الرئيسية / قضايا نفسية / أفضل العزله والبقاء بغرفتي لمده طويلة

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 7 شهر (12 اجابه)
12 اجابه

أفضل العزله والبقاء بغرفتي لمده طويلة

ليست لدي ثقه بنفسي ولا بالناس اللي معي افضل العزله والبقاء بغرفتي لمده طويله احتاج ان اتحدث ولا اعلم اتحدث لمن ؟ انقلبت حالتي رأس على عقب لم اكن هكذا ؟ وافضل الموت رغم ايماني بالله مللت العيش وتكرار نفس الشعور عمري 22


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 7 شهر

مالذي سبب لك هذا الشعور وهل تعرضت لصدمة ام بدون سبب وهل لديك دراسة او عمل يرجى الاجابة

مجهول
7 شهر

لا اعلم اشياء كثيرة متراكمة ، نعم تعرضت لصدمات ، خلصت دراسة الثانوية ولم اكمل الدراسة.


صورة علم
مجهول
قبل 7 شهر

العزلة لا تُواجه بالعزلة ، بل يجب الخروج للناس ومواجهتهم والتعرض للمواقف الصعبة، البداية ستكون صعبة جدا عليكي، لكن قاومي نفسك ، فلن تخسري شئ

صورة علم
مجهول
قبل 7 شهر

اعملي تمارين استرخاء حتى تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ . كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر لحظة اللقاء مع الناس، او امسكي ورقة وقلم واستمري بالكتابة عليها لتنشغلي وتقومي بتفريغ التوتر

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن