أشعر بأني قنبلة موقوتة بسبب عصبتي، فما الحل؟

السلام عليكم.. أمر بظروف نفسية وعائلية صعبة هذه الأيام.. وأصبحت شديدة العصبية علا من حولي اشغل سورة البقرة يوميا اذكر الله دوما لا اؤخر صلاتي ألجأ كثيرا الا الله كلما انحطيت في موقف يفقدني اعصابي.. ولكن بما اني في ظروف نفسية سيئة فقد أصبح عندي تفكير متواصل لايهدأ وعندما استفز من أحد أشعر بأني قنبلة موقوتة في أي لحظة ممكن تنفجر.. واحاول أبعاد الأمر عن تفكيري بلا فائدة أصبحت اصبر نفسي واحاول الضغط علا نفسي كي اتصرف بطبيعة لكن أشعر بالا م في جسدي بالأخص سخونة في رجلي وارتعاش يدي وتوتري الظاهر للناس ماذا أفعل تعبت وبسبب العصبية بغلط ف ربنا انا خايفة من عقاب ربنا خايفة ومبنامش اعمل ايه عشان ربنا يغفرلي وميعاقبنيش علا إلى بيحصل لما بكون ف ظروف كويسة يبقا قريبة من ربنا ولما بيكون عندي مشاكل يبقا بعيدة عن ربنا بحاول والله ألجأ دايما لربنا بس مش عارفة مبقتش اسيطر علا غضبي ارجوكم انقذوني وهل فيه امل للتعديل والا ايه حاسة اني بغرق ومش عايزة ربنا يغضب علي