صامتة ولا أعرف كيف أعبر عن نفسي؟

قضايا نفسية
صامتة ولا أعرف كيف أعبر عن نفسي؟

انا حزينه.... لا اعلم ماذا بي ...من ولدت الى حد الان توجد مشاكل في عائلتي وانا متعبه متعبه ٢ انني صامته لا اعرف شلون اعبر عن نفسي اكره نفسي في كل دقيقه واتمنه الموت ماذا عساي ان افعل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري المشاكل موجودة وفي كل العوائل هناك من يجيد حلها وهناك من يجيد افتعالها وانت المفروض في عمرك ان تهتمي في شؤونك فقط وان لا تركزي عليها وبالتالي تتالمي وتضيع طاقتك واهدافك الاهل من واجبهم حلها وليس انت ركزي على دراستك وليكن لك هدفا للمستقبل وللحاضر وعليك ان تسعي اليه
  • علم
    علم
    من مجهول
    أحضرى ورقة وقلم، وأبدئى بكتابة كل الأفكار السعيدة والإيجابية فى حياتك، وأحمدى الله على وجودها كالصحة والأهل والتفوق، فتذكر الأشياء السعيدة فى الحياة ينعش ذاكرتك ويساعد المخ على تجديد الصور السيئة بداخله وبالتالى يساعدك على التخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة المليئة بالآمال.
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    حاولى تخطى مشاكلك بإستمرار لأن كتمان الغضب ييولد الإنفجار و يزيد من المشاعر السيئة كما يؤدى إلى الإكتئاب المضاعف
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي بممارسة الهوايات، ممارسة الهواية المفضلة التي ستساعدك في التخلص من توترك، وتزيد من ثقتك بنفسك.
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي ممارسة الرياضة، فالتمارين الرياضية تساعد في التخفيف من أعراض وعوامل الاكتئاب النفسي. والحزن
  • علم
    علم
    من مجهول
    المشاكل الاسرية هي اللى خلتك دايما صامتة ولا تحبي الجلوس مع أهلك ،، من الافضل أن تتحدي نفسك وتكوني قوية وتخرجي من هذا الجو
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي الالتزام بالصلاة والدعاء أن يكشف الله عنك هذا الحال ويزيدك قربًا من أسرتك فالنبي محمد عليه الصلاة والسلام يقول: (خيركم خيركم لأهله وأنا خيركم لأهلي).
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا تركز على مشاعرك ونفسك لكن ضعي عينيك على الهدف الذي تريده من وراء الكلمات التي تريدها، فلا يشترط أن تعبر في موقف واحد وكلمة واحدة عن كل المشاعر التي تشعر بها، بل عبر عما تشعر به في هذا الموقف بالذات.
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا بد لك من الاختلاط والخرووج من عزلتك ووحدتك اللى بتخافي تتحول لانفصام عن العالم الخارجي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟