أتمنى أن أصاب بالحزن وأحسد كل من يحزن

كنت اعاني من وساوس قهري وكان الأمر متعب جدا وعندما ذهبت للطبيب النفسية اخبرتني ان ذلك بسبب الضغوط، كنت أفعل مثلك تماما، فعندما كنت اريد تجنب سماع الفكرة - وهذا يدل على أنني واعية وأرفض الفكرة التي هي من مصدر غير حقيقي ووهمي لانني لم اكن للشعر بهذا الرفض نحوها لو كانت حقيقية وصائبة- ف إما أن ارفضها بصوت عالي او ان اتحدث بأي كلمه لا معنى لها حتى لا اسمع الفكرة، او أن اهز رأسي وافعل حركات بيدي لأرفض الفكرة.. وذهبت الطبيبة كما ذكرت واخذت ادوية. الحل هو : 1 - عليك ان تذهب للطبيب النفسي خصوصا بحالتك هذه. 2 - عليك بأن تحاول أن تفعل مثلما افعل ولا تيأس عن المحاولة لان لذة الانتصار التي ستشعر بها عجيبة، وهو انه عندما كنت مثلا اريد وضع كأس بمكان معين لنفترض انه بجانب صحن الفواكه، كانت تأتيني فكرة ان اضع الكأس بعكس المكان والا فسيحدث امر غير جيد لي، ولكنني كنت اتجاهل الفكرة واحطمها تماما بأن اقول بصوت عالي واكرر ثلاث مرات او اكثر قليلا بأن هذه فكرة غير حقيقية ووهميه بنبرة ساخرة متحدثة مع نفسي بكيف لي أن أصدق فكرة وهميه غير حقيقية مثل تلك الفكرة وتتلاشى تماما بعد أن أقنع نفسي بعد أن أضع الكأس بالمكان الذي بجانب صحن الفاكهه. وعندما كنت اتغلب على هذه الأفكار الوهميه بشتى انواعها مهما كانت بهذه الطريقة كنت أشعر بلذة الانتصار وأشعر بالفخر بنفسي. ( عليك ان تتيقن وتعلم بأن كل شيء تؤمن به يصبح حقيقة، عقلك الباطن سيجعل ما تؤمن به حقيقة وهذا قانون من قوانين الكون، اذا فإن آمنت بأن تلك الأفكار فعلا كما هي أفكار وهميه وإن آمنت بأنها حقا كما هي أفكار غير حقيقية عقلك الباطن سيساعدك ويؤكد لك بأنها مجرد أفكار غير حقيقية وعليك فقط ان تتجاهلها ولا تعطيها اكبر من حجمها وتهتم لها ابدا فإذا الطريقة لفعل ذلك هو كما ذكرت كرر ٣ مرات عند كل فكرة أنها غير حقيقية ووهميه وانك يستحيل أن تصدقها وستجد ان عقلك الباطن سيعمل على طرد تلك الأفكار بمعنى أن اتتك تلك الافكار ستضحك وتسخر وتقول يالله كيف انا كنت أصدق ذي الأفكار الوهميه التافهه الغير حقيقية الي مصدرها غير حقيقي وهمي ولا وجود له؟ ورح تتجاهلها تماما وتنساها وإن سمعتها لن تهتم لها.. بالبداية يمكن صعب لكن مع الممارسة والتعود كل شيء سهل.. ) وهذا لا يغني عن الذهاب للطبيب الذهاب للطبيب ضروري جدا الادوية التي سيصفها لك الطبيب هامه خذها بانتظام بالوقت المناسب كما يخبرك الطبيب. 3 - عليك أن تبعد عن الضغوطات إن وجد، وحاول أن ترتاح قليلا بجلسات التأمل وتستمع للصوت الهادئ في رأسك وركز به إلى أن تختفي الاصوات، حاول أيضا الاستراحة والاطمئنان بالصلاة او السجود وأثناء السجود عليك ان تشكوا لله كم تتعبك مشكلتك، أليس ماتعانيه الآن وما يتعبك هو مشكلة تستحق البكاء او حتى أن تدمع عينيك قليلا لأنك متعب؟ الست انت متعب؟ الست مرهق ؟ اليست تؤرقك مشكلتك؟ انت متعب! ابكي! اجهش بالبكاء وحاول أن تفرغ كل الطاقة السلبية بك. ابكي وارتاح، حاول أن تشاهد افلام حزينه او مسلسل حزين سيساعدك ذلك بالبكاء، تذكر الفقراء، تذكر المشردين وحياتهم القاسية، تذكر الايتام الوحيدين، تذكر جرائم الظلم والاغتصاب والقتل والغدر بهذا العالم، تذكر الاستعباد وان يفقد الإنسان حريته، تذكر تعبك الآن؟ وابكي؟ فقط ابكي. وبما أننا جميعا راحلون من هذه الحياة تذكر موت اعز انسان تحبه، كيف سيكون شعورك؟ كيف ستعيش بلا ان تراه وبأن يختفي من حياتك دائما بكل تفاصيله وبكل ما عودك عليه، فقط رحل... ابكي.. لا شيء يمنعك ابدا من البكاء ويمكنك البكاء بأي وقت تريده.. ولا بأس بذلك ياصديقي، الفقد مؤلم للغاية ويستحق البكاء، البعض يبكي لوقت طويل جدا بسبب الفقد. متأكدة انك بيوم ما ستجيد البكاء، لأن هذه الحياة مليئة بالاشياء الحزينه، بالتجارب المؤلمة التي تأتي لكي تجعل منك شخصا افضل وتتعلم من تجاربك. لا تستعجل يا صديقي لكل إنسان نصيبه بالبكاء ولكنك ستعلم بأنه شيء غير جميل ابدا. ومؤلم للغاية. وستتمنى ان لا تشعر به مجددا. فلتذهب إلى طبيب هذا ما اوصيك به ونفسك امانه لديك. يجب أن تذهب للطبيب.

عانيت من الوسواس القهري وكان متعب جدا بشكل كبير لي واصبحت أيضا أفعل كما تفعلين كنت أرفض الفكرة بصوت عالي وكنت اذا لم ارد سماع فكرة معينه برأسي اصرخ بأي كلمه لا معنى لها وكنت أيضا أفعل حركات بيدي بقصد التخلص من الأفكار واهز رأسي وتعبت جدا وعندما ذهبت للطبيبة  النفسية قالت بسبب الضغوط والحمدلله مع الوقت ومع العلاج بعد الذهاب للطبيب النفسي ومع الابتعاد والتقليل من الضغوطات والراحة، قد ذهب اخيرا هذا الشيء واصبح خفيف جدا جدا ولا اكاد أشعر به، والآن إن شعرت به اتجاهله تماما وأشعر بنشوة النصر ولذة الانتصار عندما على سبيل المثال اريد وضع كأس في مكان معين فتأتيني فكرة ان اضعه بمكان عكسه والا فسيحدث لي أمر غير جيد، وعندما اتجاهل هذه الفكرة واحطمها بأن لا استجيب لها واضع الكأس بالمكان الذي اريده بغض النظر عن ما تخبرني به الفكرة واقنع نفسي بصوت عالي وأخبر نفسي بصوت عالي أنها مجرد فكرة غير حقيقية مجرد فكرة وهميه شيء غير حقيقي، تتلاشى الفكرة تماما وتختفي، وحينها أشعر بلذة الانتصار وأشعر بالانجاز واشعر بأنني افتخر بنفسي جدا. فإذا عليك بما ذكرته، ان ترتاح قليلا، وتبعد عن الضغوطات، ان تذهب بأسرع وقت لطبيب نفسي ليعطيك ادوية وهذا ضروري يشكل كبير جدا بالنسبة لحالتك، ان تلجأ لله فهو السند الوحيد،  أكثر من الصلاة والسجود وحاول أن ترتاح بالصلاة وتطلب المساعدة بالسجود وحاول ان تفضفض وتشكي عن مشكلتك حاول البكاء بقوة تذكر أسوء ما تعرضت له بحياتك أكثر شي مؤلم تعرضت له، جسدي او نفسي، أكثر عبارة مهينه، أقوى خيبة، أشد ظلم تعرضت له ولو كان بسيطا، تذكر مشكلتك التي تؤرقك وتتعبك وابكي بقوة.! وتجاهل جميع تلك الأفكار فهي مجرد أفكار غير حقيقية وهميه مهما بدأ أنها حقيقية. كل شيء تؤمن به يصبح حقيقة ويتجلى امامك هذا قانون من قوانين الكون. اذا آمنت بأن تلك الأفكار غير حقيقية ووهميه واقعنا نفسك بصوت عالي اي كلما سمعت الفكرة قل بصوت عالي بأنها مجرد فكرة وهميه فلتؤمن بذلك واقنع نفسك بذلك وستجد عقلك الباطن يساعدك ويخبرك بأن تلك الأفكار غير حقيقية ووهميه وسيمكنك حينها تجاهلها والعيش بسلام حتى وإن سمعتها ستتجاهلها إلى أن تختفي تماما.

الفقد يسبب حزن لا ينتهي للأن سنتين امي ميته و حاسه بقهر و حزن عليها و ثقل في صدري مافي احزن من فقد غالي

لكل داء دواء ، أختي كل ما تجي تشربي ماء لا تشربي الماء العادي أشربي ماء مقروء عليه القرآن خاصة خاصة سورة الفاتحة مكررة سبع مرات ضروري جدا ، رسولنا الكريم سماها الشافية ، خوذي قارورة كبيرة واقري عليها الفاتحة مكررة والمعوذات وآية الكرسي يعني ما تيسر من القرآن وكل ما تعطشي اشربي منه ، لي تعاني منه لازمك طبيب نفسي ضروري ولا تخافي ستتحسنين إن شاء الله فقط كوني ايجابية وعندك وسواس أكيد وعلاج الوسواس هو التجاهل علاج جدا جدا فعال ، الشيطان الرجيم عدو مبين لبني آدم وقد وعد أنه يدخلنا النار ويضيعنا دنيا و آخرة لذا أنت وساويسك تجي من الشيطان فلا تخليه يهزمك وينتصر عليك ، ولازم تعرفي أن الشيطان ذكي يدخل لك من باب ضعيف حتى ينتصر مثلا لن يأتيك ليوسوس لك أنك تسرقي 10000 ريال من أحد هو عارف أنك لا تحبين السرقة ولن تسرقي وستهزمينه لذا لن يتعب نفسه ليوسوس لك لتسرقي ، ولن يأتيك من باب أنك تقتلي قطة لأنه يعرف أنك تحبين القطط ولن تقتليها أبدا لذا هو يبحث عن الباب السهل وقد وجده وهو أنك تكذبي نفسك ومشاعرك لدرجة أنك تعودتي ووثقتي في إحساسك هذا ، لذا أرى أنه عندك حلين وهما : الأول التقرب من الله من أجل الله اولا وليس من أجل نفسك فقط حبي الله يحبك والثاني هو طبيب نفسي شاطر مش أي طبيب ، ربنا يعافيك ويحفظك كوني قوية انت قوية فقط أخرجي قوتك ولا تخليها في الداخل محبوسة حتى يفوت عمرك وشبابك ساعتها ما فيه فائدة لو خرجتيها القطار فات ، بالتوفيق 

عليكي ان تذهبي الى الطبيب النفسي لتتمكني من انهاء مشكلتك فانتي مدركه لان لديكي مسكلة وهذا كاف لتذهبي للطبيب النفسي ان لم تتمكني من السيطره عليها بنفسك وان لم تتمكني من انهاءها عن طريق التحكم في عقلك وعن طريق تفكيرك

ان ما تعانين منه امر صعب وشاق ويصعب تحمله والتعايش و التأقلم معه ،، لذلك عليكي عدم الاستسلام او الاستهانة بذلك الامر ،، فعليكي بسرعة التوجه الى طبيب نفسي متخصص تستطيعين معه البوح بكل ما يجول في عقلك وكل الامور التي تراودك وبالتالي يستطيع نصيحتك بالعلاج المناسب لكي وبنمط  الحياة الذي من المفترض ان يزيل عنك بلاء تلك الافكار .

يا ابنتي ان عليك تغيير نظرتك تجاه الامور فعليك تغيير نظرتك من النظرة السوداوية الحزينة التي تبعث على الكأبة والحزن ،، انظري دائما الى كل ما حولك نظرة متفائلة سعيدة ،، وحاولي الخروج من تلك القوقعة السلبية التي تحيطين نفسك بها ،، فمثلا يمكنك ممارسة اليوجا التي تساعد علي تنقية العقل والذهن وبالتالي يمكنك التفكير ببعض الايجابية .

حاولي ان تتقربي اكثر الي اسرتك واصدقائك واخرجي واسعدي معهم ، وقومي بعمل بعض التسوق معهم وغيري جو المنزل وغيري ديكور المكان الذي تعيشين فيه لان التغير له تاثير كبير وايجابي وفعال علي نفسيه الانسان ، او اذهبي في رحله مع احد تحبين البقاء معه وترتاحين له ، وكذلك حاولي ان تبعري عن مشاعرك بصوره اوضح ولا تكتمي الحزن داخلك ، لان ذلك سوف يريح نفسيتك ويمنع تراكم الافكار السلبيه داخلك سوف يغيرمن حياتك الي الافضل .

ان كنت مدرك لان مشكلتك نفسيه فعليك ان تذور طبيب نفسي فمثلما ان هناك طبيب للقلب يكتشف ويعالج مشاكل القلب وهناك طبيب لكل شيى فهناك طبيب نفسي يكتف المشكلة النفسيه ويقم بوصف الدواء اللازم لعلاجها لهذا يجب ان تذهب الى الطبيب لتتمكن من ايجاد الحل للمشكلة 

يا سيدتي عليك التركيز اكثر علي عملك وبيتك وحياتك ،، وحاولي ان تثقي بنفسك اكثر ،،لان الانسان الواثق في نفسه ،، يكون انسان ايجابي وينظر الي الحياه بتفاؤل وسعاده ولا يري غير نصف الكوب المملوء،، فحاولي ان تملأي نفسك بالثقه والتفاؤل وانظري دائما للامور من الناحيه الايجابيه وحاولي ان تبعدي عن ذهنك اي افكار سلبيه او حزينه ،، فاسمعي اغنيه مرحه او شاهدي فيلم كوميدي كلما شعرتي بهذه الحاله التي تنتابك وسوف تمر بإذن الله .

يا عزيزتي ان الامر بسيط ولا يجب ان تفكري به اكثر من ما يجب فعليكي ان تتاكدي من ان ما تشعري به هو نتاج كثره مشاهدتك للافلام والمسلسلات الدراميه لهذا حاولي ان تتوقفي عن مشاهدتها ومع الوقت ستنتهي مشكلتك ولستكوني طبيعيه مره اخرى 

اذن انت مدرك لانها مشكلة نفسيه لهذا يمكنك ان تذهب الى الطبيب النفسي لتتمكن من حلها فعليك ان تذور الطبيب النفسي ان كنت تريد ان تقوم بحل المشكلة وباذن الله ستتمكن من ايجاد الحل المناسب لها فلا داع لتعفيد حياتك ولا لان تشغل نفسك بالامر اكثر من اللازم 

يا عزيزتي عليك بالتقرب اكثر الي الله ,, وقراءه القرآن بتأني وتمعن والصلاه وذكر الله دائما " الا بذكر الله تطمئن القلوب .. " فليهيدكي الله ويبعث في نفسك الامن والامان ويبعدك عنك هذا الوسواس الذي يوسوس لك بكل هذه الافكار ويجعلك تعيشين في الحزن و للحزن ,, ويحرمك من راحه البال ,, ان قراءه القرآن سوف تساعدك علي تصفيه نفسك وتعطيكي السكينه التي تتمنيها .

يا ابني انتي تعاني من سعيك للدراما فهي مشارع انسانيه وتريد ان تجربها مثل الفارق ما الر ذلك من مشاعر فهي في النهايه مشاعر لهذا لا مشكلة في الامر لكن تاكد من انك تدمر حياتك فقط ولنك لن تحظى بالجمال في تلك التجارب وكل ما ستحصل عليه هو الجانب السيى منها فقط

الكثيرون لديهم نفس مشكلتك لكن بدرجات متفاوته فهناك من يدرك وجودها وهناك من لا يدرك وجودها فالاشخاص الذين يبحثون عن الدراما ويريدونها في حياتهم كثيرون وهو مجرد تاثر بالافلام فهو يريد ان يعيش قصص معينه يراها من حوله لهذا يتمنى ان تحدث له

اعانك الله علي ما تمرين به يا ابنتي ،، وشفاكي وقدرك علي التخلص من تلك الامور المزعجه ،، فنصحيتي اليك هي ان تستمري في علاج نفسك وتحاولي جاهده للتخلص من تلك الحاله قبل ان تستيطر علي حياتك اكثر من ذلك ،، استمري في ممارسه الرياضه لكي تشتت ذهنك وعقلك ،، ايضا قومي بالاهتمام بنفسك وبصحتك واهتمي بثقاتك وتسويع أفقك ،، التزمي باداء صلاتك في اوقاتها و داومي علي قراءه القرآن الكريم وسوف يعينك الله ويقويكي وتتخلصي من ذلك الامر قريبا ان شاء الله .

يا ابنتي الفاضله ان ما تمرين به هو احاله نفسيه شديده وحاله من الاكتئاب والاضطرابات النفسيه ،، ويجب عليك الاهتمام بتلك الحاله واخذ العلاج المناسب لها قبل ان يتفاقم الامر ويتطور ،، اطلبي من احد افراد اسرتك ان يعاونك علي الاهتمام بذلك الامر ويعاونك علي التخلص منه وعلي اخذ علاجك والاستمرار عليه ،، فالامر ليس سهلا عليك ويجب ان يكون لديك داعم وسند .

ان ما ترمين به امر صعب وقاس عليك يا ابنتي ،، ولكن عليك بطرد كل تلك الافكار السيئه التي اصبحت مسيطره عليك وعلي عقلك ،، وابدالها بافكار اخري اكثر تفاؤلا واشراقا ،، انظري الي الجوانب الجيده في حياتك واهتمي بها ،، ايضا املأي يومك باشياء مختلفه حتي لا تعطي لنفسك فرصه للتفكير في تلك الامور المزعجه ،، قومي بتوسيع دائره اصدقائك واذهبي معهم الي اماكن مختلفه والي التنزهه حتي يشتتت ذهنك وتفكيرك .

اعتقد ان كل ما تمرين به هو ناتج عن اصابتك بالوسواس القهري ، وهو من جعلك تصلين الي تلك الحاله والي كل تلك الافكار السيئه ، فعليك ان تذهبي الي طبيب مختص لكي يضع لك علاج مناسب يساعدك عي التخلص من تلك الحاله وحتي تهدأ نفسك وتستطيع النظر الي حياتك ومستقبلك ، كلما اسرعتي في اتباع العلاج المناسب كل ما كان الوصول الي الشفاء اسرع ان شاء الله .