أعاني من ضغط تحمل مسؤولية الأهل ماذا أفعل

سلام بنتكم من السعودية عمري 28 واسكن مع أمي وهي مريضة وابي حكم محايد أنا احس بالضغط لاني مطالبة ان أكون مثالية وجيدة بكل شيء فمثلاً أنسى مفتاح البيت واخرج نسيته مرتين لحد ما ربطته بمفتاح سيارتي وكذلك أنا خجولة ولا اعرف أتكلم والحياة تحتاج حتى عند الذهاب لمواعيد حكومية او مكاتب احتاج انمي هذا الجانب عشان مصالحي تمشي

كذلك الصرف على البيت والفواتير المرة الاولى والثانية أصرفت المرة الرابعة عرفت كيف الميزانية وايش المهم وايش البديل كذلك الطبخ والوقوف عند العمال عند تعطل شيء بالبيت ورغم هذا من حولي من يحبوني يطالبون مني ان أكون افضل وأنا تعبت اعرف أنهم يبون مصلحتي لكني اشعر أني ثلاثة أشخاص في شخص واحد فانا اطبخ وأقود واسدد الفواتير كأن أم وأخ وأب ورغم هذا يطالبون باني أكون افضل

لا اشعر بالتقدير بل الضغط حتى إني أصبحت أنسى كثيرا بسبب نوبات القلق لدي أنسى في نفس اللحظة أين وضعت المفتاح قبل ثواني لان بالي مشغول واشعر أني احتاج سفر او فترة نقاهة عندي ضغط كبير والان اصبح لدي قضية بالمحكمة وأمي مريضة ولا اشعر بالاستقرار والأمان النفسي