أتوتر عندما يبدأ عقلي بتخيل أمور قد تحدث في المستقبل

يا عزيزتي يجب عليكي ان تعرفي ما هي مشكلتك وانتي تعرفيها فيجب ان تبحثي الان على الحل المناسب لها وان تنتهي من هذا الامر فان اصابك الامر مره اخرى فبدلا من ان تستسلمي له حاولي ان تنتهي منه وتقاوميه وتتعاملي معه بشكل سليم

ان خيالاتك تدل على وجود وسواس لدسكي فانتي من تتخيلي مواقف لم ولن تحدث وتبني عليها مشكلتك فيجب ان تفكري بشكل اكثر حكمه في الامر فانتي تعرفي مشكلتك ويجب ان تحاولي ايجاد الحل لها لتعيشي بالشكل المناسب

يا ابنتي الغاليه لا تشغلي بالك بالامر الان ابدا فحاولي ان تكوني اكثر هدوء من هذا وان لا تهتمي للامر ابدا فالامر في النهايه لا يستحق فالمبالغه هي سبب ما تشعري به انتي ويجب ان تنتهي منه حتى تعيشي بالشكل المناسب 

بالطبع يجب ان تستشيري طبيب نفسي فالامر ليس بهذه الخطوره لكن حتى الضغعف في الشخصيه يجب ان يتم استشاره طبيب نفسي من اجله فلا يجب عليكي ان تفكري في الامر بهذا الشكل على ان ما لديكي هو مرض نفسي وانما مشكله تحتاج الى حل

هذه الاعراض هي اعراض نوبات الهلع ويعتبر الهلع قمة القلق النفسي وتصل مدتها الى دقائق معدوده ولكنها على المريض تعادل سنه ونوبه الهلع على كل اعراضها الا انها امينه لأن المريض المصاب بالنوبات يخاف من الموت ولايحدث الا باذن الله تعالى

انتي تعاني على ما يبدو من قلق نفسي او توتر، وهذه نوبات هلع وخوف وتعتقدي انه نفسك ينقطع، لانه لو فعلا نفسك ينقطع كان انتي الان ما تتكلمي معنا، انا عشت معاناتك 3 سنوات ، وبالاخر مارست الرياضة واهم شئ تخلعي الفكرة من رأسك

يجب عليكي ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل؛و الإكثار من التواصل الاجتماعي, وزيارة المرضى في المستشفيات فيه قيمة عظيمة جداً, يبعث الرحمة في القلوب, وحين تدعو للمريض, وتدعو لنفسك؛ هذا فيه خير كثير جداً, لا تتجنبي أبداً زيارة المرضى, وشاركي الناس أيضاً في أفراحهم, واذهبي وقدمي العزاء في الموتى, ولا تتجنبي أبداً هذه المواقف, ففيها فائدة, وخير كثير لك إن شاء الله تعالى.

تحتاجي لنوعين من العلاج: دوائي وسلوكي، سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء

ظاهرة معروفة ولا خطر منها عند الكثيرين ، وقد تطور لحالات من الاغماء في حالات نادرة ولكن الكثير من الناس يعانون من هذه المشكلة يا صديقتي فلا تعطيها بالا وسوف تزول من تلقاء نفسها 

تسمى هذه الحالة طبيا  anexity بمعنى القلق او نوبات الهلع ، ونعم هناك ادوية قد يصفها لك الطبيب ، ولكن الافضل التأقلم والتأكد أنه لا شيء خطر ، وصدقيي بمجرد أن يكون لديك ايمان بعدم وجود خطر سوف تزول هذه الحالة سريعا بعد ذلك