لا أستطيع النوم إذا كان لدي مهمة في اليوم التالي
من مجهول
تاريخ النشر: 25-04-2017 4 إجابات 1
0
1
لااستطيع النوم اذا عندي شي سوف اقوم بعمله سواء اليوم التالي او قبل اسبوع التفكير يجعلني قلقه وعصبيه ومتوتره واخف من مواجهة الناس الغرباء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اكيد هناك درجة من القلق عندما يخدث بعض التغيير في روتين حياتك وغير معتادة عليه فعليك اولا تقبله وليس رفضه لانه امر طبيعي ولكن في نفس الوقت تحضري جيدا قبل فترة وقبل يوم اعيدي النظر في الموضوع ليتثبت في ذهنك ويقل التوتر قبل الدخول في امر ما عليك دراسة المكان والناس والوضع لطي تهيئي نفسك على هذا الاساس وهذا يقلل التوتر كثيرا في الليل اخذ اما الحليب الساخن او الشاي الاخضر وهو مهدئ حتى يساعد على النوم بعد اجراء تمرين الاسترخاء ![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
