comment18 إجابات
حياتي صعبة ولا أستطيع فعل ما يفعلنه بنات جيلي
إجابات السؤال

- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user السلام عليكم نوبات الهلع موجودة وبكثرة وهي هذه اعراضها ولكن لاخوف منها ولا تؤذي الجسد وهي مجرد دقائق وتنتهي ولن تترك اثر ونعم تبدو مخيفة وتشعري كان الحياة تسحب منك ولكن في الحقيقة هي بدون ضرر... قومي بتمارين التنفس والاسترخاد.. اشربي الاعشاب المهدئة تفاءلي تحدثي مع نفسك ايجابيا وان حدثت قولي لنفسك لايوجد خوف وسوف تنتهي قليل من الصبر والمثابرة قد يكفي او قد تحتاجي الى علاج دوائيمن مجهول أنا لدي ٣ اقتراحات: ١- تواظبين على دواء نفسي تحت إشراف طبيب لمدة سنتين٢- تقوين قلبك بأحدى الرياضات العنيفة، ستجدين صعوبات أو عوائق في البداية لكن اضغطي على نفسك وقاومي التردد٣- اشتري كتاباً عن نوبات الهلع ويفضل أن تقرأي أكثر من كتاب واحد ومن غلاف إلى غلاف. أسأل الله لكِ ولنا الشفاء العاجل.. آمين
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 11-09-2019
من مجهولان الله عندما ضاق صدر حبيبنا النبي صلى الله عليه وسلم فانه كل البشر يضيق صدره ولكن الله سبحانه وتعالىنصحه بالتسبيح والسجود فقال قد نعلم ما يضيق به صدرك فنصحه الله سبحانه وتعالى ان يسبح وان يسجد ويقترب في انصحك ان تقترب الى الله و تسبح وتستغفر ي و تقرا القران وتذكر دائما ايه في القران تقول الا بذكر الله تطمئن القلوب اي انه انه القلب لا تاتي الا فقط بذكر الله
من مجهولحبيبتي يجب ان يكون على قدرا كبيرا من الايمان وانه ما كتب الله لك سوف ترينه فقد قال الله تعالى في كتابه قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هذه الايه تبث داخلنا الطمانينه اننا نرى الا ما كتب الله لنا فانك ان الله كتب لك شيئا وانت نائمه فسوف سوف تنامي لتريه وان كتب الله لك شيئا وانت مستيقظه فسوف ترى تسلمي امرك الى الله وترك كل هذا الخوف والوساوس وتقربي الله الاستغفار والتسبيح
من مجهولانصحك انت تنسى كل هذه الاعراض ولا تفكري بها وتعيشي داخلها وانطلقي واطلعي مع صديقاتك وتكلمي مع الاخرين لا تعيشي سجينه هذه المشاعر و هذه الوساوس التي ليس لها اي اي اثاث من الوجود بل انها لا توجد الا في داخل عقلك انت فقط تخلصي منها لا تفكر بها تجاهلها كانها غير موجوده براسك
من مجهوللابد ان تتعلمي تدريبات التنفس الصحيح حتى تهدئي وتستقر اعصابكك فيجب عليك ان تتمرني ان تاخذ نفسا عميقا وان تكتميه اقل من ثانيه ثم تخرجيه من ما من انفك بهدوء انت ام كرر هذه العمليه اكثر من سبع مرات فانها تؤدي الى هدوء النفس و تؤدي الى استقرار ضربات القلب واستقرار التنفس للانسان
من مجهولانا اصبت بالوسواس لمدة سنوات وشفيت الحمدلله كنت مثلك ابحث عن العلاج واشكى ولكن العلاج كان امام عينى العلاج امام اعيننا جميعا نعم تبحث عن العلاج بعيدا والعلاج هو داخل كل بيت نعم افتح المصحف ..هذا كان بداية علاجى عندما فتحت المصحفة وبدات اقراء سورة البقرة يوميا لمدة شهرين واختفي تماما اقسم بالله انها العلاج الشافي والنهائي انا احكى لك تجربتى مع الشفاء ..احذر ان يخدعك الشيطان ويصرفك عن هذا الدواء اقسم بالله اصبحت انصح بها كل مصاب ومبتلى وبعد فترة قليلة تاتينى البشرة بانه تشافى والحمدلله
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية