أعاني من الإكتئاب ولا أستطيع أن أفضفض لأحد
من مجهول
تاريخ النشر: 09-02-2019 2 إجابات 0
0
0
انا اريد تشخيص حالتي فأنا مصاب بالاكتئاب منذ فترة ولا استطيع الذهاب لعيادات نفسية ابداً ولاتسألو لماذا فأرجو ان تصفو لي موقعا او تطبيقا للعلاج النفسي بسرية تامة .. كل شيء اصبح صعبا .. بدأت بالانهيار ..ساعدوني .......................................................الإكتئاب خبيث ولعيييين جداً ............
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا من قال انه اكتئاب قد يكون مجرد تغير المزاج. المهم لا تستكيني للخمول والكسل. مارسي الرياضة ،، لا تنعزلي كوني مع الناس حاولي الخروج في فترات متقاربة خارج المنزل تذكري الايام والمواقف الجميلة وراجعيها. شاهدي الاعمال الكوميدية،، تناولي طعاما صحيا ،، اكثري من الموز والكاكاو والشعير،،تناولي مجموعة فيتامين ب ،، حللي فيتامين د فنقصانه يغير المزاج ،،رددي جمل ايجابية امتنعي عن التفكير السلبي ،اخيرا احيطي نفسك بالوان زاهية مبهجة كالاصفر والبرتقالي وطالعي الكتب او القصص 
![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
