أعاني من فوبيا الطيران وزوجي مصر على السفر

اتفاجات من زوجي انه بعد اسبوعين راح نسافر ، المشكله اني اعاني من فوبيا الطيران ، عند ركوبي الطائره لاول مره شعرت بضيق شديد في التنفس حتى انني خفت ان افقد حياتي ، طوال الرحله والخوف يسيطر على قلبي ، هو يعلم بهذا الامر ولكنه مصر على ان اذهب معه ، لااريد السفر ، تنتابني حالة من الاكتئاب وانا اتذكر الطائره ، اواجه صعوبه كبيره في التنفس وانا على متن الطائره ، ماذا افعل