أعاني من التوتر والقلق وعدم القدرة على الرد

الحل بيدك بعد الله تعالى.... اكثري من الدعاء و اطلبي اسباب العلاج.... 

توجهي الى مختص نفسي من اجل ان يساعدك يا عزيزتي من اجل ان يساعدك على التحلص من تلك الحالة من الخوف والقلق النفسي الداخلي يا ابنتي العزيزة ، خذي خطوة قد لا تتطور الامور اكثر وتصير خصلة شخصية فيك، الحل هو اللجوء الى الطب النفسي في النهاية 

المشكلة في عدم وجود ثقة بالنفس وعدم وجود ثقة بالنفس اساسه في الاصل ضعف الشخصية ، لا يوجد امامك سوى ان تنظري لنفسك وتشعري بقوتك من الداخل ، انت انسانة ناجحة ومميزة وتستحقي الحب والاحترام من كل الذين حولك يا عزيزتي 

فكري بايجابية لا يوجد انسان يستحق ان نهتز امامه او نتردد او نخاف ، لا يوجد شيء يا عزيزتي ، يستحق الخوف في الحياة ، اعلمي ان الحياة من الاساس مخاطرة ، واننا يجب ان نكون اقوياء من اجل ان نواجهها ، لا يوجد داعي للخوف والقلق 

هذا نوع من ضعف الشخصية يا اختي الكريمة ، وصدقيني لا يوجد شيء من الممكن ان يغير فيك شيء سوى ان تقفي امام نفسك وقفة قوية يا ابنتي العزيزة لا اكثر ولا اقل ،كوني قوية ، وواضحة مع نفسك ، انت انسانة تستحق الافضل، قوي شخصيتك وسوف يزول التوتر 

ه

عزيزتي أنا أؤكد لك أن حالتك يمكن أن تعالج لدى الطبيب النفسي، فإن تمكنت من الذهاب إلى الطبيب النفسي سوف يكون هذا هو الأفضل والأحسن، لأن الطبيب النفسي يستطيع أن يضع لك برنامجا علاجيا كاملا، ويستطيع أيضًا متابعتك، وهذا مهم جدًّا، لأن الحالة تتطلب المتابعة، حتى تتخلص من هذا التوتر والقلق الذي يؤثر على عملك

إبنتي العزيزة ، إن الخوف والتوتر عند لقاء الناس والعالم الخارجي كله متوقف على شعورنا بعد الثقة في النفس ، ودعيني أخبرك أن الثقة بالنفس لا يتم بنائها في يوم وليلة أو بكبسة زر ، أو غير ذلك ، ولكن الثقة بالنفس يتم بنائها بتطوير الذات ، يجب عليك أن تصري أن تكوني شخص آخر غير الذي أنت عليه الآن ، شخص أكثر نجاحاً ، شخص مميز ، قوي ، لديه مهاارت ومواهب يقوم بتنميتها ، ولذلك حددي لك هدف في الحياة وقومي بالسعي ورائه ، تعلمي مهارات جديدة ، وبعد ذلك سوف تستطيعين مواجهة العالم لأنك تعلمين من قرارة نفسك أنك شخص قوي وناجح ولذلك لا تخافي من الأمر ، سيحتاج وقت طويل ولكن عليك الإصرار والمثابر

سيدتي الكريمة  اعتقد ان مشكلتك نابعة من شيء من ضعف الثقة بالنفس، وهذا امر من الصعب حلّه الا بالتقرب من الله، والاتكال عليه.. لذا اكثر من قراءة القرآن والادعية والاذكار لانها ستريح نفسيتك وتجعلك تشعر بثقة اكبر وقدرة على حل المشاكل التي تواجهك واعلمي انه عليك ان تقمع المونولج الداخلي الذي يحدث في نفسك.. يعني عندما تشعر بالتوتر او بلقلق يتسللان اليك، انتبه لهما واقمعهما.. لن تنجح في فعل ذلك من اول مرة ولكن بالتدريج.. وان شاء الله بعد فترة سيتحسن الوضع وتذهب هذه الحالة.

ابنتي الكريمة نصيحتي اليك هي ان تفكري بشكل إيجابي يا عزيزتي ، فكل امراضنا تأتي من رأسنا ، وطريقة تفكيرنا فإذا فكرتي بطريقة سلبية فسوف تشعرين بالسوء ولكن لو فكرتي في المستقبل وتحليتي بالامل ستجدين ان الامر أفضل