أشعر أني أريد أن أنهي حياتي بسبب مشاكلي مع زوجي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم أرجوكم أريد المساعدة انا أمرأة متزوجة من 5 سنوات وانا وزوجي تحصل بيننا خلافات بين الفترة والأخرى وأشعر وقتها باني أريد ان ااذي نفسي واتخلص من حياتي بسببه،،، ولدي طفلة عمرها أقل من سنة،، وبسبب كورونا والحجر وقلت اجتماعي بأهلي واحبابي اشعر بانني مختنقة طول الوقت خوفا ان اموت بدون رؤيتهم لاني اشعر دائما بان الموت يحاوطني بسبب احداث هذا العام كما اني اصبت بمرض الصداع التوتري لكثرة التوتر الي عانيت به خلال هذا العام لاني كثيرة التفكير والقلق والخوف من اقل شي انا خائفة جدا ان ااذي نفسي ولا أريد ان اخسر نفسي وثقتي بنفسي وزوجي وطفلتي ساعدوني ارجوكم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام نعم انت في حالة توتر شديد وهذا يزيد من حدة المشاكل ومن ردة فعلك الغير متوقعة تجاهها وقد تقومي بتضخيمها... هناك اجراءات لتخفيف القلق والتوتر وهناك ادرية وعلاج لهذه الامور قبل ان تتزايد وتكبر ...مثلا الرياضة وسماع القران او الموسيقي النوم المافي تمارين التنفس والاسترخاد ،،، الانشغال بهواية المساج   التأمل بعض المواد الغذائية كالعسل والشاي الاخضر ،،، الالتقاد مع البعض بين الحين والاخر ،،، وكذلك مراجعة الطبيب النفسي لاخذ العلاج على الاقل خلال هذه الفترة 
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزتي اطردي كل تلك الافكار السلبيه التي تسيطر عليك و ابدليها بافكرا اخري اكثر تفاؤلا و املا ، فانت لديك اسره جميله عليك بالاقتراب من زوجك و الاستناد عليه و عليك باعطاء ابنتك الاهتمام و التفيكر ، تمسكي باسرتك و اجعليهم سندك و عونك في هذه الحياه و لا تسمحي لتك الوساوس و الاوهام بان تسيطر عليك او تفقد كل الامور الجميله و النعم التي اعطاها الله لك .. وفقك الله لما يحب و يرضي .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي العزيزه انصحك بان تتقربي الي الله و تلجأي اليه ، وتزيدي ثقتك بالله ، فمن الواضح ان كثره الاحداث من حولك جعلت تفكيرك سلبي بهذا الشكل ، و عليك بالرضا بقضاء الله و قدره حتي يرضيكي الله ، فتوكلي علي الله في جميع امور حياتك ، و تاكدي انه لن يصيبك شيء او لن يضرك شيء سواء انت او اسرتك الا المكتوب لك ، " قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا و علي الله فليتوكل المؤمنون .." 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي العزيزه عليك بالخروج من تلك القوقعه المظلمه التي وضعتي فيها نفسك علي الفور ، فكثره تفكيرك و توترك و قلقلك وخوفك من كل الامور هي التي تؤدي بك الي تلك الحاله ، عليك التفكير بشكل ايجابي و البعد عن التفكير السلبي ، انت لديك ابنه صغيره و تحتاج لك فلا تتركيها في هذه الحياه بمفردها ، فكري دائما بان تشغلي وقتك و تعطي تفكيرك لابنتك و زوجك حتي تمتهي تلك المرحله علي خير و سلام .

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    انا اعطيك الحل..وحل مضمون بإذن الله. عليك بصلاة الليل والدعاء. والزمي الذكر استغفار والتسببح وحمد وتكبير وسترين مايسرك. تاذين نفسك لأن هذا من وسوسات الشيطان. عليك بالصلاه والدعاء آخر الليل. والاستغفار وكثرة الصلاه على النبي. واستمر ي في الذكر لا تملي. وسترين الفرق بإذن الله 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ليك أن تحاولي أن تكوني بعيدة عن أي مصدر من القلق و التوتر و الأفضل أن تترك العمل ان كنت غير مرتاحة به أو عل الأقل أن تأخذي اجازة من العمل سافري و غير من روتين حياتك و حاولي ن تجددي أي أمر فيها من مكان سكن من أمور تسعدك و غيرها كي لا تزيد حالتك سوءاً 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي العزيزه نصيحتي لك هي ان تطردي كل تلك الافكار السلبيه التي تسيطر عليك وعلي حياتك ، وتبدليها بافكار اخري اكثر تفاؤلا ، فلقد مررت بالكثير و لكن بصبرك و قوتك و اصرارك علي النجاح استطعتي ان تنجحي في حياتك واستطعتي التقدم في عملك الي ان وصلتي لهدفك ، فتمسكي بنجاحك و باسرتك و بالايجابيات الموجوده حولك ولا تسمحي لذكريات الماضي تأثر عليك .. وفقك الله .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    توجهي الى مختص نفسي من اجل ان يساعدك يا عزيزتي من اجل ان يساعدك على التحلص من تلك الحالة من الخوف والقلق النفسي الداخلي يا ابنتي العزيزة ، خذي خطوة قد لا تتطور الامور اكثر وتصير خصلة شخصية فيك، الحل هو اللجوء الى الطب النفسي في النهاية

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذا أصبحت هذه الحالة تسيطر عليكي ولا تستطيعي ان تتخلصي منها و أيضا تؤثر على علاقاتك مع زوجك عليكي في هذه الحالة أن تحاولي قدر الامكان أن تزوري لطبيب النفسي أنت بجاجة الى أن تكسري حاجز الخوف  والقلق هذا و ربما ينصحك بداة بأخذ محسنات المزاج التي تبعد عنك التوتر قليلا و من ثم تستطيعي أن تتجاوزي هذه المشكلة بمدة قصيرة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي أنا أؤكد لك أن حالتك يمكن أن تعالج لدى الطبيب النفسي، فإن تمكنت من الذهاب إلى الطبيب النفسي سوف يكون هذا هو الأفضل والأحسن، لأن الطبيب النفسي يستطيع أن يضع لك برنامجا علاجيا كاملا، ويستطيع أيضًا متابعتك، وهذا مهم جدًّا، لأن الحالة تتطلب المتابعة، حتى تتخلص من هذا التوتر والقلق الذي يؤثر على عملك

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا