أعاني من فقدان التركيز خلال الإمتحانات

السلام عليكم.. أعاني من مشكلة قلة التركيز أثناء حل الإمتحان.. فبعد ان كان معدلي 98 اصبح 89.. أنا كنت من الاوائل لغاية الصف العاشر.. و ها انا في الصف الاول ثانوي بتخصص " العلمي ".. و السنة القادمة سأصبح طالب ثانوية عامة.. جربت ادرس كتب الادبي بما ان وضعي بالحفظ جيد لكن قد تعود عقلي على الحل و الفيزياء و الرياضيات.. رغم ان طموحي دكتوراه علم نفس و دراسة الصحافة والإعلام و تدريب التنمية البشرية.. لكن لم يشأ لي القدر التحويل إلى المسار الادبي.. اعاني حاليا من فقدان التركيز اثناء الحل.. حيث ارى الارقام بغير الموجودة في السؤال.. و دائماً ما اشعر بالإحباط تجاه هذا الأمر.. أحتاج المساعدة..

أضف إجابتك

تطوير الذات تطوير الذات امتحانات مشاكل الشباب مشاكل دراسية مشاكل الدراسة مشاكل التركيز قضايا أردنية

من المدرب و الكاتب ماهر سلامة

منذ سنتان

0 0 0

اذ لم تكن على التركيز سيدي، فأنت حتما مشتت. وما يصنع التشتت هو التفكير بأشياء عديدة، أشياء تزعجك، تشغلك عن هدفك. وعادة ما يشغلنا هي مسائل غير محلولة وغير محسومة في عقلنا. لكن السؤال لماذا لا نعرف أولوياتنا في التفكير والتركيز والعمل؟ لماذا نسمح للأشياء غير المهمة الآن أن تعطلنا عن أهدافنا الحقيقية والمهمة. هناك المهم وهناك الاْهم. هناك العاجل وهناك العاجل جدا. لذا صفي الاْشياء التي تشغلك، وضعها بعيدا، وانتبه الى أولوياتك. شكرا وبالتوفيق سيدي

ابتعد عن التوترات والقلق النفسى ونظم اوقات نومك واعمل جدول دراسى متوازن حتى تتغلب على هذه المشكلة

درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا ً ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك و ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل و اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر

التنظيم في أمور الحياة وترتيبها يؤدي إلى حالة من الهدوء والراحة في إدارتها، الأمر الذي ينعكس إيجابا على قوة التفكير وقوة الذاكرة

انت مقبل على فترة مصيرية فى حياتك فالثانوية العامة تحدد مستقبل الانسان فى هذه المرحلة يجب ان تكون على قدر من المسؤولية وتبتعد عن الوساوس والتوترات وتضع خطة لتتجاوز هذه الفترة العصيبة من حياتك