الجميع ينزعجوا من نبرة صوتي العالية فكيف أخفضها عند الحديث؟

السلام عليكم احببت ان اعرض مشكلتي لعلى ان تساعدونني في حلها انا فتاة جميلة و مثقفه و اجتماعيه مشكلتي هي انني اعاني من نبرة الصوت العالي احيانا اتحدث بصوت عادي متوسط و احيانا يكون صوتي مرتفع و قبل زواجي كانو اهلي احيانا ينزعجون من صوتي و يعلقون على صوتي و خاصة لما اصير مندمجة في حديث و متفاعله معه ترتفع نبرة صوتي و عندما تزوجت اصبحت اتحدث مع زوجي بنبره صوت متوسطة او عاديه واحيانا اتحدث بنبرة صوت منخفضه لكن احيانا عندما اكون مندمجة في الحديث يرتفع صوتي و احيانا اكون جالسه في المجلس و بحيث مجلس الشقه عند باب الخارجي للشقه زوجي يغضب مني من نبرة صوتي يقول لي اخفضي صوتك حتى لا يسمعك الجيران و احيانا فعلا اتحدث بنبرة صوت مرتفعة قليلا ناسيه نفسي و احيانا اتحدث بنبرة صوت متوسطة لكن يطلب ان اخفضها اكثر و اكثر حتى لا احد يكون صاعد لشقته و يسمع صوتي و بما انه مجلسنا وصالتنا عند باب الخارج للشقة احاول دائماً في حديثي اخفض صوتي اخفضه و اركز على خفضه دقيقه دقيقتين بعدها انسى نفسي واعود لرفعه علماً انه ما شاء الله زوجي الذي هو رجل صوته منخفض اكثر مني عند الحديث رغم انه صوتي ناعم لكن ذو نبره مرتفعه مالحل و مالعمل اعطوني طرق لخفض نبرة صوتي