لا أؤمن بقدراتي و ثقتي بنفسي ضعيفة

عليكِ إيجاد شخص تثقين به، وتتحدّثي معه عن مشاكلك. قد يكون صديقة أو قريبة أو شقيقة أو حتّى الوالدة. جرّبي أن تتحدي نفسك وأن تكسري مخاوفك. حاولي الاشتراك في أندية رياضية أو الذهاب إلى مناسبات اجتماعية مع أحد أفراد عائلتك سيدفعك ذلك تلقائياً للاحتكاك بالناس والتحدّث معهم ولو واجهتي بعض المصاعب في البداية.

من هذا الوصف عندك سمات من الشخصية الحساسة مع نكهة من التجنبية والاعتمادية، ولذلك موقف بسيط مثل هذا جعلك تتوترين بسببك حساسيتك، وقدرتك على اتخاذ القرار ايضاً منخفض، شعورك بالنقص جعلك تعتمدين على غيرك، ارتباكك مع الموظفة قد يعكس بدايات مرض الرهاب الاجتماعي، وهو التوتر والربكة والخوف اثناء مواجهة الناس، فقد يكون هو السبب في عدم قدرتك على الخروج بمفردك، الحماية الزائدة في التربية لها دور ايضاً، الحالة بسيطه جداً تشخيصها وعلاجها، الجلسات النفسية ضرورية وربما العقاقير اذا كانت شديدة، بادري بالعلاج لتستمتعي بما تبقى من حياتك .

تغيير الشخصية ما يحدث بيوم مع الوقت وبذل المساعي والمحاولات للتغلب على خوفك وخجلك تستطيعين تغييرهاا.. عملي على تطوير مهاراتك واختلطي بالناس وكوني علاقات فهذا يقوى ثقتك بنفسك ويعمل على تقوية شخصيتك

نحن لا نتغير إلا إذا شعرنا أن تغيرنا لا ينبع من الداخل ، لا يوجد معنى للأفكار والثقافة والمعرفة طالما ظلت خارج نطاق التفعيل، عليك أن تقوم بتطبيق هذه الأفكار في حياتك حتى تصبح ذات قيمة ، تحرك على ارض الواقع وإن فشلت مرة فلا بأس حاول من جديد

ابحثي عن شخص يشبهك ويمكن أن تُقبلي على التعامل مع من هم مثلك خجولين، وابدئي أطراف الحديث معهم، فعادة الشخص الخجول تجدينه جالساً وحده وبجانب الحائط،أو في نهاية الصف، وإن لم تستطيعيِ تحديد الشخصية الخجولة يمكن أن تبحثي عن زميلة هادئة، وإن أخفقتأيضاً في ذلك ابحثي عن زميلة تشبهك في ملابسك مثلاً، ستجدين شيئاً مشتركاً بينكما

الخط سمعته ذات مرة  طبيب نفسي كان يتكلم عن تقويه الثقة بالنفس و تقوية الشخصية وكان يتحدث على ان اصدق صوت يستمع اليه الانسان ويصدقه وصوته الداخلي فان كان هذا الصوت تحدث ايجابيه فانه الانسان يصدقوا يتعامل به وان كان يتحدث في سلبيه فكذلك نفس الحاله فدائما اجعله من داخله صوتك الداخلي يكون ايجابيا ويدفعك وتقول دائما استطيع ان افعل ذلك استطيع ان اتقدم استطيع ان اجتاز تلك المشكله استطيع ان ابحث عن حلول دائما اجعله حديثك يدفعك الى الامام ولا تجعليه سلبي يحبطوك وتشعري بالياس والقلق فهذا افضل علاج لك

كيفيه التغلب على ضعف الشخصية  يكون عن طريق الاستثمار في نفسك نعم لا تتعجبي يجب ان تتسم لي نفس حكايتك حرر عقلك من الافكار والاجراءات السلبيه وتجعله دائما ما في راسك افكار ايجابيه واجراءات الاجابه عنه اي يقوم باعطاء عقل قسطا من الراحه عندما تجد ان الامور تسوء ولكن لا تسمحي لي الافكار السيئه ان تحتل راسك وانت ضعفك وان تجعلك تعود الى نقطه البدايه تعلمي متى تتوقف عن التفكير ما تشغلي وقتك بشيء اخر حتى لا تشعري بالضعف والسلبيه

ان علاج مشكله تكييف ينحصر في سؤال يجب ان تسال نفسك كثيرا كيف اثق بنفسي ؟ دائما تعرفي على الاشخاص الايجابيين و دائما يكون من يحيط بك ومن لهم دور كبير في دفع الى الامام وتشجيعك تدعم هو الشيء الذي يحتاجه الجميع ويمكن الحصول عليه من خلال الاصدقاء والاسره حتى مجتمع الانترنت ببساطه انت تعرف من يجب ان صحيت نفسك بهم عندما تجد فيهم يجب ان تجد اشخاص يقدمون رساله ايجابيه لك ويجون اهتمامك فان ذلك يساعدك على الثقة بنفسك

 علاج ضعف الشخصية فى علم النفس يعتمد على العناية بالنفس تحت للعناية بالنفس اهميه كبيره عند السعى ل تنميه الثقة  بالنفس وتقويه الشخصيهة حيث النشاط البدني المنتظم للانسان يحسن صوره جسده امامه بعدما تتحسن  صوره الجسد امامه تشعري بمزيد من الثقه مما يساعدك على الوصول الى مرحله الحرص على تناول الطعام الصحي الانتظام على المرتبه انشطه رياضيه لاضافه الحرص على الحصول على القسط الكافي من النوم والراحه كل ذلك يشعرك تقوية  الشخصية وانك تستطيعي ان تفعلي كل شيء تبينه

من اهم الطرق المستخدمه في علاج ضعف الشخصية هو انت حاولي ان تكتسب مهارات جديده لان التساب المهارات او الخبرات الجديده يرفع مستوى الثقة بالنفس بصوره فعاله حيث انك دائما في اكتساب مهارات تؤدي لخروج في المنطقه الراحه الخاصه بك وهذا هو اساس تنميه الثقه بالنفس مما يساعدك على تحقيق اقصى استفاده من هذه الخبرات ويجب ان تعلمي شيئا مما تفرقي بين عدم القدره على التقدم وعدم الكمال طبيعه الحياه لا يوجد احد كامل بل اننا جميعا معرضون للخطر والصواب لذلك حاولي ان تنظر لنفسك كتابه النظره انك انسان لديك القدره المعينه يمكنك رفع تلك القدرات

ان اسباب ضعف الشخصية يكون عن طريق انكار مخاوف او تجنبها فان ذلك يضعف من شخصيات طوكيو يجعله تقطعين التحكم العقل العاطفي اول من فعل تبدو غير قادره على التفكير السليم عند شعورك دائما بالخوف او القلق لذلك اوصي علماء النفس الى زياده تعرضك للمخاوف والاقتراب منها ثم تتخيلي اسوء السيناريوهات القابله لحدوث وخلال ذلك يراعى ان ممارسه التنفس في تركيز حتى تحققي استرخاء الجسد وفي النهايه سوف تبني ادراك ان هذا الشيء الذي يتسبب باي اديه لك وانما سوف تتخلصين من هذا الخوف مما يؤدي الى تقويه شخصيتك