أشعر بنقص في الحنان وفراغ عاطفي كبير

Question

السلام عليكم معكم اختكم امل عمري19 بعد7اشهور راح ادخل ال20 بس طبعاا في هاالسنه مرت علي ضغوطات نفسية كثيرة اتعبتني والهكتني واكثر اشي اتعبتني داخليا لااستطيع ان افرغها الالبكاء لدرجه احس بوخزات اليمة في قلبي من شدة الالم واعاني من جفاف عاطفي كبير لدرجه اذا احد قالي احبك اجلس ابكي والاذا احد اعطاني وجه وتكلم معي اجلس ابكي بدون شعور احس بنقص في الحنان كبيير كل م اكبر كل م تزيد مشاكلي وتزيد الضغوطات مرة واهلي يظغوطي بشكل م تتصورة ابد م عندهم الاهتمام بالمشعار لان كل العايلة تربت على هالشي واتحس بتنافر بينا واندفع بشكل كبير في العلاقات اخرج بكل م بداخلي بس لايجاد شخص يفهمني م راح اكذب عليكم لحد الان وربي م لقيت احد يفهمني وحتى انا م افهم الناس وش يعنو ووش يقول ولااعلم ماهي المشكلة تماما اعاني صعوبه شوي باخراج الكلام من فمي ولكن يخرج بسهوله بكل م بداخلي وانااريد العكس تماما كل ايام تمر الشهور والايام والسنوات واحس بظغط اكثر واكثر واكثر ليس لدي القدرة بتحملة فقط اخرجها بالبكاء لحد الالم

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

يجب ان تكوني متوازنة من الداخل حتى تكون علاقاتك متوازنة وناجحة مع الاخرين عليك ان تعتمدي على نفسك في اسعاد نفسك وليس على الاخرين عليك ان تهتمي بنفسك وتخبينها وتدرسين قابلياتك وتطورينها حتى يحب الناس ان يتعرفوا عليك وان يتقربوا منك وان تشعري انت اهلا للحب والتقدير وليس امرا كبيرا ان احبك الناس فانت انسان كرمه الله اولا وانت فتاة والفتاة دنيا بحد ذاتها ومصدر العطاء والحب والخصب والامومة واكيد لديك انجازات في الحياة افخري بها فانت تستحقي الكثير قاومي بعض الاعراض الغير محببة كالبكاء مثلا ابتسمي واضحكي حين تداهمك عاطفة البكاء

من مجهول · Answer

انتى دلوقتى حاسة بالضعف والاحتياج وده ممكن يخليكى تعملى حاجات كتيرة مش حلوة عشان تعوضى الاحتياج ده روحى دار رعاية للاطفال الايتام الصغار زوريهم اتكلمى معهم على قد ما يقدروا يفهموا اعملى كده وتعالى احكي على احساسك بعدها صدقينى والله هيتغير اوى لان اكتر حد هيبقى حنين عليكى هو اكتر حد محتاج انه يحس بالحنان يعنى هتساعدوا بعض رجاء اعملى ده وشوفى بنفسك

من مجهول · Answer

حبيبتي لسه صغيره استغفري ربك وادعي وصلي على سيدنا محمد فرحي همك بدعاء الكرب وغيري حالك بقول لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم

من مجهول · Answer

اعملي تمارين يوغا

من مجهول · Answer

مرحبا اختي العزيزه ان التنفس العميق يساعد على افراز مادة السيروتونين المهدئة للاعصاب ومن ثم تساعد على النوم والاسترخاء وان شالله يا اختي بتنحل مشكلتك

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان التنظيم فى حياتنا يوفروقت وجهد فى التركيز على تنفيذ اهم ما نريده بجودة عالية لان عدم التحديدللاولويات والتنظيم قد يؤدى الو ضغوط واحباطات واجترار المواقف الفاشلة السابقةوالشعور بالوحدة ودوامة مالها آآخر الى ان يصاب بانهيار نفسى وعاطفىحب الذات بالتدريب والتدعيم المستمر وبشكل يوميا الى ان تصبح طبيعية والاهتمام بهاكما نهتم بصديق مهم لدينا بكتابة رسائل حب للذات كما كنت ترسلها للاحباب الايستحق ذاتك ان تكون محور اهتمامك اكثر من المحيطين ثم قم بقراءتها وتخيل نفسككانه يقولها لك شخص مهم جدا

من مجهول · Answer

عليك ان تساعدي نفسك فى التغلب من هذا الاحساس بالنقص والحاجة للاشباع العاطفى ذاتيا إذا انت الاهم بالنسبة لنفسك وذاتك لها الحق للحب الذى تنشده والذى تبحث عنه لانه الرفيق الذى لايخذلك مطلقا فكوني مستقله واجعل ذاتك هو سندك الشخصى بحبك له والاعتناء بشاعره

من مجهول · Answer

اهم الصفات التى يجب ان نتحلى بها لتقوية الشعور بالامان هو الإتصال بالله والاستعانةبه فى جميع الامور لانه هو الخالق والمدبر لشؤوننا وهو القادر على بث الطمانينةفى نفوسنا عندما نستشعر الصلة القوية بالله سنتشعر بالطاقة القوية المستمدةمن قوته ومن ثم سيشعر المحيطين بنا بهذه الطاقة الهائلة بالتالى ينجذبون الينابحب الجلوس بقربنا والعمل معنا والثقة بنا ونكون كالشمس الساطع فى حياتهم بإذن الله يجب ان يكون لديك الرغبة فى التغير والاستمرار فى اتباع النصائح الجيدة والعمل بها باستمراربشكل دورى الى ان تصبح عادة

من مجهول · Answer

الحلول الاساسيه لتخلص من هذا الفراغ العاطفي هو الإلتزام والمواظبة على أداء الفرائض والتمسك بالقيم والمبادئ وانتقاء الإصدقاء وملازمة الصحبة الجيدة و الإكثار من الصوم والبعد عن المؤثرات الجنسية و إذا اضطررت للإحتكاك والتعامل مع الجنس الآخر فعاملهم كما تحب أن يعامل أخوتك وكذلك عامليه كما تحبي أن يعامل أخوتك و نصيحة خااااااصة قصص الحب الجامعية هي من باب الهوى وليس الحب وغالبا يرتدي الكل رداء المشاعر والأحاسيس فخذ حذرك من هذا الفخ واعلم بأن الحب المضمون والقصة المضمونة هي القصة أو الحب الذي يحدث مع ضغط المسئولية وليس حب المراهقة

من مجهول · Answer

صلي ركعتين و فرغي مشاعرك لرب العالمين

أشعر بنقص في الحنان وفراغ عاطفي كبير

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أعراض نقص الأكسجين في الدماغ عند الأطفال وأسبابه وأضراره

كل ما تودين معرفته عن فطام الطفل

تفسير رؤية الثعبان الكبير في المنام

ماذا تعرف عن التجاهل العاطفي للأبناء؟

تفسير رؤية المعلم والمعلمة في المنام وحلم الأستاذ

أفكار الاحتفال بعيد الأم 2024 وتهنئة عيد الأم

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار تربية الأبناء: اختبار التربية العصرية والتقليدية

اختبار الدرجة العاطفية: هل أنت إنسان عاطفي؟