أعاني من عادات سيئة لا أستطيع التخلص منها، فما الحل؟

السلام عليكم انا عمري ٢٠ جامعيه وكل ما اتذكر انني سوف يصبح عمري ٢١ احزن جداً جداً لانني لم افعل اَي إنجاز بحياتي حتى علاماتي ودرجاتي بالجامعه سيئه جداً ولم أعش حياتي يمر ٣ شهور ٤ شهور ولا اخرج من البيت ابدا ً وليس عندي صديقات ابداً وعلاقتي سيئه مع خواتي ماني عارفه من وين ابدأومن ايش ابدأ! وفيني صفات وعادات سيئه لم استطع التخلص منها زي العصبيه وكثره التفكير والبكى على اتفه سبب! وشكراً لكم مقدماً