لا أستطيع النوم بسبب الأفكار التي تراودني
انا اعاني من الاكتئاب والقلق و تؤثر على حياتي بشكل كبيير حيث انني لا استطيع القيام بأي عمل علي أكمل وجه. و منذ فترة بسيطة تعرضت لصدمة اثرت على نفسيتي بشكل كبير حيث اصبحت لدي خوف زائد من الناس و لا استطيع البقاء في مكان فيه اناس لانني اشعر بتوتر و الخوف. اثر هذا ايضا على نومي فأنا لا انام من كثرة الافكار التي تأتيني.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اختي العزيزة بالتاكيد الصدمة لها تاثير وتحتاج الى وقت وجهد لتجاوزها ولذلك يجب ان تخففي تاثيرها في نفسك وتتجنبي التفكير فيها كثيرا فهي تجلب الحزن والغضب ولذلك عليك الانشغال بعمل ينسيك التفكير فيها واعاطة التفكير والدخول في دوامة سلبية حاولي ان تكوني حول جو ايجابي حتى لو كنت وحدك ولا ضير الابتعاد عن الاهرين لفترة ولكن التاكيد على نفسك انها تكون موقتة فقط حاولي ان يكون نومك جيدا ومستمرا ولاضير من استخدان مهديء او منوم لفترة قصيرة حتى تجاوز الازمة زممكن التنفيس والفضفضة بمشكلتك مع شخص حكيم او محب او مستمع جيد
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين