كيف أتخلص من دوامة الأفكار السلبية تجاه خطيبي السابق؟

السلام وعليكم اريد نصيحة منكم انا سبق ان تعرفت قبل فترة على شخص لكن قررت ان ابتعد عنه لانه لا يناسبني وحينما علم بالامر قال انه سيشهر بي ويفضحني علما اني لم اكن ابعث له صوري ابدا لكن سبق والتقينا مرة واحدة ولم تتعدى مدة اللقاء ربع ساعة .لكن بعد ان تمت خطبتي لشخص اخر اصبحت تاتيني وساوس ان خطيبي الاول يمكن فعلا ان يفضحني واتساءل هل يمكن ان يكون صورني دون علمي .؟ ام مجرد وساوس .رغم ان مرة فترة ولم يحدث مكروه والحمد لله. احيانا افكر ان ابحث عن خطيبي الاول واواجهه واعرف لماذا يبتزني تم اتراجع ما رايكم؟ هل ابحث عنه من جديد واواجهه واعرف ان كان فعلا يملك شيئا ضدي ام انه مجرد تهديد ؟ لكي اتخلص من مخاوفي ام استمر في حياتي وانسى كان شيئا لم يكن ارجوكم لا تبخلو علي بالردود انا في امس الحاجة للنصيحة لاتخلص من دوامة الافكار السلبية فزواجي قريب لكن هذه الافكار تطاردني وتمنعني من العيش بسلام اخاف حتى حينما اتزوج ان التقي مرة ثانية بذلك الشخص حينما اكون مع زوجي لا اعرف لماذا سيطر علي هذا الوسواس ؟