لا أحسن التصرف وأشك بقدراتي

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم..انا دائما اراسلكم في هذا الموقع الرائع ..لااحد يفهم معاناتي او يشعر مااشعر به من اللي حولي انا اعاني من اشياء كثيره وهذه الأشياء لاتنتهي ابدا مرات اكون قويه ومرات أضعف وابكي كثيرا اشعر بالألم بمايحصل معي انا ،انا اعاني الان وقد اخبرتكم باني مصابه بثناءي القطب اكره هذا المرض اكره نفسي اكره حياتي انا جحيم ع هذه الأرض أعجز عن الوصف ،العلاج ممتاز لكن الان ظهرت لي اعراض تعبت منها وهي اني افكر بكل شي مرتبط بالماضي وافكر بكل شي سلبي حدث في الماضي من مواقف والوم نفسي بكثره هيه تأتيني طول اليوم أفكار سوداويه لاتنتهي اعاني من هاذا التفكير بمعنى اجلد ذاتي يوميا لله يعين

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذا المرض ومع العلاج اصبح ممكن السيطرة عليه وانا ارى انك في تحسن ولكن تبقى الوحدة وعدم الانشغال تسبب لك الاسى وكل شخص حتى لو كان لا يعاني من شيء اذا فكر بالماضي واحداث الماضي وعاشها ثانية فلابد ان يتاثر منها وعادة الفترة التي ذكرت تكون الطاقة في الجو ضعيفة فتشعري بالاسى حاولي خلال هذه الفترة الحلوس على الارض وتخيل سحب كاقة ايجابية من الارض الام وستشعري بتحسن ونعود للماضي وانا اقول دوما اذا كان الماضي اذانا مرة فمن الغباء ان نعيد ونعيد ونعيش الاذى مرة ثانية فكري افكار ايجابية واستعملي توكيدات ذاتية ايجابية حول نفسك وجمالك وشكلك وتجنبي الاراء السلبية حول شكلك
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا بد من أن تتابعي علاجاً نفسياً عند طبيب مختص لأنه من الواضح أنك تبالغين جداً في حالة نفسية لا يوجد أي مبرر لها. كوني قوية واتبعي علاجاً حتى النهاية إلى أن تتحسن حالتك
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    لا تستسلمي لهذه الأفكار السوداوية أنت لا تعرفين ما الذي تخبؤه لك الأيام فقد تتعرفين على صديق أو حبيب أو تتزوجين فيغير هذا الشخص الجديد حياتك وتطلعاتك وأفكارك بالكامل. كوني دوماً متفائلة بالمستقبل وبأن الأيام الجميلة لم تأتي بعد
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا تقلقللي من أهمية نفسك بهذه الطريقة أنا متأكدة أن هناك الكثير من البشر اللذين يتمنون أن يكونوا مثلك أو يشبهونك أو عندهم حياتك لذا احمدي الله كل يوم على كل شيء وسوف تجدين كيف تلقائياً سوف تزداد الأشياء التي تحمدينه على وجودها
  • علم
    علم
    من مجهول
    الإحباط و اليأس و الاكتئاب لا يستطيعون حل أي مشكلة ، بل يأخذون بصاحبهم إلى أعماق الوحدة و الانعزال، لذلك قاومي قدر المستطاع و استعيني بالله تعالى.
  • علم
    علم
    من مجهول
    جربي أن تملأي أيامك بنشاط ما عوض أن تجلسي وحيدة للأفكار. إن كنت تكرهين شكلك سجلي في نادي رياضي واعملي على تحسين جسمك وثقتك بنفسك إن كنت تشعرين بالوحدة اندمجي في نشاطات اجتماعية أو إنسانية تطوعية تملأ لك حياتك وتغير طريقة تفكيرك
  • علم
    علم
    من مجهول
    كوني على طبيعتك وتأكدي أن الاخرين لا يبرمجون حياتهم وفق مشاعرك لذلك لا تهتمي بشكل مبالغ فيه
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب تحديد العوامل الموجودة فى محيطك التى تعمل على زيادة التوتر والقلق ومن ثم يلى ذلك محاولة التخلص من هذه العوامل أو الحد منها إن أمكن
  • علم
    علم
    من مجهول
    تستطيعين علاج نفسك بنفسك، اولا ابدئي يومك بالاستغفار وقراءة ورد قرآني، ثم فعل شئ جميل مثل زيارة الاصدقاء والقيام برحلات لكى تتخلصى من اجواء العزلة
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا تقتلي نفسك بكثرة التفكير، الاعتراض على تفاصيل الحياة كلها سيجعل الامور معقدة، انظري للاشياء الجميلة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟