الرئيسية / قضايا نفسية / أريد حلاً للقلق الدائم والمستمر

السؤال

صورة علم Kuwait
مجهول
قبل 7 شهر (11 اجابه)
11 اجابه

أريد حلاً للقلق الدائم والمستمر

السلام عليكم معلمة ابلغ من العمر ٤٠عاما لدي بنتين فقط لله الحمد اعتبرهما صديقاتي ..علاقتي بزوجي قوية مشكلتي :ضغوط نفسية كل يوم لايمر يوم الا في قلق وتوتر : ١/توقفت عن الحمل بسبب مرض وراثي في الجينات فيما بيني وبين زوجي له حل لكن غير مضمون ١٠٠٪‏١٠٠ اريد لبناتي أخت او اخ وفي نفس الوقت اخاف من المغامرة والفشل ..حيث نجم عن اصراري في سنين سابقة طفل معاق لكن توفاه الله بعمر السنتين😢 زوجي يريد الاطفال لكن لايصرح لي خوفا على مشاعري. ٢/ والدي يعاني من اكتئاب ثنائي القطب اما حزين أو نشيط فقط ٣اشهر من السنه يكون مزاجه منضبط نوعا ما وانا احترق حزنا لرؤيته ..واصيب بكانسر لكن الحمد لله نجا منه .. ٣/أختي لديها ضموز في المخيخ وضعف شديد بالحركةما يؤدي الى سقوطها الدائم وانا المسئولة عنها لاني الاخت الكبرى وامي امراة كبيرة في السن لديها خادمة لكن لاتفي بالغرض التام خاصة لاختي . ٤/أخي الذي يكبرني بسنتين لديه مرض ms ولا يشكو لاحد أبدا هو يعالج نفسه بنفسه لانه حساس جدا . هذا كله يسبب لي قلق دائم واشعر الحزن الدائم على اهلي اهاف من اي اتصال من امي او ابي اترقب مشكلة او مصيبة خاصة ترتيبي الرابع من بين اخوتي الشباب واتحمل مسئولية كبرى تعبت جداااا جدااا اريد حلا للقلق الدائم والمستمر ...والحمدلله على كل حال


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 7 شهر

القلق عندك امر طبيعي لان هناك مايدعو للقلق فالظروف حولك فعلا صعبة اولا لاتفكري بالاطفال ثانية بتاتا فانت لست في حاجة لضغط اضافي ثانيا هذا هو الوضع تعاملي معه واقعيا قدمي المساعدة ولكن لا تنفعلي او تتعاملي عاكفيا لان الحمل سيكون مضاعفا ثالثا يجب ان تاخذي فسحة من الوقت لك فقط بين الحين والاخر ويجب ان يكون هناك اخد اهر يقوم بهذه المهم فلست انت وحدك المسؤولة رابعا هناك مهدئات قد تحتاجي لها بين الحين والاخر وتاكدي من النوم الكافي ومذلك مضادات القلق والاكتئاب مفيدة لك وتساعدك على هذا الحمل الثقيل واخيرا لاتفكري بها كلها في ان واحد كحزمة وتعيدينها لنفسك لانها ستكبر في عقلك وانما فكري بها يوما بيوم وحالة بحالة واعلمي انك بشر قد لاتكوني كاملة في الانجاز والعطاء

صورة علم Kuwait
مجهول
قبل 7 شهر

من الواضح ....انتي من النوع المعطاء الذي يفكر بالجميع ويهكل هم افراد عائلته...وهذا طبعا طبع لا تستطيعين تغييره ..له ايجابياته وله سيئاته...سيئاته المشكلة التي انتي بها الان...على الدوام قلق وتوتر وهذا اعتقد من الاكتئاب....ما تمرين به طبيعي واذا اردت تغييره..عليكي بخطوات تنفيذها فورا...اولا الايمان بان كل فرد باخذ نصيبه من الحياة...مؤلم ان ترى احبابك بمرض ليس بيدك علاجه او فعل شيئ ..واجبك مساعدتهم والوقوف بجانبهم ولكن ليس على حسابك..من المهم ان تكوني قوية لتقدري على تقويتهم ..عليكي ان تكوني انانية ...نعم ان تفكري بنفسك....قفي معهم، سانديهم، اشرفي على علاجهم، انصحيهم ولكن باعتدال....ثانياً موضوع الانجاب ...الله اكرمك بابنتبن ..احمدي ربك انك لست عاقر ..الناس تفعل المستحيل ليكون لديها ضفر ولد واحد...اذا انتي اشبعتي امومتك ونصيبك ان يكون فقط طفلتين...بالعكس لديكي امكانية انن تعيشي براحة اكثر...كثرة عدد افراد العايلة ...تسبب قلق اكثر ..صدقيني...الحمدلله لديكي زوج محب وابنتين انتي صديقتهن...يعني حياتك مستقرة نوعا ما...الحمدلله

صورة علم
مجهول
قبل 7 شهر

يجب عليكي ان تكسري جو الاكتئاب والحزن الذي تعيشين فيه وتبحثي عن اهتمامات وانشطة تشغلي فيها وقتك

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن