عرسي قرب و بدي أضعف

تطوير الذات
animate

انا عمري 23 سنه وعرسي قرب ونفسي اضعف 10 كيلو كيف ممكن اقوي ارادتي وانزل من وزني وضايل 4 اشهر فقط ؟ وشكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده مبارك لك يا عروسة، انت صغيرة وعمليات الايض عندك نشطة مما يعني أن انقاص وزنك لا يحتاج لأكثر من ارادة ومثابرة.عليك بالتركيز على شرب الماء ويمكن ان تضعي معه شرحات من الليمون، واحيانا وبعد الغداء شرحات زنجبيل، اكثري من شرب الماء وابتعدي عن كل المشروبات الغازية والعصائر المصنعة لأن نسبة السكر بها عالية.ركزي على تناول وجبات متعددة صغيرة ولا تحرمي نفسك ولكن محتوى هذه الوجبات يجب ان يكون في معظمه طبيعي ويعتمد على الخضار والفواكه الطازجة. امسكي فمك عن كل ما هو كثيف الدسم والدهون والكربوهيدرات.الرياضة ثم الرياضة ثم المشي ثم الحركة لزيادة معدل الحرق فتكون كمية ما تتناولينه اقل مما تحتاجين فتحرقين الدهون بسرعة.لا تلجأي للمواد المنحفة المصنعة ابدا لأنها تؤذيك اكثر مما تفيدك.لا تفكري كثيرا في الموضوع لأن كثرة التفكير السلبي تولد امتناع للجسم عن الحرق فلا تجدي نفعا اية عملية تنحيف.
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    المهم ان يكون عندك قناعة وارادة من الداخل وان تخسيهم واستمرى بالنظام حتى بعد زواجك ولا تتركى نفسك
  • animate

  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    انصحك بالذهاب الى دكتور مختص حتى يعمل لك حمية فالاجسام تختلف من شخص لاخر
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    ابتعدى عن الشوكلاته والماكولات الغنية بالسعرات الحرارية وامشى بشكل يومى ولا تاكلين قبل النوم
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    نظام رياضى وغذائى مكثف مارسى الرياضة اقل شىء ساعتين يوميا وخففى من الاكل وانت تضعفيهم بشهرين مو باربعة اشهر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عشان اخفف وزني وجسمي حافظت على توازن الاكل والشرب عندي وما كنت اكل سعرات حرارية كثير فوق طاقتي، ومشيت على حمية ، اهم شئ لا تخلي دمك يضعف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حافظي على وجبة الفطور عشان تمدك بالطاقة وبقية اليوم المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقب نفسك ولا تفرطي في الاكل
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    اخي نزل اكثر من 20 كلغ ... حمية الكرمب و ابتعدي عن جميع العجائن وان شاء الله ناجحة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الرياضه اهم شيء بالحباة و لتخفيف الوزن , اذهبي لدكتوره لتنظم لك اكلك و التزمي بالرياضه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    4 اشهر كافيه لتنزلي اكثر من 10 كيلو , نظمي وجباتك و قسميهم لخمس وجبات باليوم وابتعدي عن الاكل الجاهز الغير صحي , شوفي الفرق
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    رجيم الحليب والموز اكثر شيء مفيد

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟