصحيح، وحاولي ان تدرسي في منطقة مفتوحة وامام النافذة وليس في السرير ولا تنامي في النهار لتعتادي النوم في الليل، لو تستغلين الوقت ما بين المدرسة وبين وقت النوم الساعة العاشرة أو 11 ستجدين انه متسع كبير من الوقت، ويمكنك النوم باكرا والاستيقاظ مع الفجر فهو افضل اوقات اليوم للدراسة.نعم يجب ان تعتادي هذا السلوك منذ الان حتى تكوني وقت التوجيهي مستعدة.حاولي ان تفهمي وتربطي ما تدرسينه بالحياة ليبقى في ذاكرتك وتعرفي التعامل مع الاسئلة في الامتحان.عدد ساعات الدراسة ليست مقياس للعلامة، بل الفهم الصحيح هو المقياس.وفقك الله ورعاكالخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اجبري نفسك على البقاء صاحية لعدة ايام حتى لو كان انجازك قليل حتى ينعود جسمك وتنتظم الساعة البايولوحية لديك ،،لانك بهذه الطريقة تقراي بتوتر وقلق فالاستيعاب يقل ثانيا يفضل النوم قبل الثانية عشر لان نوعية النوم تكون افضل فانت مقلة بالكمية والنوعيه ثالثا هذا النظام يخل بنظام هرمونات الجسم حول النوم حيث يفرز هرمون يؤدي للاسترخاء في الليل ليساعد على النوم وفي الفجر يفرز هرمون للنشاط ليساعد على المهم اليومية وانت تخلي بهذا النظام مما يؤدي الى التوتر والقلق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين