أهمل أولوياتي وأجري خلف أفكاري الموسوسة

السلام عليك،،، من قال انه وسواس ،، اعتقد انه لديك فضول فكري وملل يجعلك تنتقل من مسالة الي اخرى ولديك بعض الشكوك في المعتقدات وهذا امر طبيعي وتحاول الاستقرار بالبحث والتفكير عملية الايمان تكون صعودا ونزولا ولا تثبت وهو من المسموح احيانا ليتثبت ايمانك وليس حرام او غير مقبول ولكن يجب اجراء توازن في حياتك بين الجوانب الثلاث في الحياة الذهنية والعاطفية والجسدية ولذلك تابع افلام او تبادل مشاعر مع العائلة او الاصدقاء وقم ببعض التمارين الرياضية او استمر على نشاط معين

مرحبا عزيزي بطريقه مختصره اقول لك بأن الوسواس هو كالسلالم او كفتره زمنيه يعني لو صار لك سنه من لحظة دخولك في مستنقع الوسواس فانت تحتاج الى مدة زمنيه مشابهه للخروج منها وكما دخلت بالتدرج فالخروج حتم سيكون بالتدرج المطلوب منك ان تخفف في بعض الطقوس الفكريه او المسلكيه واثبت عليه لفترة اسبوعين ومن ثم ابدأ بترك طقوس اخرى وهكذا ولكن احذر ان تستقبل طقوس فكريه او مسلكيه جديده الاسلحه التي يجب عليك ان تتمسك بها هي اشغال نفسك في امور تثير مخاوفك كالمستقبل وايضا بعض الامور الحياتية التى لا تقبل للتأخير فتجد نفسك تضرب عصفورين في وقت واحد الاول انك تتخلص من الوسواس بشكل تدريجي والثانيه ان تعوض مكانه بعمل مفيد فبالتالي انت ستكون الربحان

و أيضا هناك علاج فعال ...لا تقعد للفراغ و اذا قعدت اجل التفكير الى بعد مدة ثم ستزاول عملت و تتعب و لا تفكر ....راوغ الوسواس كما يراوغك فهذه الطريقة ايضا مناسبة و ايضا معلومة مهمة من مظاهر الوسواس سؤالك : هل ما افكر به وسواس؟؟؟ فلا تلتفت

هذه نصيحتي ايضا لكل من يعاني من الوسواس هناك فرق بين ان يكون اسد معك في الغرفة فتخاف و بين ان تفكر أن هناك اسد فتخاف ...انت ستخاف في كلتا الحالتين الا اذا اهملت الفكرة لانها وهم و ليست حقيقة و هكذا الوسواس له مداخل فيدخل لك من باب عليك أن تواجه ...و الامر عظيم ...ثم تدقق في الشعور و تدقق هل هذا وسواس او تفكير خاطىء ....و هكذا دوامة كلها ناتجة من التركيز على الوسواس فحقره و تجاهله و سيذهب لوحده و عند الشفاء منه ستندم ان ضيعت وقتك في اللامفيد و قلقت و توترت على اتفه الامور و ستفرح ايضا لانك نجوت و كنت تظن نفسك أن الامر صعب ....وفق الله الجميع ...

سأنصحك لوجه الله و ان اتبعت هذه النصيحة سترتاح باذن الله ....أنت لما تتجاهل الوسواس تشعر بالقلق و التوتر نعم هذا طبيعي فهكذا الوسواس و لهذا اذا أردت ان تنجح في التخلص منه تجاهل الافكار و الشعور و حقر الشعور بالضيق و التوتر لأن هذه المشاعر لا صحة لها ...فلما تقلق؟؟ فمعك حق ...حتى و إن توترت حقر التوتر و الضيق ....ثانيا انت الوسواس مختلطة بالشبهات و هذه تدفعك لتفكر بأن الشبهات لابد من التفكير فيها و هي منفصلة عن الوسواس و هذا خطأ فالوسواس عند الأشخاص المثقفة يكون اشد لان الافكار تكون اكثر فالاصل هو الوسواس اذن حقر الوسواس و الشبهات لان الشبهات يا اما فكرة وسواسية يا اما تصبح لك وسواس ...فحقرها هي الاخيرة ...و لك الحق ان تتهرب ...و من قال لك واجه الوسواس ...هذه سنة الرسول صلي الله عليه و سلم في معالجة الوسواس ان تنتهي منه ...فانت ليس لم تواجه انما لا فائدة في مواجهته لأنه يشتد اكثر ....عندما يأتي التطبيق طبق كل ما ينص عليه شرع الله ...اما الافكار و الشبهات و الوساوس حقرها ...فحالتك الان تستدعي هكذا ...عندما تشفى باذن الله و الحمد لله الامر وارد جدا جدا ...عندها وحدك ستفرق بين الفكرة الوسواسية و ما يستدعي التفكير فيه ....فحقر كل وسواس و كل شعور ناتج عن الوسواس و لا داعي للالتفات للشبهات ....و ان تطلب الامر ادخل الدواء لكن العلاج السلوكي له دور فلا معنى القلق اوو الخوف او الضيق الناتج عن الوسواس لانها فكرة فقط ...و طبيعة الوسواس التضخيم فيصبح الشعور الوهمي حقيقة نتيجة التركيز ...فحقره كثيرا ...و فقك الله

عليك أن تراجع الأفكار القديمة التي سببت لك هذا الوسواس و شرارة تولد هذا الذي تعاني منه من ضغط ,, أرى أن عليك أن تجد المسبب لتتخلص من هذه المشكلة بالأساس ,, و داوم على علاجك و لا تهمله لأن الأمر يحتاج لوقت ,,

لا يمكنك ان تتوقف عن التفكير ابدا مهما حاولت فعليك يا اخي العزيز ان تفكر في الامر بشكل اكثر حكمه فلا يجب عليك ان تضيع وقتك فقط عليك ان تنظم وقتك فيكون تفكيرك في وقت الفراغ فقط وليس في اي وقت 

لابد من العلاجد الدوائي لمثل هذه الحالات ,, لأن الأمر مرضي بحت و لابد من علاجه و الالتزام بالعلاج و اذا شعرت أن لا تحسن بعد ستة أشهر عليك أن تغير من الطبيب و أن تراجع عند طبيب آخر ربما الدواء لم يناسبك و اسأله عن بعض السلوكات العلاجية أيضا التي تخفف من الحالة