اجلس على النت و احب التعرف على انواع الخيانات
من مجهول
تاريخ النشر: 20-04-2016 9 إجابات 0
0
0
اجلس كثيراً على النت واحب التعرف على انواع الخيانات الزوجية مع العلم اني متزوج من بنت قمة في الاخلاق ولي منها بنت وولد حفظهم الله اجمعين لكن اخاف من اهتمامي من الاطلاع الكثير على مواضيع الخيانة الزوجية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي من الأفضل ان تستبدل هذا الاهتمام بالاطلاع على مواضيع تدخل البهجة والسرور الى عائلتك وتدعم علاقتك بزوجتك وأولادك، لما تحيط نفسك بقصص الخيانة وألطاقه السلبية وتدخل الشكوك والقصص البشعة الى نفسك. اسعد بحياتك وبعائلتك واترك هذه القصص لاصحابها. 
من مجهول إنّ عمليات تفكيرك تُؤثر على المستوى الذي يمكنك أن تستمتع به في حياتك. فإذا ركزت دوماً على السلبيات، فلن تُعطي نفسك فرصة للاستفادة كاملاً من كل النعم في عالمك لأنك تميل إلى التغاضي عنهم. اتبع فقط تلك الخطوات الخمسْ السهلة :1) تحمّل مسؤولية أفكارك المؤذية.عليك الإعتراف بإنشغالك بالتفكير السلبي وإمتلاكه. فقيامك بهذه الخطوة ليس مجرد شجاعة ذاتية كبيرة منك فقط، ولكنك أيضاً تُوفّر مضيعة وقتك لإختلاق الأعذار التي لن تُساعد ظروفك. 2) تعهّد بتغيير عملية تفكيرك.تمنيك فقط بأن تكون مُفكراَ إيجابياَ لن يحقق ذلك. يجب عليك أن تلتزم العمل على ذلك، وتجري تغييراتٍ ثابتة، أو أنك لن تحصل على النتائج التي تريدها. 3) زدّ مستوى ذكائك ووعيكأفضل طريقة لمكافحة التفكير السلبي هو التعامل معه بشكل صحيح عند حدوثه. فإذا لم تكن ذكياً عندما تقوم بذلك، فإنه ليس هُناك طريقة أخرى أبداً ستغير سلوكك. لذلك، انتبه لما يدور في رأسك.4) لا تدع نفسك تُكمل التفكير السلبي.إذا بدأت ذات يوم بالتفكير السلبي، فلا تسمح لعقلك بإكمال ذلك .فإما أن تقول بصوت عالي (توقف) أو في عقلك. إن ذلك يخبر الناقد السلبي داخلك بأنك جادٌ بذلك وأنك لم تعد متقبلاً طريقة التفكير تلك بذكاء.5)استبدل الفكرة السلبية بواحدة إيجابية.خد أي شي سيئ كنت تقوله لنفسك واجعله إيجابي. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك مستعدة للقول بأنك لن تتخلى عن التدخين أبداً، استبدل هذه الجملة بواحدة تقول؛ برغم أنه صعب وربما تتعرض للنكسات، إلّا أنك ستنتصر.إذا اتبعت تلك الخطوات بثبات، فمع مرور الوقت ستستبدل أفكارك السلبية بأخرى إيجابية. ربما يبدو ذلك صعباً بالبداية، لكن ممارسة المزيد من التمرين، سيدرّب عقلك على الرد تلقائياً بدون تفكير.إضافة إلى الخطوات الخمسة، يوجد هنالك أشياء أيضاً تستطيع فعلها لجعل تلك العملية أسهل وأكثر فعالية. إليك البعض منها: – انشغل بالسلوكيات الإيجابية كل يوم.إحمد الله على نعمة كل صباح عندما تستيقظ. إقرأ الإقتباسات التحفيزية والمُلهمة والقصص كل ليلة قبل الذهاب لسريرك. افعل أشياء تبرز الخصال الإيجابية في حياتك. – أحط نفسك بمفكرين إيجابين.تغذى من إيجابيتهم واستخدمها للمساعدة في إثارة حماسك. ابتعد عن الذين يعيشون بسلبية، كالذين يميلون لأن يكونوا “طفيليات الحياة” . – ساعد شخصاً ما أيضاً.إنه لمن الصعب أن تكون سلبياً اتجاه نفسك عندما لا تفكر حتى بحياتك بسبب أنك منشغل بفعلٍ ما لشخص ما أيضاً. إذا ساعدت جارك العاجز على جمع أوراق الشجر أو تبرعت بالوقت بطبخ الحساء أو أوصلت صديقك لمكتب الطبيب، فإنك ستتجه نحو الشعور الجيد بحيث لن يكون هناك مجالاً للتفكير السلبي. – تأمّل.عندما يكون عقلك بحالة خفيفة من التأمل، فإنك تُغير موجاتك الدماغية من بيتا إلى ألفا. يحدث هذا عندما تبدأ كل المشاعر السلبية كالتوتر، المخاوف، العادات والرُّهاب بالتلاشي، تاركةً إياك مستغرقاً بإحساس من الراحة والسلام والتناغم (مشاعر إيجابية).حتى لو كنت مُفكر سلبي الآن. فلا تستمر بهذا النحو، غير طريقة تفكيرك وستتغير حياتك
من مجهول انا طول عمري اسمع عن قصص الخيانة و الحب الفاشلة و لما جيت ادخل في علاقة .. بديت احلل اي شي ينقال و يتساوالي .. حتى الكلمة الطيبة ... تغلبت لأفصل اي شيء ممرت به و سمعت فيه عن حياتي و الشخص الزين الي يحبني و ما يخونيي ... اتصحك انك تبعد عن النكد والهم و المشاكل . شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
