أشعر أن حياتي مدمرة بسبب هذا الوسواس

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم منذ شهرين اصبت بنزلة برد صاحبتها دوخة و قد شفيت من نزلة البرد لكن اصبح عندي وسواس الدوخة فاصبحت كل يوم افكر فيها و انها ستأتيني و فعلا تأتيتي ساعدوني ارجوكم كيف اتخلص من هذا الوسواس اصبحت احس ان حياتي مدمرة لانه كل يوم تفكير في هذا الموضوع كيف انسا و كيف تعود حياتي طبيعية اخاف كثيرا ان استمر هكذا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هل لديك شكوك حول اسبابها هل هناك من جاءته الدوخة واصابه مرض بعدها عليك التذكر بماذا تربطك هذه الدوخة فان كنت تخشي مرضا ما راجعي الطبيب المسؤول لتتاكدي من الموضوع ولا تفكري به ممكن القيام برابط ما مثلا اذا اخذت حبة فيتامين سي لن تعاودك الدوخة وبتكرار الامر سيصبح رابطا يفك الرابط السابق وبنفس الوقت انت قد زدت مقومتك بواسطة فيتامين سي
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    يا أخي نفس حالتك تماما كل يوم استيقظ على أن الدوخة ستأتيني  تأتيني فعلا انا على الحالة هذه منذ شهر والله تعبت ماذا أفعل ساعدوني

  • animate

  • صورة علم Qatar
    صورة علم Qatar
    من مجهول

    انا نفس الشي .. مررت بازمه نفسيه ولازمتني دوخه وذهبت لعمل فحوصات الدم واذن وحنجره ودكتور العيون واموري سليمه .. لكن الوسواس يلح ان عندي مرض مجهول وانا اخاف جدا جدا جدا  من الذهاب لعمل اشعه واعيش من ٤ شهور في دوامه الخوف والدوخه وعدم التوازن  والاكتئاب  .. اوقات اقاوم وتذهب واوقات استسلم لها

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    انا عندي وسواس وخوف من المرض والموت ودوخة ماهو العيلج 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    والله وانا نفس القصه دوخه خفيفه وشرود ذهني ومدري كيف شيء لا يوصف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حتى تطمئنى على نفسك وتقطعى الشك باليقين احرى فحوصات شاملة للجسم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صدقينى ما فى دوخة ولكن بسبب مخاوفك تاتيكى على هيئة تخيلات اشغلى تفكيرك بها وكلما شعرتى انها سوف تاتيكى توضئى وصلى ركعتين
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا عندي وسواس وخوف من كل شيء، السرطان والجلطات القلبية والدماغية والخوف من كل الامراض الخطيرة واخاف الموت، لكن وضعت نفسي تحت الامر الواقع، وتعاملت وفق قانون الاحتمالات للعالم الامريكي، وهو أن 1% من الناس يصيبهم مرض خطير، فلماذا لا أكون أنا من ال 99% ؟
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا عانيت كثير مثلك ودائما ابحث على الانترنت عن أي شيء او الم في جسمي حتى لو كان صداع عابر .. لذلك دائمًا اجعلي مقارنات بينك وبين الآخرين، (ما الذي يجعلني أفكر بمثل هذا، هذا فكر وسواسي سخيف، لماذا لا أكون مثل بقية الناس، ولا أتوقع المرض، .. هذه المخاطبات النفسية الداخلية مهمة جدًّا.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه، بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب، بالتالي اصرفي الفكرة فوراً
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفيها ولا تسترسلي بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    القلق عرض من اعرا الوسواس .. ويؤدي لكثير من الاعراض الجسيونفسية .. وتتمثل في دوخة وصداع والم في الصدر والكتفين وبرودة في الاطراف .. يلزمك تحاربي الافكار السيئة وتهدئي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟