كيف أعالج نفسي من الأوهام التي أعيشها؟

هناك موضوع مؤرقني جدا و انا اخاف منه وعندما عالجت هذا الامر و اصبحت سعيدا تاتيني صور من انني فعلت شيئا شنيعا فيما يخص هذا الامر( مع انني عندما احاول التذكر وسؤال نفسي افعلته ام لا الجواب دائما يكون انني لم افعله) ولكن هذه الصور تلاحقني وتخبرني انني قمت بهذا الشيئ لكن عندما احاول التذكر و اجلس مع نفسي اجد انني لم اقم به ما هذا الشك الذي يرتابني و هل انا مريض و كيف اجزم انني لم افعل هذا الشيئ و ما هذا الشك وهل الخوف يصنع الاوهام ارجوك ساعدني