تسجيل | دخول

الرئيسية الصحة العامة قضايا نفسية حياتي صعبة ولا أستطيع فعل ما يفعلنه بنات جيلي

اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك

من مجهول

منذ 6 ايام 18 إجابات

0 0 0 0

حياتي صعبة ولا أستطيع فعل ما يفعلنه بنات جيلي

احس ان قلبي رح يتوقف اخاف من النوم مع ابسط حركة اتعب والهث شخصت بنوبة الهلع بس عند اي شعور قلب ينبض واحس بالاختناق وشعور غريب وفي بعض المرات اش عر انه يتوقف للحظات، ومؤخرًا يأتيني صداع غريب واشعر بيدي اليمنى بالثقل ولا اعرف هذا مجرد وسواس بس الحياة صارت صعبة علي ماقدر اسوي اللي يقدرون يسونه بنات جيلي واستمتع بحياتي

أضف إجابتك

الإجابات

من الخبيرة النفسية سراء الأنصاري

منذ 5 ايام

0 0 0

السلام عليكم نوبات الهلع موجودة وبكثرة وهي هذه اعراضها ولكن لاخوف منها ولا تؤذي الجسد وهي مجرد دقائق وتنتهي ولن تترك اثر ونعم تبدو مخيفة وتشعري كان الحياة تسحب منك ولكن في الحقيقة هي بدون ضرر... قومي بتمارين التنفس والاسترخاد.. اشربي الاعشاب المهدئة تفاءلي تحدثي مع نفسك ايجابيا وان حدثت قولي لنفسك لايوجد خوف وسوف تنتهي قليل من الصبر والمثابرة قد يكفي او قد تحتاجي الى علاج دوائي

من مجهول

منذ 5 ايام

0 0 0

أنا لدي ٣ اقتراحات: ١- تواظبين على دواء نفسي تحت إشراف طبيب لمدة سنتين ٢- تقوين قلبك بأحدى الرياضات العنيفة، ستجدين صعوبات أو عوائق في البداية لكن اضغطي على نفسك وقاومي التردد ٣- اشتري كتاباً عن نوبات الهلع ويفضل أن تقرأي أكثر من كتاب واحد ومن غلاف إلى غلاف. أسأل الله لكِ ولنا الشفاء العاجل.. آمين

من مجهول منذ 5 ايام

إذا لم تداوم على العلاج و تلتزم به فان هذه الأمور السلوكية لا نفع منها و لا فائدة

من مجهول

منذ 6 ايام

0 0 0

التواجد بالقرب من الأشخاص الإيجابيين الذين يملؤون الحياة سعادةً وتفكيراً إيجابياً بالمستقبل، على عكس الأشخاص السلبيين الذين يرسخون الأفكار السلبية والخوف من المرض.

من مجهول

منذ 6 ايام

0 0 0

هل حاولتي الاسترخاء وممارسة رياضة التأمل فهي تساعد على استرخاء الجهاز العصبي، فوسواس المرض يؤدي إلى الإجهاد والضغط على النفسية.

من مجهول

منذ 6 ايام

0 0 0

لابد من وقف التفكير بالأفكار الوسواسية عندما تهاجم، فكلما تجاهل المصاب مثل هذه الأفكار فإنها تتلاشى وتضعف ولكن عند تركها تأخذ حيزاً فإنها تقود إلى الأفعال القهرية والحزن والشعور بالضيق

من مجهول

منذ 6 ايام

0 0 0

يا بنتي الغالية هذا نوع من انواع الوسواس القهري والقلق النفسي، وكله مرتبط في بعضه، عيشي حياتك، انتي شابة، ووفاة الشباب 1% فقط ، انت اعتبر نفسك من ال 99%

من مجهول

منذ 6 ايام

0 0 0

لا تصعبى الحياه على نفسك وتعيشى حبيسه للخوف ان ااحياه قصيرة ولا تحتاج الى كل هذا الخوف والتوتر لانها زائله ولن نعيش بها الا لفترة وكل من عليها فان استمعى لى الحياه لا تستحق ان نخاف عليها كثيرا لهذه الدرجه

من مجهول

منذ 6 ايام

0 0 0

انتى مصابه بوسواس قهرى وتحتاجى الى علاج منه وان كنتى لا تريدى انوتذهبى الى طبيب عليكى ان تعالجى حالك وتغلمين ان العلماء اكدوا ان اكثر من تسعون بالمئه من الوساوس التى تخيف الناس لا تحدث اى ما تخافى منه لن يحظث وانما هو بداخلك انتى فقط ساعدى حالك

المزيد من الردود

أسئلة ذات علاقة

أسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

المدرب وسام دبابنه

التخصص:
العلاج المعرفي السلوكي,الإرشاد الروحي,مهارات إدارة وقيادة الذات والآخرين,الإرشاد النفسي,تطوير التفكير الإيجابي

احجز موعد
المدربة منى زلزل

التخصص:
مهارات الحياة

احجز موعد
الدكتورة سراء فاضل الأنصاري

التخصص:
العلاج المعرفي السلوكي,تحليل الشخصيات,البرمجة اللغوية العصبية

احجز موعد