اكتشفت أن نفسي قوية جدًا

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اكتشفت أن نفسي قوية جدا في اتباع هواها إذ أنني لا أستطيع السيطرة عليها وضبطها أو تقييدها بنظام معين أو هواية معينة قلت لابد إذ وأنني أكره الروتين ولكنني فيما يتعلق بالأمور التافهة كمشاهدة المسلسلات والجلوس ساعات على الإنترنت والقيلولة ذات العشر ساعات أمر بعملية روتينية بحتة ، وفي كل مرة أحاول فيها معاقبة نفسي لعدم إنجاز شيء في يومي أو لإضاعة وقتي أتهرب من العقوبة وأستمر في هواي وكأن شيئا لم يكن ، المطلوب هو اقتراح وسائل علمية عملية أستطيع من خلالها ضبط نفسي وتقييدها بالنظام والالتزام بأداء المهمات واستغلال الوقت بأفضل الصور ، باختصار أريد اخضاع ذاتي والانتصار عليها أرجوكم اقترحوا اقتراحات فعالة !!!!!
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userسيدي ان هناك نوع من النفس وهي الأمارة بالسوء، وانت تمر في مرحلة صراع بينها وبين النفس المطمئنة، ويبدو أن قدرة النفس الأولى عندك أقوى من الثانية.والحياة قرارات لذا حياتنا قراراتنا واختياراتنا، والانسان بعقله يمكنه ان يميّز بين الغث والسمين، ويمكنه السيطرة على اعماله بالوضع الطبيعي، لنه يعرف أثر كل عمل في حياته.وكيف لا تسيطر على نفسك بل انت تعمل كل ما يفكر به عقلك، لذا عليك تغيير طريقة تفكيرك.كن ايجابيا ولا تعتمد على العقاب لذاتك، بل اعمل على مبدأ التعرزيز والمكافأة فكلما انجزت شيئًا ايجابيا امدح نفسك وتحدث عن الأمر، وكن سعيدا به.يمكنك البدء بعملية تنظيم لوقتك واستثماره، اقرأ، شارك باعمال تطوعية، الانسان يميل للروتين والكسل ويحب الراحة، كل شيء يميل الى وضع الراحة في هذا الكون. ولكن هذه الراحة لن توصلك لما تريد في حياتكولا يستطاع العلم براحة الجسم، عليك ببذل الجهد وكسر حيّز الراحة الذي تعيش به، ضع لنفسك هدفًا يوميًا واسبوعيا وهدف عام لحياتك.اتخذ القرار وغير تفكيرك بايجابية.وفقك الله
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    هذا الشيطان يزيّن لك هذا الشعور حتّى تتقاعسي اكثر , لا تلتفتِ إلى هذا الشعور , كوني اقوى منه واسعي جاهدةً في البحث عم اتريدي فعله الآن , الأولى فالأولى , حتّى تصلي إلى مرحلة تتحكيمن فيها بنفسك , وفقك الله
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    أعجبتني مرة فكرة : أن أحضر أوراق ملونة أكتب عليها من الخلف اسم اليوم الذي اود أن أعيشه , مثلاً اليوم السعيد , عادةً ما يكون اليوم السعيد هو اليوم المليء بالإنجاز , أو مثلاً يوم مثالي : اليوم المثالي الذي استطعت فيه أن أنجز كل المهام المترتبة علي , وهكذا .. طبعاً المهام تقسّم حسبَ ما لدى الأفراد من مهام وواجبات , وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اطلعي برا البيت تعرفي على ناس جديده تشاركك نفس ميولك يجلي بنادي رياضي اسعدي نفسك تسعدين
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الوقت الي تجلسينه على الانترنت ليه ما تشغلينه برياضة او بأشياء مفيده او حتى بدروس تقويه او قراه كتب تساعدك في بناء شخصيتك ؟
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    سوي لك جدول و نظمي وقتك و عيشي عالم خيالي ثاني انت فيه الشخص المثالي الملتزم بما يفعله و صدقيني بتلاحظين حياتك كيف تتغير
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عزيزتي انتي تحتاجين انك تصلين و تقرين قران تهدين نفسك و تريحينها من الافكار المزعجه الي تعيشينها
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    عزيزتي , هذا الموضوع يحتاج تخطيطاً يتناسب مع وضعك , وقتك ,هدفك الاكبر , فقه اولويات ( أن تميّزي بين المقدّم في الأداء وما يتبعه) , قسّمي وقتك حسب هذه التفاصيل , لا تضعي على نفسك العقاب فقط بل اجعلي لها حظاً من التحفيز والتعزيز , اجلبي لنفسك هديّة كلما أنجزتِ شيئاً, عدا عن ذلك حاولي التنويع في الخطة , مثلاً في يوم الأحد : اتركيه يحتويه قراءة صفحة من الكتاب الفلاني , مشاهدة برنامج على اليوتيوب , القيام بنشاط خارج المنزل , .. إلخ حتّى لا تشعري بالملل والروتين , في اليوم التالي اجعلي واجبات اليوم مختلفة تماماً عن اليوم السابق . وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تنمية مهارة ضبط النفس تبداء عندما تستطيع التحكم فى أداء مهامك. و تنمية مهارة إدارة و تنظيم الوقت تبداء مع تنمية مهارة ضبط النفس و تنمية الثقة فى النفس تبداء مع تنمية مهارة إدارة و تنظيم الوقت قم بتدوين وقت البداية و الإنتهاء من أداء أو القيام بالمهام قم بمراجعة ما قمت بتدوينه لتقدير نتائج التقدم الذى أحرزته.عندما تبداء يوم عملك أو عندما تكون ذاهباً إلى العمل، خصص بعض الدقائق لتقوم بكتابة ما يجب عليك القيام به ذلك اليوم على ورقة.قم بترتيب القائمة التى قمت بكتابتها.و فوراً إبداء العمل على أهمهمحاول لعدة أيام لترى إن كانت العادة ناجحة بالنسبة لك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لقيام بجدولة المهام أو الأعمال يساعدك على تحديد أولوياتك.بالتركيز على البدء بالقيام بالمهام أكثر من مجرد الإنتهاء منها، تستطيع أن تتجنب أى التأجيل , بعد الإنتهاء من المهلة التى منحت نفسك إياها، قم بتدوين الإنجازات التى قمت بها فى هذه الفترة الزمنية. القيام بالتدوين سيساعدك على معرفة كم من الوقت تحتاج لإتمام مهامك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا