لا أتحكم بأعصابي وأبدأ بالصراخ عند أتفه الأمور

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم تريد طرح مشكلتي هي انني دائما المشاكل منصبة على راسي وسببها امي نتشاجر على اتفه الاسباب وانا بطبيعتي عصبية فلا اتحكم في نفسي وابدا في الصراخ والبكاء كرهت هذه الحياة لا الملك فيها حظا ابداا ويظهر لي ان لا احد يحبني كلما اتكلم بتصير مشاكل والان انا مقاطعتها فما الحل ارجوكم ساعدوني فانا لا احب المشاكل ولكنها تتسلط علي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انها امك وسيطرتها على الامور شئ طبيعي فانت لا تزالين ببيتها وتحت اشرافها ومسؤوليتها عليك الرضوخ في معظم الاحيان والاحترام،،كوني حرة عندما تكون لك حياة مستقلة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ابدا صباحك بأذكار الصباح والجأ الى الله بالاستغفار والدعاء وربنا يهديك ويوفقك يارب

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    استمرارك على هذا الاسلوب سيفقدك اشياء كثيرة اولها محبة من حولك لك ،، ستفقد نفسك واحترامك لذاتك كلما رأيت شيء انت دمرته بعصبيتك ،، انتبه لافعالك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عد للعشرة قبل أي تصرف بتتصرفه حتى تاخد وقتك بالتفكير هل تصرفك صحيح ام لا ولا تتسرع فتندم

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تتوقع المثالية والكمال ممن حولك فلا يوجد شخص كامل، وتعامل مع الناس على أن بهم بعض العيوب التي عليك تحملها.

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عليك الابتعاد عن الأشخاص الذين يثيرون غضبك ولا تعطى لهم أهمية، أعطى نفسك وقتك كافية من الراحة للتخلص من الإجهاد والتعب ومكافأة نفسك بعد كل عمل عظيم تقوم به

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الضروري التحدث مع الآخرين والتشاور معهم والأخذ برأيهم فالحياة مشاركة ،لا تجعل بعض الأمور التافهة تعكر مزاجك وتثير غضبك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اذا شعرت بأن عصبيتك خارجة عن السيطرة و أنها قد تؤذي أحدهم ، فلا بد لك من مراجعة طبيب نفسي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عندما تشعر بأنك على وشك الغضب من موقف معين ، أرجع رأسك إلى الخلف قليلاً و اغمض عينيك و حاول الإسترخاء .حتى تسيطر على نفسك ولا تتورط بأفعال أنت لا تريدها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاول ممارسة الرياضة بانتظام ، فهي تساعد على التخفيف من حدة التوتر و بالتالي تقلل من نوبات العصبية .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    فكر بالموقف الذي يواجهك لمدة ( 10 ) ثوانٍ على الأقل ، و فكر بالإجابة و التصرف المناسب للموقف الذي يواجهك .

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟