لا أشعر بالرضى عن نفسي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا اشعر بعدم الرضا عن نفسي ودايما عصبي وانفعالي لدرجه اغلط على زوجتي واطفالي عندي افكار وهواجس ولا اجيد التحدث مع الاخرين
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userيا سيدي اهلا وسهلا بك صديق وان شاء الله نتجاذب وحضرتك بعض النصائح لعل فيها فائدة. الامر الأول يجب ان تعلم ان كل الامور في الحياة والسلوكية بالتحديد مكتسبة وقابلة للتعلم والتغير مع الزمن، فقال النبي محمد عليه الصلاة والسلام انما العلم بالتعلم وانما الحلم بالتحلم، وانما الصبر بالتصبر، مما يعني انها امور نتدرب عليها.هناك عدة نقاط نحتاج الى ان نعمل عليها، ساعطيك بعض الامور العامة ونتواصل في رسالة ثانية في حال حاجتك لاي تفصيل محدّد، الثقة بالنفس، وهي امر اساسي وركيزة يجب ان تكون قوية لتمنع ان نشعر بالاهتزاز في مطبات هذه الحياة ووصعوبتها في عالمنا العربي بشكل عام الا من رحم ربي، والثقة هنا تعني مستوى ومقدار منظورك لنفسك مقارنة باقرانك، فان شعرت ان منظورك لنفسك عالي امام اقرانك وانجازك متناسب مع جهدك وعمرك فهذا يعني انك واثق من نفسك ولا تلعب دور المقارنة مع الاخرين وتشعر بانك اقل منهم وبالتالي ترفع من نسبة انفعالك وتصب جمام غضبك على اهل بيتك. ولاحظ ان هذا لا ذنب لهم به، فلا ذنب لزوجتك ان كان عملك او دخلك اقل من زملاءك، وبدلا ان تصب عليها غضبك صب تفكيرك وطاقتك لتحسين وضعك وتطوير ذاتك.الامر الثاني وتذكر اني اتحدث بالعموم لعدم معرفتي للتفاصيل، لا يوجد انسان يمتلك كل شيء في الحياة بنسبة 100%، ولتبسيط الموضوع لك كل انسان يأخذ ما مجموعة من الامور بنسبة 100% ولكن تختلف نسبة توزيعها فتجد شخص لديه 60% مثلا مال، 30% اسرة وحياة اجتماعية و 10% صحة، وتجد اخر يمتلك الصحة بنسبة اكبر ولكنن المال بنسبة اقل، يعني كلنا عندنا 100% ولكن بتوزيعات مختلفة، عليك ان تبحث عن طبيعة توزيعتك، ربما ضيق الحالة المادية- على سبيل المثال- ما يزعجك ولكن تذكر انك تمتلك نسبة كبيرة من الصحة ونسبة العائلة والقدرة على الانجاب وان تصبح اب، واخلاقك كريمة. فلا تنسى ما انعم الله عليك به وتجحده مقابل امر لم تحصل عليه، فان الله ان اخذ من نسبة عوضنا بها بشيء اخر، فابحث في نسبك واحمد الله وعدد فضله ونعمته عليك في ما حصلت عليه، واسعى جاهدا لتطوير ما ينقصلك.اعلم انك تحاسب على اهل بيتك، الا كلكم راع وكلكم مسؤول عن رعيته!!! فانت راع عليهم وانت اميرهم وسيد البيت فعليك بالتعامل معهم كافضل معاملة، اتحب ان يسبك مديرك- لا سمح الله- او يصرخ ويغضب ويلعن عليك؟؟ بالطبع لا لانه مسؤول عنكم وراعيكم، وانت كذلك بالنسبة لبيتك واهله، انت مسؤول عنهم وستحاسب عليهم، وستسأل عنهم، فاحفظ الله بهم، وحاول بدلا من الصراخ ان تتحدث الى زوجتك والولادك وتقول لهم ما يقلقك وتشارك معهم في محاولة ايجاد حلول، واعلم ان لا ذنب لهذه المرأة التي اخذتها من بيتها في اي خطأ يحدث في عملك او الغلاء او ضيق ذات اليد، او التعب، هي والاولاد ينتظرونك طوال النهار لتعود لهم بمحبة، فلا تبدد مشاعر لهفتهم هذه الى خف من عودتك لان تصرخ او تغضب او تضرب.بالنسبة للمهارات التي تكتسبها هذه امورها سهلة وهناك الكثير من المدربين ومن الفيديوهات وحلقات التدريب على الانترنت والتي يمكنك الاطلاع عليها لتطوير مهارتك في الحديث مع الاخرين، وتوسعة الثقافة ومعرفة اصول ومبادئ التواصل، والتي ارجو ان ترسل لي رسالة اخرى تطمأنني فيها عن امورك ونتحدث فيها بالتفصيل اكثر بحيث تعطيني امر واحد في كل مرة لنعمل عليه سوية، وانا هنا لخدمتكم وراحتكم وتطوير ذاتكم، وفقك الله يا سيدي.
  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    مجهول
    اخي كيف حالك مع الله اولا هذا اول اجابة ان كانت غير سوية فاصلح ما بينك وبين الله يصلح لك ما بينك وبين الناس واكثر من الاستغفارهل هناك اعراض اخرى مثل الم دايم في الراس وتقصير في اوامر الله
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انت انسان طبيعي لكن زيارة لطبيب نفسي ولو مره واحده قد تفيدك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا