حياتي صعبة ولا أستطيع فعل ما يفعلنه بنات جيلي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

احس ان قلبي رح يتوقف اخاف من النوم مع ابسط حركة اتعب والهث شخصت بنوبة الهلع بس عند اي شعور قلب ينبض واحس بالاختناق وشعور غريب وفي بعض المرات اش عر انه يتوقف للحظات، ومؤخرا يأتيني صداع غريب واشعر بيدي اليمنى بالثقل ولا اعرف هذا مجرد وسواس بس الحياة صارت صعبة علي ماقدر اسوي اللي يقدرون يسونه بنات جيلي واستمتع بحياتي
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم نوبات الهلع موجودة وبكثرة وهي هذه اعراضها ولكن لاخوف منها ولا تؤذي الجسد وهي مجرد دقائق وتنتهي ولن تترك اثر ونعم تبدو مخيفة وتشعري كان الحياة تسحب منك ولكن في الحقيقة هي بدون ضرر... قومي بتمارين التنفس والاسترخاد.. اشربي الاعشاب المهدئة تفاءلي تحدثي مع نفسك ايجابيا وان حدثت قولي لنفسك لايوجد خوف وسوف تنتهي قليل من الصبر والمثابرة قد يكفي او قد تحتاجي الى علاج دوائي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    أنا لدي ٣ اقتراحات: ١- تواظبين على دواء نفسي تحت إشراف طبيب لمدة سنتين٢- تقوين قلبك بأحدى الرياضات العنيفة، ستجدين صعوبات أو عوائق في البداية لكن اضغطي على نفسك وقاومي التردد٣- اشتري كتاباً عن نوبات الهلع ويفضل أن تقرأي أكثر من كتاب واحد ومن غلاف إلى غلاف. أسأل الله لكِ ولنا الشفاء العاجل.. آمين
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    التواجد بالقرب من الأشخاص الإيجابيين الذين يملؤون الحياة سعادةً وتفكيراً إيجابياً بالمستقبل، على عكس الأشخاص السلبيين الذين يرسخون الأفكار السلبية والخوف من المرض.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    هل حاولتي الاسترخاء وممارسة رياضة التأمل فهي تساعد على استرخاء الجهاز العصبي، فوسواس المرض يؤدي إلى الإجهاد والضغط على النفسية.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لابد من وقف التفكير بالأفكار الوسواسية عندما تهاجم، فكلما تجاهل المصاب مثل هذه الأفكار فإنها تتلاشى وتضعف ولكن عند تركها تأخذ حيزاً فإنها تقود إلى الأفعال القهرية والحزن والشعور بالضيق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا بنتي الغالية هذا نوع من انواع الوسواس القهري والقلق النفسي، وكله مرتبط في بعضه، عيشي حياتك، انتي شابة، ووفاة الشباب 1% فقط ، انت اعتبر نفسك من ال 99%

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لا تصعبى الحياه على نفسك وتعيشى حبيسه للخوف ان ااحياه قصيرة ولا تحتاج الى كل هذا الخوف والتوتر لانها زائله ولن نعيش بها الا لفترة وكل من عليها فان استمعى لى الحياه لا تستحق ان نخاف عليها كثيرا لهذه الدرجه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انتى مصابه بوسواس قهرى وتحتاجى الى علاج منه وان كنتى لا تريدى انوتذهبى الى طبيب عليكى ان تعالجى حالك وتغلمين ان العلماء اكدوا ان اكثر من تسعون بالمئه من الوساوس التى تخيف الناس لا تحدث اى ما تخافى منه لن يحظث وانما هو بداخلك انتى فقط  ساعدى حالك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان الله عندما ضاق صدر  حبيبنا النبي صلى الله عليه وسلم فانه كل البشر يضيق صدره ولكن الله سبحانه وتعالىنصحه  بالتسبيح والسجود فقال قد نعلم ما يضيق به صدرك فنصحه  الله سبحانه وتعالى ان يسبح وان يسجد ويقترب في انصحك ان تقترب الى الله و تسبح وتستغفر ي و تقرا القران وتذكر دائما ايه في القران تقول الا بذكر الله تطمئن القلوب اي انه انه القلب لا تاتي الا فقط بذكر الله

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حبيبتي يجب ان يكون  على قدرا كبيرا من الايمان وانه ما كتب الله لك سوف ترينه  فقد قال الله تعالى في كتابه قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هذه الايه تبث داخلنا الطمانينه اننا نرى الا ما كتب الله لنا فانك ان الله كتب لك شيئا وانت نائمه فسوف سوف تنامي لتريه وان كتب الله لك شيئا وانت مستيقظه فسوف ترى تسلمي امرك الى الله وترك كل هذا الخوف والوساوس وتقربي الله الاستغفار والتسبيح

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا