أعاني من صعوبة في الدخول في النوم

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أنا فتاه عمري 27 سنه غير متزوجه , اعاني من صعوبه جدا في الدخول للنوم , منذ مدة ياتيني يوم باسبوع او اسبوعين , والان اسبوعين ما انام ابدا الا بالحبوب, اعرف مضارها واخاف منها بس ابدا ماانام , لو مااخذ منها ماانام ليومين وثلاث , لا اعاني من مشاكل نفسيه , فقط حصلت لي مشكلة عائليه ومن وقتها لا انام , اما غير ذلك حياتي طبيعيه جدا الحمد لله ولا اعاني من اي ضغوط نفسيه , ذهبت للصيدلاني وشرحت له مشكلتي و كتب لي حبوب سونجا نايت , قال انها لاتضر اعشاب ومن هالكلام , وهي اللي اخذها كل يوم حبه وانام , الله يسعدكم محتاجه حل نهائي لها جربت حلول كثيره تركت المنبهات , امارس الرياضه باستمرار , اشرب سوائل ساخنه , اقرا قران واقرا اذكاري , ابدا مافي اي نتيجه
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهناك مايسمى اضطرابات النوم وعادة هناك عيادات خاصة للنوم لفحص مستوى النوم ومراحله لانه هناك نوم يشعر الانسان انه يقظ وهو نائم ،، وهناك اسباب عصبية وليست نفسية يجب متابعتها من قبل اختصاصي الاعصاب للتاكد منها جزء منها نقص الفيتامينات ،، النوم واضطرابه نتيجة وليس سبب بحد ذاته لذلك لا يفضل علاجه بدون معرفة السبب،، استمري على وضعك الان وخذي شاي الكركديه قبل النوم والشاي الاهضر مهديء ايضا وان لم تجدي فرقا يجب مراجعة طبيب الاعصاب وليس النفسية الان
animate
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    التفكير هو السبب لازم تتكلمى مع حد متخصص هيقدر يوجهك ويعرف الحل وكويس اوى انك بتمارسي رياضة وبتحافظى على الصلاة والاذكار بس اكيد المشكلة اللى حصلت عندك ومن ساعاتها وانتى حالة الارق دى عندك الموضوع سهل جدا بس محتاج انك تبداى تطلعى اللى جواك مع حد متخصص
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انصحك بالذهاب الى طبيب متخصص حتى يعطيكى العلاج المناسب وما تتناولى الدواء عن طريق الصيدلى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    طالما حددتى سبب المشكلة اذا وصلنا لنصف الحل عليك تهدئة نفسك ولعب الرياضة وممارسة نشاط بدني مرهق نوعا ما ثم شرب يانسون في الليل ودش بارد ليلا قبل النوم بساعتين
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الارق ليس المشكلة بحد ذاتها بل هو عرض لمشكلتك المتمثلة في التوتر والقلق ابتعدى عن الاشياء اللي توترك وتخليكى تشعرى بالقلق واقرئى كتاب قبل النوم حتى يغلبك النعاس
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    النفسية وطبيعة الاكل وطريقة التفكير والارادة كلها تلعب دور في عدد ساعات النوم حاولى الا تاكلى في الليل كثيرا وتستمعى الى القران قبل النوم
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حبيبتي عليكي التخفيف من الضغوط النفسية ولا تفكري بشيء يزعجك،، واى افكار سلبية لا تفكرى بيها طول النهار لانو وقت النوم بسترجعى كل الافكار وحافظي على عبادتك قبل النوم لا تنسي اذكار المساء والمعوذات قللي نسبة التوتر عندك حتى ترتاحي وتنامى لان النوم هو راحة للاعصاب
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا