كيف تتعامل مع من يسيء إليك؟

يا أختي الكريمة، إن ما تشعرين به من ضيق واضطراب وتعب نفسي هو من الابتلاءات التي يمر بها بعض عباد الله، قال تعالى:"ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الاموال والانفس والثمرات وبشر الصابرين"واعلمي أن هذه المشاعر ليست دليل ضعف إيمانك، بل هي حالة تمر بها النفس، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم:"المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف"أي أن القوة هنا ليست فقط قوة الجسد، بل قوة النفس في مواجهة ما يمر بها الإنسان.أما ما تشعرين به من ضيق عند الإساءة، فذلك طبيعي، لكن المطلوب هو ضبط النفس وعدم الانفجار. قال الله تعالى:"والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين"فكظم الغيظ هو تدريب للنفس، وليس أمرًا سهلًا، لكنه طريق للراحة الحقيقية.واعلمي أن العزلة الكاملة ليست الحل، لأن الإنسان خُلق ليعيش مع الناس، لكن بحكمة وتدرج.واستمري على:الصلاة في وقتهاقراءة القرآنالدعاء وطلب الشفاءفالله تعالى يقول:"ألا بذكر الله تطمئن القلوب"ولا تيأسي من نفسك، فإن الله يقول:"لا تيأسوا من روح الله"ما تمرين به له علاج بإذن الله، ولكن يحتاج صبرًا وأخذًا بالأسباب، ومن أهمها:مراجعة مختص نفسي إن أمكن، مع التوكل على الله.نسأل الله أن يشرح صدرك، ويذهب عنك ما تجدين، ويبدلك طمأنينة وسكينة تعوضك عن كل ما مررتِ به

المشكلة هي الشعور بالصدمة والغضب والاكتئاب، والرغبة في التغلب على هذه المشاعر.أولا، حاولي تطلبي المساعدة من متخصص نفسي مختص بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) للتعامل مع الإساءة والغضب.جربي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعصاب.حاولي ممارسة الرياضة والتفاعل مع الأصدقاء والعائلة لزيادة الشعور بالدعم والتواصل.أخيرا، حاولي التركيز على الحاضر والتخلي عن التفكير في الماضي أو المستقبل. 

شخصيتك حساسه كثير

السلام عليكم ورحمة الله،أنتَ تعاني من تأثيرات سلبية كبيرة نتيجة للإساءة التي تتعرض لها، وهذه المشاعر قد تكون مرتبطة باضطرابات نفسية مثل الاضطراب الاكتئابي أو اضطراب القلق. هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:- ابحث عن طبيب نفسي متخصص لتشخيص حالتك وعلاجها.- حاول أن تمارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة عقلك وجسمك.- حاول أن تطور مهارات التواصل لديك لتجنب الخلافات مع الآخرين.- حاول أن تبقى نشيطًا ومشاركًا في الأنشطة التي تحبها لتخفيف التوتر والقلق.- تحدث مع أفراد عائلتك وأصدقائك عن ما تشعر به، فقد يساعدونك أو يقدمون لك الدعم.من المهم أن تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك من يمر بظروف مشابهة، وهناك علاجات فعالة لمساعدتك على التغلب على هذه المشاعر السلبية.

لا اعلم ماهى علاقتك مع اهلك ولكن انت يجب أن تتحدث مع اهلك وتخبرهم بالاشياء التى تضايقك وانه يجب أن يتم التعامل معك ومع اهلك كلكم باحترام متبادل ولا يحزن أحدكم الآخر تحدث بمايضايقك ولا تصمت صمتك فى كل شئ خاطئ ويجعلك ضعيف هكذا وهذا ما اتعب نفسيتك اهلك يجب أن يحترمونك مادمت لم تقدم لهم شئ يؤذيهم ولن يعرفوا بصمتك ماترغب لذلك يجب أن تتحدث معهم وتخبرهم بذلك حاول أن لا تخاف وفى نفس الوقت كن قويا اقرأ كثيرا عن قصص الانبياء والنبي محمد صل الله عليه وسلم وفيها تستطيع أن تتحلى بالقوة والشجاعة وايضا العفو 

انت شخص حساس جداً وتتأثر بكل شئ ولا تحب أن تؤذى أحد وهذه المشاعر تأتيك لانك حساس وايضا لانك لا تستطيع أن تدافع عن نفسك عند التعرض للإساءة أو الإهانة وغيرها وعدم دفاعك عن نفسك يجعلك تكون فى هذه الحالة التى انت عليها لذلك أنت يجب أن لا تصمت إذا تعرضت للإساءة بل يجب أن تدافع عن نفسك رد الإساءة بإساءة مثلها فى مواقف ومواقف أخرى إذا أردت أن تعفو فلك الاجر على ذلك حينها هذه الأمور لن تتعبك وبما انك شخص حساس إذا تجنب الأشخاص السيئين دائما 

من الواضح جدا انك مررت بتجارب سيئة فى حياتك هى المؤثرة عليك وحياتك التى عشتها لها أثر فى ذلك ربما تكون فى بيئة سيئة واعتقد انها السبب رأيت فيها سلبيات كثيرة مصاحبة بشدة وخوف وعدم احتواء وأشياء سلبية جعلتك تخاف وتتأثر بسرعة وربما تتعب عند الإساءة اليك لانك لاتستطيع أن تدافع عن نفسك أيضا والبيئة التى تعيش فيها هى التى لها أثر فى ذلك حتما والافضل لك بما انك تعبت هكذا أن تحاول أن تذهب الى مختص يساعدك فى أن تتخلص من ذلك وبالتالى تكون اقوى ولا تتأثر هكذا