مشاكلي كثيرة ولا أستطيع حلها، ساعدوني

قضايا نفسية
مشاكلي كثيرة ولا أستطيع حلها، ساعدوني

فتاة عمري 22سنة طالبة جامعية مشكلتي تتلخص فيما يلي كثرة النوم(8-10سا) صعوبة الاستيقاظ خاصة وقت الفجر او السهر ليلا و الاستيقاظ المتاخر .قلة التركيز. صعوبة حفظ الدروس( درس من ثلاث صفحات ياخد مني 5-6 سا )صعوبة اتخاد القرار لامبالاة و عدم وجود تأنيب ضمير.احساس بحزن غير مبرر و كآبة. تغيرات في المزاج( بعض الاحيان حس الدعابة و كثرة الكلام و نشاط مرتفع ، والبعض الاخر عدم التجاوب مع المحيط و تحاشي الكلام او الغضب لاسباب تافهةو خمول ) .فقدت القدرة على البكاء (اصبح البكاء امرا ناذرا ) قديما كان البكاء يساعدني على التخلص من الحزن المفاجئ او التوتر الدراسي الان حتى و ان اردت البكاء لا استطيع .ينتابني جمود و برود مبالغ في المشاعر اصبحت احس اني حبيسة نفسي لا هدف لي في حياتي حتى و ان كان موجودا لا اشعر بانه الهدف الحقيقي. الانعزال و قلة التواصل مع الناس . لا رغبة لي في فعل اي شيء يحتاج التركيز او الحفظ او الجهد و خاصة الدراسة.عدم الرغبة في الخروج من البيت لانه دائما عند الخروج اعاني من سيلان الانف صداع و تعب شديد و احيانا الم في المعدة هده الاعراض تبقى مستمرة طالما اكون خارجا و حتى العودة الى البيت تخف احيانا او تختفي بعد النوم .تفادي المناسبات التي يكون فيها تجمعات العائلات حتى الاعراس اذهب مجبرة او ان كنت في مزاج جيد (ان ذهبت لاحقا ينتابني ندم شديد كما احس بعدم الارتياح و الملل). تساقط شعر مقدمة الرأس. زيادة في الوزن و شهية مفتوحة مند 2016.مع العلم ان طولي 157سم : -سنة 2014-2015: 53 -54 كغ +صيف 2015 :51 كغ فقدان الوزن في هده الفترة بسبب العمل الشاق و قلة النوم (3-4ساعات لمدة شهرين ) و الاكل غير المنتظم -سنة 2015-2016: 57-60 كغ -سنة 2017: *مارس: 61.2 كغ *اكتوبر :61.8 كغ *ديسمبر : 63 كغ ارجو منكم توجيهي و نصحي ..احاول ان اتخلص من هذه الحالة التي تلازمني و لكني لا انجح في ذلك مع العلم اني اعاني مند هده ابحالة من 3 سنوات

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لديك اضطراب مزدوج من القلق والاكتئاب والاعراض جزء منها بسبب قلة النوم والذي يحدث في الاضطرابين يجب ويجب ان تتعالجي دوائيا ثم تثبيت العلاج سلوكيا لانه ايضا مصاحب للقلق الاجتماعي او مايسمى الرخاب الاجتماعي
  • علم Turkey
    علم Turkey
    من مجهول

    حبيبتي لا لديكي اضطراب و لا ناقصك شي انتي عندك الشحنات الكهربائية في جسمك اكثر من الطبيعي و عندك عدم توازن في الجسم روحي اعملي تحاليل

  • animate

  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    يجب عمل تحاليل للغدة و فيتامين د
  • علم
    علم
    من مجهول
    عالجي نفسك بنفسك ابدء من اول وجديد و استمري في حياتك وخططي لها من جديد بعيداً عن التفكير بما حصل , وحاولي أن تنجزي شيئاً جديداً تنفعين به نفسك فتحبينها وتعوضيها عن الأيام التي مضت ووفقك الله لما يحب ويرضى
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك يا عزيزتي ان تذهبي الى الطبيب النفسي ليساعدك لكي تتخلص من المشاكل
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختي العزيزة انصحك بزيارة الطيبب النفسي فهو الاقدر على مساعدتك وعليك تقوية العلاقات الأسرية والعائلية، والتقرب من الأصدقاء الذين تشعرمعهم بالراحة والآمان، وقوم بالترفيه عن نفسك والخروج والسياحة، وتجنب العزلة والجلوس بشكل منفرد.
  • علم
    علم
    من مجهول
    بالإرادة والإصرار والعزيمة الداخلية لديك، والتي يجب أن تنبع من القلب، ووضع أهداف جديدة في الحياة، من أجلالتغلب على هذه المشاكل والبدء بحياة جديدة.
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك اللجوء إلى الله تعالى والتقرّب منه، من خلال القيام بجميع الطاعات المفروضة، كالصلاة وقراءة القرآن، والتأمل والتدبر فيه، يمنح الشخص الأمن والطمأنينة، بأن كل شيء في هذه الدنيا بيد الله تعالى، وأن ما خسره ليس له من البداية، وكثرة الذكر والاستغفار، والتضرع والدعاء لله تعالى لإعانته على التخلص من هذا الماضي
  • علم
    علم
    من مجهول
    املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع، ابحثي عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلطي مع الناس
  • علم
    علم
    من مجهول
    اهم شئ يكون عندك الاستعداد النفسي للتغيير، انا كنت مثلك ، والحمد لله تغيرت كثير ، لما دخلت الجامعة واختلطت في الناس وتفوقت بدراستي، ومن ثم اشتغلت، الحياة كفيلة تغير شخصيتك
  • علم
    علم
    من مجهول
    اختلطي اكثر مع الناس وواجهي نفسك واحضري دروس تطوير الذات على يوتيوب، الموضوع يحتاج وقت، انا احتجت سنة حتى تخلصت من الموضوع

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟