أعاني من إدمان الموسيقى مع المشي لساعات طويلة
اعاني من ادمان الاستماع بالموسيقى او الاناشيد لساعات طويلة مع المشي و الجري لدرجه اني قد اترك الجميع لممارسة هذه العادة المصاحبه مع المشي كأني اعيش عالم خيالي اكثر من الواقع حتى و انا اذاكر و اول ماجلس من النوم احط سماعاتي باذاني حتى لو مو حيل ابي اسمع بس لاني تعودت و بدت اذني تعورني كيف اتخلص من هالادمان حتى علاقاتي الاجتماعيه صارت قليل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري كل ادمان هو عادة تاصلت بك واصبحت تؤثر على حياتك او علاقاتك او صحتك. لذلك يجب اولا معرفة اضرارها وثانيا الاعتراف بهذه الاضرار واتخاذ القراربالتخلص او التخفيف منها ومن ثم عمل الارادة وايجاد ما يعوضك عنها،،، اجعلي لها توقيتات معينة في باديء المر مثلا ساعة ثلاث مرات يوميا وهكذا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين