أعاني الكسل وقلة النشاط في حياتي

Question

السلام عليكم أنا بنت أبلغ من العمر 20 سنة مشكلتي هي أنني أعاني من الكسل لا يوجد حيوية و نشاط في يومي و كدلك أنام كتيرا و أضع منبه الصوت لاكن بدون جدوى لأني لا أسمعه رغم قوته لا أقدر على فعل أي شيء أريد نظام في حياتي اليومية حتى غرفتي غير مرتبة و أنا في الحقيقة أحب النظام لاكن هكدا حالي في الفترة الأخيرة لا أقدر على التنظيم و الحركة أرجوكم ساعدوني كيف أغير حالي

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

يا ابنتي اهلا بك ومرحبا وكل ما اخشاه انك تعانين من نقص بعض الفيتامينات والاملاح او تعانين من مشكلة هرمونات، لان صبية في مثل عمرك تعاني بها الشكل لترسل لنا رسالة امر غير طبيعي، فهو ليس كسل طبيعي، لذا اريد منك ان تطلبي عمل فحص فيتامينات، ب وخاصة ب12، والحديد، وهرمون TSH T3 T4 لأن اي خلل في هذه يجعلك تعانين من حالة خمول وكسل، وبعد ذلك نطمأن انك بخير وفي ذات الوقت يجب ان يكون لديك هدف او غاية للقيام باي عمل تريدينه للقيام به على الطريقة الصحيحة، ولكن ان كنت في اجازة وهذه فترة نقاهة فحالة الكسل هذه هي للتغيير والشعور انها اجازة وما ان تعودي للدراسة حتى تتنشطي، والدليل عليه لو قالوا ان هناك رحلة غدا ويجب ان ترتبي غرفتك وتستيقظي مبكرة وتحضري كل شيء فان كنت متلهفة ستفعلين كل هذا وبكل نشاط، وهذا ما اقوله ان يكون لديك هدف للقيام باي امر، وفقك الله

من مجهول · Answer

تنظيف منزلك ومكتبك ، إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية

من مجهول · Answer

حينما يتملكك الشعور بالكسل والإكتئاب بشدة فإن عليك اللجوء وطلب مساعدة من اشخاص قريبين منك مهنيا او عائليا

من مجهول · Answer

عليك الحصول على مايكفي من الخضراوات و الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بكل مايحتاجه من الماء والألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ومحاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة وتناول وجبات منتظمة في اليوم الواحد

من مجهول · Answer

يمكنك أن تمارس رياضة بسيطة وسهلة مثل المشي السريع والذي سيمنحك الطاقة الطبيعية حتى شيء بسيط مثل المشي السريع يمنحك الطاقة الطبيعية

من مجهول · Answer

في حال إستيقاظك من النوم صباحا عليك غسل وجهك بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الإنتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك

من مجهول · Answer

من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون النوم في اوقات ثابنتة وغير متقطعة مما سيجعلك نشيطا

من مجهول · Answer

الكسل هو أحد أكثر الأمراض النفسية انتشاراً في الوقت الحالي، ومن حسن الحظ أن الاكتئاب النفسي من الأمراض التي يمكن علاجها، ولكنه يحتاج إلى استشارة الطبيب فغالباً ما يعاني الإنسان من الاكتئاب، ولكنه يستمر في حياته يتصرف بطريقة سلبية، ويفكر في أفكار سوداوية، وينعزل عن الناس، أو حتى يفكر في إيذاء نفسه، أو المحيطين به، و الاكتئاب حالة من الحزن الشديد، وبدون سبب محدد، فالفرق بين الاكتئاب والحزن أن الاكتئاب يكون حزناً بلا سبب محدد، وأكثر ديمومة، أما الحزن فله أسباب واضحة ومحددة مثل فقد عزيز أو فشل عاطفي

من مجهول · Answer

تحتاجين أنت ذاتك للبحث في الأسباب والعودة قليلا إلى الوراء لمعرفة ما الذي جعلك هكذا، ما الذي شعرت بفقدانه مثلا؟ ما الذي تسبب لديك بحالة من اليأس أو الحزن المتواصل في فترة ما؟ فقد يكون في حياتك سببا تحاولين تجاهله وتناسيه لكن أعراضه تظهر عليك بكل ما ذكرت

من مجهول · Answer

قد يكون لديك اكتئاب يتسبب بحالة خمول وكسل وهروب، والاكتئاب غالبا يأتي بعد التعرض لأزمات أو ضغوطات أو حوادث ما

من مجهول · Answer

اعملي تحاليل على الغدة الدرقية و الحديد و الفيتامين د و فقر الدم اذا كل شي تمام فهي حالة اكتئابية

من مجهول · Answer

اما مثلك كسول ياريت لو اعرفك اتقدم لك واخطبك ونحل المشكلة

من مجهول · Answer

الزواج ممكن حل كويس لك

من مجهول · Answer

اطلعي كل يوم امشي لمدة ساعة تجددي روحك وبدنك

من مجهول · Answer

حاولي تقتلي وقت الفراغ لانه هو المصيبة الاكبر

من مجهول · Answer

يبدو عندك وقت فراغ كبير

من مجهول · Answer

قولي لا اله الا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عند الكسل

من مجهول · Answer

حددي جدول لاشياء تفعليها

أعاني الكسل وقلة النشاط في حياتي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

7 طرق للتعامل مع فرط الحركة عند الأطفال

تأثير السكر والحلوى على أطفال فرط الحركة والنشاط

كيف أتخلص من تدخل أمي في حياتي الزوجية؟

علاج الأرق وقلة النوم

شد الوجه وعلاج التجاعيد

مخاطر الحمل في الشهر الرابع والجماع ونصائح للحامل في الرابع

اختبارات ذات صلة

اختبار الموهبة: اكتشف موهبتك ومجال إبداعك وتميّزك

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

اختبار البخل: هل أنت شخص بخيل! اكتشف بنفسك

اختبار قوة الشخصية: هل تتمتع بشخصية قوية؟

اختبار قوة البصيرة: هل لديك بصيرة مفتوحة!

اختبار الشخصية الغامضة: هل شخصيتك غامضة فعلاً؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)