صامتة ولا أعرف كيف أعبر عن نفسي؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا حزينه لا اعلم ماذا بي من ولدت الى حد الان توجد مشاكل في عائلتي وانا متعبه متعبه ٢ انني صامته لا اعرف شلون اعبر عن نفسي اكره نفسي في كل دقيقه واتمنه الموت ماذا عساي ان افعل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالمشاكل موجودة وفي كل العوائل هناك من يجيد حلها وهناك من يجيد افتعالها وانت المفروض في عمرك ان تهتمي في شؤونك فقط وان لا تركزي عليها وبالتالي تتالمي وتضيع طاقتك واهدافك الاهل من واجبهم حلها وليس انت ركزي على دراستك وليكن لك هدفا للمستقبل وللحاضر وعليك ان تسعي اليه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أحضرى ورقة وقلم، وأبدئى بكتابة كل الأفكار السعيدة والإيجابية فى حياتك، وأحمدى الله على وجودها كالصحة والأهل والتفوق، فتذكر الأشياء السعيدة فى الحياة ينعش ذاكرتك ويساعد المخ على تجديد الصور السيئة بداخله وبالتالى يساعدك على التخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة المليئة بالآمال.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاولى تخطى مشاكلك بإستمرار لأن كتمان الغضب ييولد الإنفجار و يزيد من المشاعر السيئة كما يؤدى إلى الإكتئاب المضاعف
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي بممارسة الهوايات، ممارسة الهواية المفضلة التي ستساعدك في التخلص من توترك، وتزيد من ثقتك بنفسك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي ممارسة الرياضة، فالتمارين الرياضية تساعد في التخفيف من أعراض وعوامل الاكتئاب النفسي. والحزن
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    المشاكل الاسرية هي اللى خلتك دايما صامتة ولا تحبي الجلوس مع أهلك ،، من الافضل أن تتحدي نفسك وتكوني قوية وتخرجي من هذا الجو
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي الالتزام بالصلاة والدعاء أن يكشف الله عنك هذا الحال ويزيدك قربًا من أسرتك فالنبي محمد عليه الصلاة والسلام يقول: (خيركم خيركم لأهله وأنا خيركم لأهلي).
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تركز على مشاعرك ونفسك لكن ضعي عينيك على الهدف الذي تريده من وراء الكلمات التي تريدها، فلا يشترط أن تعبر في موقف واحد وكلمة واحدة عن كل المشاعر التي تشعر بها، بل عبر عما تشعر به في هذا الموقف بالذات.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا بد لك من الاختلاط والخرووج من عزلتك ووحدتك اللى بتخافي تتحول لانفصام عن العالم الخارجي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا