كيف أغير حياتي وأكون طبيعية أكثر؟

مرحبا مش عارفه من وين ابتدي بالكلام بس راح احاول اكتب الي اقدر عليه وبيدور ب دماغي انا يمكن متعلقه ب اهلي لدرجه ان صرت اكرههم من كتر تعلقي بيهم والاقي مواقف ليهم تبان كانهم مش بيحبوني وصرت نفسي ابعد حياتي عنهم علي قد ما اقدر بس الي حد هالوقت مو قادره لاني مو قادره اتعامل مع الناس او اتواصل مع الاخرين عندي رهبه وخوف ما بعرف من شو ولو صار وتعاملت مع حد بيكون هوا يلي بادر بالكلام معي وبيكون طريقتي كتير رسميه وبحاول علي قد ما اقدر ما يبان الخوف يلي جواتي حاسه بالعجز بسبب هالموضوع وبوحده كتير كبيره وبنفس الوقت مو قادره اكون مع اهلي واضل متعلقه بيهم لانهم حتي ولو كانو بيحبوني فكتر اتكالي عليهم وانو لازم يكونو بكل خطوه معي بتخليهم يزهقو مني مش عارفه كيف اعيش طبيعيه واقدر اتصرف بحياتي عادي وكمان انا مش بقبل علي نفسي ان لم بكلم حد انو يحسسني اني تقيله عليه شعور بيقتلني وبنفس الوقت شعور الوحده كمان وانا لم بتعلق بحد بحب يكون حدي بكل خطوه وبكل حاجه وصعب كده وبكون عبئ علي الي معي كيف بدي اغير حياتي واكون طبيعيه بالذات هالخوف يلي مسيطر علي نفسي خوف الرفض واني اكون عبئ علي حد او ان حد يجاملني عشان ميكسرش بخاطري كل الحاجات هاذي بتتحس وبنفس الوقت بتفضل انك تبعد وتكون لوحدك ولا هالاحساس يكون ملازمك جربت كتير اخطو خطوه لقدام كل مره برجع نفسيتي زفت اكتر من الاول لانو بيصير مواقف تخليني اتأكد ان كل الي بفكر فيه صح ومش بتخيل اعمل اي واساعد نفسي كيف