comment13 إجابات
شخص ايجابي ومتفائل ما أتمنى أن أكون
إجابات السؤال

- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user السلام عليكم ،، ما تشعر به لا يبعث على الخجل والتعبير عن نفسك وحقيقة مشاعرك ضرورة وطلب المساعدة والاستماع امر طبيعي.. الحقيقة انت تعاني من الاكتئاب وهو اضطراب انت لا يد لك فيه ولست مذنبا حياله،، وعليك ان تفهم عائلتك بحالتك واخوانك وان تسعى للعلاج هناك طب نفسي مجاني والعلاج سهل وقد لا تحتاج الذهاب لل بيب الا كل شهر او شهرين ،، تعالج فهذا الاضطراب يشفىمن مجهول والله انا مثلك بالضبط ومثل ما تمر به بالضبط حتى في تفكيري بالانتحار لكن الحمدلله مجرد افكار ولا انفذ لاني جربت مره وكان مررررعب لكن قبل كم يوم جربت طريقة وكانت ناجحة وبعدت عني كل تفكير سلبي وكل ملل وهو اشغال وقت الفراغ بأي شي حتى لو كان تافه وحتى لو كنت مكرهه على عمله وهي قبل ما انام اكتب قائمة بالاشياء اللي لازم اسويها غدا احاول قدر الامكان اشغال وقت الفراغ لان الفراغ قاتل قاتل قاتل مثلا اكتب بكرا انظف البيت ..اغسل الملابس ...اسقي الزرع ..اقرا قران ...اقول كلام ايجابي لاهلي ..افرح امي ....ارقص ..العب رياضة ..اصلح شي عاطل ...اكتب ...ارسم ...اشاهد يوتيوب....اتعلم لغة الخ صح رح تواجه صعوبة لانك مو معتاد ومتعلم على كسل بس اذا اتحديت نفسك رح تشعر براحة ..مجرد ان تنجز شي ترتاح ...هي انجازات صغيره بس الها تأثير نفسي كبير جرب وشوف واهم شي حيط نفسك بأيجابيين ...شاهد ناس ايجابيين وناجحين بالفيسبوك او بأي موقع تواصل ...واتعرف على ناس دردش وياهم ...هيج اقضي يومي والاحظ تغيرر ..اهم شي لا تستلم للسرير مطلقا الا ساعات النوم ومن رح تنام النوم يكون حلو لان يومك كان مشغول وحتى تفكير سلبي مافي مجالمن مجهول
لقد قالوا قديما وما الدنيا بالتمني ولكن تؤخذ غلابا النجم يعني انا اتمنى لك كل السعاده في الحياه و ولكن الحياه ليست بالسهوله التي ناخذها وانا لها و نحن نجلس اماكن ولكن علينا ان نعمل وان بحث وانطلق صدمتها ونقع ولكن قد سريعا حتى لا حق الزمن ولكن واضح انك انت لقيت بعد الصدمات ولكنها اسكنتك مكانك ولم تدعي لك تتحرك وبعد ذلك ماذا تشرب الارانب الحزن والاكتئاب
من مجهولاروى من خلال حسناتك ان المشكله لديك في الانتظار انت تنتظر مكان ولا تتحرك منه ولكن تنتظر من يستمع من يشعر بك ومن ينظر في وجه ومن يسالك كيفك وكيف حالك وما بك انت تنتظر المنتظر يظل منتصبا طوال حياته ولكن عليك ان تقوم وتتحرك و تبحث عن شيء يساعدك و يجعلك تشعر بالحياه انت من تساعد نفسك انت من طيبه جراحك ولا تنتظر احد من اهلك او اخوانه او الاصدقاء يقول ما بك كلا منشغل بحاله وبحياته
من مجهولهناك الان افضل من العلاج النفسي و هي جلسات التنميه البشريه فانها تكون اقل تكلفه من جلسات الطبيب النفسي وايضا يمكنك ان تبحث عن مدرب تنميه بشريه و تجلس معه تتكلم فانه سوف يساعدك ويتكلم معك و تجد من يسمعك وتكلفته تكون اقل انك لا تحتاج الى علاج دوائي فانت ان كنت حالتك تحتاج الى علاج دوائي في الافضل للطبيب نفسيا و لكن انت لا تحتاج الى دواء انت تحتاج الى دعم عليك ابحث عن مدرب للتنميه البشريه
من مجهولالتخلص من ذكريات الماضي حاول ان تنظر الى المستقبل بامل وتفاؤل واي موقف تعرضت له في السابق او الماضي عليك ان تتعلم منه وتنظر الى الشيء الايجابي الذي تعلمته من خلاله وتحاول ان تستمر الحياه واعلم ان الحياه لا تحب الضعيف عندما تحب القوي الذي يحارب ويقاوم يكون لديه الرغبه في الاستمرار والمحارب
من مجهولوهل تعتقد ان الجلوس في المنزل وعدم كلامك او بوحك بما يدور في قلبك هل هو الحل هل وجدت منه نتيجه تحاول ان تساعدك على ما انت به لابد ان تخرج الى الحياه و ان تقاوم ان تبحث عن اصدقاء حتى ولو كان صديقا واحدا علاقتك به غير وقربه حاول انت تقرب انت منه و تسال عليه و تحاول ان تقابله حاول ان تجد في حياتك لان التجديد والتغيير يبدا من داخل الانسان نفسه
من مجهوللا تستسلم للنوم ولا للروتين ,, اذا كان لك أـم قم لها و اسعى على خدمتها و مساعدتها و نل رضاها و اطلب منها أن تدعو لك ,, ان أسمى ما يمكن أن تبدأ به هو بث الفرح في نفس أمك كمن تعبت عليك و من ثم تتعود على الخروج من الغرفة الى البيت ثم الى ساحاته والى خارجه ابدأ بالتدريج و اغصب نفسك مع الوقت ستنسى كل هذه الهموم مع الانشغال وتعبئة وقتك بما هو مفيد
من مجهوللماذا لا تسعى لأن تحصل على وظيفة ,, لمذا تحبس نفسك في هذه الجدران و لا تحارب لأجل أن تكون هذا الشخص ,, انن الله تعال لم يخلق الانسان سدى وتكفل برزقك وما عليك الا أن تسعى ويجب أن تخرج و تلتقي بالأصدقاء و تختلط بالناس لا تضع القيود على نفسك و تقول كيف أخرج منها الحل يبدأ من عندك
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية