comment11 إجابات
أتوتر عندما يبدأ عقلي بتخيل أمور قد تحدث في المستقبل
السلام عليكم انا مطلقه وعمري 30سنه اعاني مشكله من الهلع وخصوصا من جهة اهلي عند المواجهه او المشاكل، عقلي يبدا يتخيل اشياء سوف تحصل فا ابدا اتوتر وادخل في نوبة من الهلع ضربات قلب شديدة وتقيى وعدم القدرة على الحركه والتوتر الشديد تستمر ساعه او ساعتين وارجع لحالتي الطبيعه وتستمر هالنوبة لمدة اقلها 3 ايام واقصاها شهر ، فما الحل ، هل يجب ان اراجع دكتور نفسي
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- من مجهول
يجب عليكي ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل؛و الإكثار من التواصل الاجتماعي, وزيارة المرضى في المستشفيات فيه قيمة عظيمة جداً, يبعث الرحمة في القلوب, وحين تدعو للمريض, وتدعو لنفسك؛ هذا فيه خير كثير جداً, لا تتجنبي أبداً زيارة المرضى, وشاركي الناس أيضاً في أفراحهم, واذهبي وقدمي العزاء في الموتى, ولا تتجنبي أبداً هذه المواقف, ففيها فائدة, وخير كثير لك إن شاء الله تعالى.
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة أسئلة عامة
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات أسئلة عامة