أعاني من الغضب والإنفعال السريع
من مجهول
تاريخ النشر: 13-04-2017 4 إجابات 1
0
1
اعاني من الاستعجال ف اتخاذ القرارات الخاطئه ف كل شي مستعجل اغضب سريع وانسى بسرعه ماهو علاج الانفعالات السريعه ابي اصير طويل البال بس صعب عليممكن تفيدوني الله يجزاكم خير.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اذا كانت من الدرجة الخفيفة والتي لم تؤثر على علاقاتك فعليك ببعض الاحراءات وهي القيام ببعض الالعاب التي تزيد الصبر. ممارسة تمارين اليوغا والتامل. العد للعشرة عند الشعور بالغضب ،، النظر الى السماء ثم الارض. ثم السماء. شرب الماء. اجراء عملية حسابية بسيطة عند الشعور بالغضب واخيرا الجلوس مع نفسك ومراجعة المواقف بموضوعية واستنتاج اسباب غضبك عندها ونتائجه وماذا كان يؤدي الى ولو صبرت وتريثت وهدات كيف كانت ستجري الامور وتخيل انك فعلت وغيرت سلوكك وكيف تغيرت النتائج وعشها كحقيقة وهكذا في كل موقف حتى يحصل التغيير. اما ان كانت شديدة جدا واثرت على حياتك عليك مراجعة الطبيب النفسي واخذ العلاج المناسب 
![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
