كيف اتخلص من مشاعر الغضب؟
من مجهول
تاريخ النشر: 22-07-2017 8 إجابات 1
0
1
عندى مشكلة انى لما بزعب بقيت بزعل اوى اوى لدرجة الم فى قلبى وتقل فى لسانى مع ان ممكن جدا الموقف يبقى تافهه ةومش مستاهل نفسى اعرف اعمل ايه فى الموضوع ده وازاى اقدر اتخلص من مشاعر الغضب دى بدون متاثر على جسمى
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري شعور الغضب شعور طبيعي ولكن كيفية التصرف اثناء الغضب هو المهم اولا تقبلي الناس على اختلافهم وجدي لهم الاعذار ثانيا تقبلي ان لا انسان كامل والناس تخطأ عادة ثالثا مارسي تمارين التنفس والاسترخاء والتامل باستمرار اغلقي عينيك حالة الغضب وتنفسي بعمق مع العد عدة مرات او في خالة الغضب عدي الارقام بالعكس وهناك وسائل اخرى كثيرة للتخلص من التوتر 
![animate]()
من مجهول أعطي نفسك وقتاً للاسترخاءِ والهدوء، وأوجد طُرقاً بديلةً للغضب لتحقيق هدفك، فالشخصيَّة التي تغضب تتصوَّرُ أنها بهذه العصبية تُحقِّقُ أهدافاً لها، وهذا مفهومٌ خاطئ، فالأهدافُ لا تتحقق هكذا، فكلمةُ هدف هو في حدِّ ذاته أمرٌ إيجابي، أما العصبية فهي شيءٌ سلبي، وقد أمرنا الرسول الكريم بالتخلي عنها، وقال للرجل الذي طلبَ منه أن يوصيه: (لا تغضب، لا تغضب، لا تغضب -ثلاثاً-). 
من مجهول اخي الكريم ان ممارسة الرياضة بانتظام خاصة الرياضات التي تتطلب مجهود بدني قوي تُساعد على تخليص الجسم من المشاعر السلبية والهرمونات الضارة التي تُسيطر عليه، بالتالي تُهدئ من حدة غضبك وتوترك على المدى البعيد، أهم هذه الرياضات هي الجري، رفع الأثقال، ركوب الدراجات، السباحة ورياضات الكرة بأنواعها. شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
