أفضل العزله والبقاء بغرفتي لمده طويلة

Question

ليست لدي ثقه بنفسي ولا بالناس اللي معي افضل العزله والبقاء بغرفتي لمده طويله احتاج ان اتحدث ولا اعلم اتحدث لمن ؟ انقلبت حالتي رأس على عقب لم اكن هكذا ؟ وافضل الموت رغم ايماني بالله مللت العيش وتكرار نفس الشعور عمري 22

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

مالذي سبب لك هذا الشعور وهل تعرضت لصدمة ام بدون سبب وهل لديك دراسة او عمل يرجى الاجابة

من مجهول · Answer

العزلة لا تُواجه بالعزلة ، بل يجب الخروج للناس ومواجهتهم والتعرض للمواقف الصعبة، البداية ستكون صعبة جدا عليكي، لكن قاومي نفسك ، فلن تخسري شئ

من مجهول · Answer

اعملي تمارين استرخاء حتى تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ كرري هذه التكارين من اجل التخلص من التوتر لحظة اللقاء مع الناس، او امسكي ورقة وقلم واستمري بالكتابة عليها لتنشغلي وتقومي بتفريغ التوتر

من مجهول · Answer

لازم يكون عندك االثقة ولا تشعري بالخجل وهناك الكثير من الطرق، مثل اجبار نفسك بالحديث عبر جمل مكونة من ثلاث أو أربع كلمات فقط ولا يزيد على ذلك ركزي على مخارج الحروف و لا تستعجلي في الكلام

من مجهول · Answer

لازم يكون عندك االثقة ولا تشعري بالخجل وهناك الكثير من الطرق، مثل اجبار نفسك بالحديث عبر جمل مكونة من ثلاث أو أربع كلمات فقط ولا يزيد على ذلك ركزي على مخارج الحروف و لا تستعجلي في الكلام

من مجهول · Answer

كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا، والافكار السلبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها، انت انسان طبيعي يا اخي، فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر

من مجهول · Answer

اترك الاوهام جانبا واعقد النية على الاختلاط مع الناس المهم ان تسعى وتحاول قدر استطاعتك باذن الله سوف تجد النتائج ايجابية

من مجهول · Answer

عليك بقراءة القران فانه فيه شفاء للناس وحاول تغيير روتين حياتك وان استطعت فسافر لتحج او تعتمر لعل نفسيتك تتحسن للافضل

من مجهول · Answer

الوحده الإحباط والاضطراب النفسي وعدم القدرة على التواصل مع الآخرين ورفض مغادرة المنزل وتجنب الناس بالإضافة إلى الشعور بالقلق والعصبية وإغلاق الباب على نفسه لتقليل قدرة الآخرين على الوصول إليه هذا كله دليل على انك انسان داخلة بوضع نفسي خطير، فيجب ان تذهبي الى عند طبيب نفسي وتعالجي نفسك فلا تصمتي عن وضعك ويجب ان تتعاجي

من مجهول · Answer

الوحدة هي الرغبة بالابتعاد عن مجالسة الآخرين، والبقاء وحيداً بأفكارك وعالمك الخاص، وهي شعور قد يؤدي بصاحبه إلى الاكتئاب، فتوسوس له نفسه بأمور سلبة ويبدأ بتخيّل كل ما هو سيء لذلك حاولي ان تخرجي من هذا الشعور لكي لا يصبح عندك حالة نفسية صعب علاجها

من مجهول · Answer

عَنْ ابْنِ عُمَرَ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الْمُؤْمِنُ الَّذِي يُخَالِطُ النَّاسَ وَيَصْبِرُ عَلَى أَذَاهُمْ أَعْظَمُ أَجْرًا مِنْ الْمُؤْمِنِ الَّذِي لَا يُخَالِطُ النَّاسَ وَلَا يَصْبِرُ عَلَى أَذَاهُمْ

من مجهول · Answer

لساتك بعز شبابك ليه مكتئبة اطلعي شوفي الناس اقرأي اسمعي موسيقى كل هالأشياء بتغير حياتك اشتغلي ولا تعزلي نفسك عن العالم

أفضل العزله والبقاء بغرفتي لمده طويلة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

معنى التمثيل الغذائي ومشاكل الأيض والاستقلاب

علامات تدل على فشل وتعاسة حياتك الزوجية

القساح أو الانتصاب لفترة طويلة (علاج الانتصاب الدائم)

أعراض الناسور العصعصي وطرق العلاج بالجراحة والليزر

الانتقام من الزوج الخائن "كيف أنتقم من زوجي!"

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)