كيف أتخلص من لوم وعتاب نفسي؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم معاناتي مع نفسي او شخصيتي فانا احمل نفسي طاقة لا تستحملها اكمل بالعتاب خصوصا الكلام الدي اخرجه من فمي فانا حتى ان كنت لا اقصده اعاتب نفسي وخصوصا مع زوجي ىانه لا يجعلني اتعامل معه بشخصيتي يريد الشخصية التي تطور في مخيلته هي التي تكون ان اخطئت في الكلام يستفزني وان واجهته يقول انتي تتخيلين دااك ويعود لنفسيتي العتاب و ان اخطئت في الكلام او قلت كلمة مثلا من شارع اقول انا وزوجي لا يجب ان تكون بيننا كلمت هدا عيب ولا يجعلني حتى اوطح او افسر كيف قلت دالك الكلام و يشعرني مثلا بانني انا اقول دالك بمعى انني تعودت على دالك ويجرحني بطريقته الخاصة و انا لا اتحمل اصبحت في كلامي كانني اتكلم مع مدير او شخص مسؤول تتكلمين برسميات لا يوجد هنالك اي انسجام احاول ان اجعله يحب الاشياء التي احبها ولكن العكس هو الدي يوجهني الا انني مع دالك افعل في بعض الاحيان ما اريد الى انه ليس بطريقتي 100 ب100 بل 10 فل 100 هه ولكنني ليست هده مشكلتي مشكلتي في عتابي لنفسي اريد ان اقنع نفسي بان ماقلته قد خرخ ولن يعود الى مكانه ولكنني لا استطيع اطغط بشكل غير طبيعي على نفسيتي لدى بطغوطاتي احس ان رؤسي على وشك الانفجار اريد التجلص من دالك ليس مع زوجي فقط بل مع الاخرين ايطا لا استطيع على منع نفسي من التفكير و اقول مع نفسي انني اخطاة مع العلم ان ااطرف الاخر قد تجاهل كليا الانني انا لا استطيع النسيان بسهوله حتى لو بعد سنة سؤمت من دالك اريد ان انسى كل ما افعله مثلما يفعلون سئمت من دالك كليا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userرسالتك غير واضحة ولكن يبدو انك تحت ضغط شديد وان زوجك مسيطر على حياتك وكثير الانتقاد مما يجعلك تشعرين بالذنب باستمرار وهذا اضطهاد ولكن الازينفع الحل هنا فانت تحتاجي الى متابعة دقيقة وتفاصيل كثيرة في جلسات متعاقبة للتوجيه وكيفية التصرف لانه نحتاج الى تفاصيل عديدة ودقيقة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذا أنا اجعلي هذا هو شعرك هذا هو انتي لا تتغير من اجل احد بل تغيري إذا كان هناك شئ يضايقك من نفسك لا شئ غير ذلك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لقد اضعت احلى ايام شبابي مع رجل يشبه زوجك يريدني ان اكون الشخصية التي يريدها وليست أنا، وفي النهاية هو لم يرضى وانا لم ارتاح لذلك كان الحل ان ابتعد، لا تسمحي لاحد ان يحدد لكي ما يجب ان تكوني عليه او ان تقومي به فهذا حقك انتي وحدك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ابعدي عن الاشخاص السلبية في حياتك حتى لو كانت هذه الشخصيات هي زوجك، لا تسمحي لاحد أن يجعلك تعيسة أو غير مرتاحة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إن إنعدام الثقة في النفس هو ما يسبب لك هذه المشاكل ، وهذا العتاب ، اذا كنت شخصية قوية بعض الشيء فلن تخافي مما قلته وما تفوهتي به ، تحدثي قليلا الى نفسك بشكل ايجابي عنها وقد يساعدك هذا على تخطي هذا الشعور
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أشعر أن علاقتك بزوجك هي السبب في هذا اللوم وحديث النفس ذاك ، ولذلك أنصحك بأن تحددي مشكلتلك مع زوجة حتى وإن اضطررتي لأن تكتبي ذلك في ورقة ، ومن ثم تحاولي أن تقومي بحلها بالكامل ، وسوف تتخلصين من هذا اللوم
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    من الواضح أنك حساسة كثيرا والحاسسية الزائدة صدقيني تضر صاحبها وتجعله يشعر بالسوء حيا لنفسه وحيال الأخرين بل أنها تدمر حياته وشخصيته أيضاً ، إنسي الموضوع ، ما قد حصل قد حصل ، لا تفكري من الأساس واتركي لنفسك مساحة للخطا
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا