لا اعرف أن أعبر عن أفكاري وأزعج من حولي بكلامي

ان تعبيرك عن افكارك يعتمد بشكل رئيسي على ثقتك بنفسك فان كنت واثقة من نفسك ستركزي على نفسك وان ركزتي على نفسك فلن تهدري تركيزك على الاخرين من حولك وعندها ستتمكني من النطق بالشكل الصحيح وقول ما ترغبي به فعلا فالامر يحتاج فقط لبعض التركيز وستتمكني من حل المشكلة

لكي تتمكني من التعبير عن نفسك فيجب ان لا تفكري في راي اي انسان بكي فانت يجب ان تفهمي ان حياتك تعتمد عليك وانك لا تحتاجي لاي شخص ليخبرك ما يجب علكي فعله لهذا لا تنتظري راي اي انسان بكي فانت حره في حياتك ويجب ان لا تهتمي لاي شخص على الاطلاق

لا يجب ان تفكري في من حولك اكثر من ذلك فصدقيني لن ينفعوك في اي شيى على الاطلاق فان كانت رغبتك في النجاح فتوقفي عن اهدار طاقتك وتركيزك على امور لا قيمه لها فانت انسانه ذكية وتستحقي الافضل دائما لهذا لا تهدري وقتك ولا تفكري في الامر بدون اي داع على الاطلاق

الامر يعتمد على الثقة بالنفس فانت تحاولي الحصول على ثقتك بنفسك من نظرة الاخرين لكي فان اهتموا لكي واحبوك فانت انسانه جيدة وان لم يحبوك فانت انسانه سيئة وهذا غير صحيح ولا يجب ان يكون صحيح ابدا فانت يجب ان تفهمي ان الوضع يحتاج منك لان تبني ثقتك بنفسك على نفسك وؤيتك لها 

اسئلي نفسك سؤال بسيط وسيوضح لكي كل شيى فاسئلي ان كنت تري الناس وما يفعلوة وتعلمي كيف ينظروا اليك فكيف ستنظري لنفسك وتركزي معها في نفس الوقت ومن هنا ستعلمي ان مشكلتك هي تركك لنفسك لتسير بعشوائية ونظرك للناس ونظرتهم لكي وردود افعالهم فلا تفعلي هذا بنفسك ابدا 

التعبير عن الذات يحتاج للحرية والحرية تاتي من الداخل فان كانت لديك الرغبة في التعبير بحرية فلابد لكي من ان لا تفكري في الامور الخارجية كثيرا فلا تنظري للناس ولا تفكري في ما يقولوة عنك او ما يفعلوه الان فيجب ان تركزي على نفسك وما تفعليه انت حتى تتمكني من انجاز الامر 

يا صغيرتي ان الامر يحتاج منك لان تتوقفي عن النظر للناس اثناء الالقاء والتوقف عن توقع ما يفعلوة وكيف يروك ففي النهايه لا احد فيهم يملك لكي ضرا ولا نفعا وانت بتفكيرك هذا تضيعي ما هو مهم من اجل امور لا قيمة لها لذلك عودي عن ما تفعلي وحاولي ان توجهي حياتك للطريق الصحيح 

عقلك مشتت وتركيزك مشتت بين ما تقومي به وبينراس الناس في ما تقومي به ونظرتهم لكي لهذا يقوم بامرين في وقت واحد وهذا يجعله غير قادر على القيام بالامر بالشكل الصحيح فان كانت لديك الرغبة في القيام بالامر كما يجب فلابد من ان تراجعي نفسك مرة اخرى لتتمكني من حل المشكلة

انت تهتمي كثيرا لراي الناس فيكي ونظراتهم لكي لكن يجب ان تعلمي انه لا احد يهتم فقلك هو من يصور لكي ان الناس تهتم وانهم ينظروا اليكي فهذا يزيد من توترك ويجعلك تصلي للمرحلة التي تمري بها لهذا اعلمي انه لا احد ينظر لكي وستجدي الحرية في تصرفاتك وفي حياتك 

ابنتي الكريمه لا يجب عليك العيش في تلك الحاله ، فانت تفعلي مابوسعك لكي تصلي الي الرد المناسب و التعبير عن مشاعرك و افكارك ، و يجب عليك ان تتذكري ان التوفيق من الله عزوجل ، و أن عليك العمل و بذل الجهد ، و ان الاتكال و الاعتماد على الله ، فاستعنِ بالله و اكثر من الدعاء .

انصحك في البدايه بان تتخلصي من كل تلك الافكار التي تزعجك و من تلك  المشاعر السلبيه و التوتر والتوجس المستمر والمنتشر  في كثير من أو معظم المواقف الحياتية لانه له دور فيما تمرين به ، و عليك بالتدريب علي جودة تذكر المعلومات لديك و التعبير بوضوح عن أفكارك، قومي بتحسين الاهتمام، وكذلك الذاكرة بالتدريب المستمر. 

من الممكن يا عزيزتي ان تلجأي الي الطبيب النفسي ، فمن الواضح ان ما تمرين به هو حاله نفسيه و قد تكون حاله قلق اجتماعي او رهاب و يجب علاجها عن طريق العلاج السلوكي ، الامر بسيط و لكن لا يجب اهماله حتي تستطيعي عيش حياتك بصوره طبيعيه ، و تستطيعي التعامل مع من حولك بشكل سليم . 

انصحك بتطوير المعارف والمقدرات الفكرية لانها تعود على الإنسان عوداً إيجابياً و من الممكن ان تستفيدي بالانترنت للبحث عن الكتب التي تساعدك علي هذا الامر ، ايضا انصحك بتلاوة القرآن الكريم بتدبر وتمعن وتركيز لتحسن التركيز لديك ، و بالطبع لا تنسي انه يجب عليك ان تكون ايجابيه في تفكيرك حتي تظهري تلك الايجابيه للأخرين

في البدايه عليك التغيير من وجه نظرك حول نفسك حتي تستطيعي تغيير وجه نظر الآخرين عنك ، فانت من وضعت نفسك في تلك الحاله و انت من يجب عليك الخروج منها ، فبسبب عدم ثقتك بنفسك و عدم نظرتك لنفسك بثقه و بايجابيه اصبحت نظره الآخرين لديك بنفس الصوره ، فانصحك بان تكوني اكثر تقديرا لنفسك و لذاتك حتي تتغير كل تلك المشاكل التي تحدث معك 

كل تلك المشاكل هي عباره عن مشاكل نفسيه و لها علاقه بالرهاب الاجتماعي و الرهاب من المواقف الجديه ، و لذلك يجب ان تذهبي الي طبيب نفسي ، المشكله بسيطه و علاجها بسيط لانك في الاساس ترغبي في تصحيحها و علي درايه بوجودها ، و لكن اذا تهاونتي في الامر و لم تذهبي الي الطبيب سوف تزداد يوما بعد ، فالجأي الي الطبيب المختص علي الفور .. وفقك الله

انصحك بالاشتراك في احد دورات او كورسات التنميه البشريه ، فهي سوف تفيدك في تلك المشكله و سوف تجعلك اكثر ثقه في نفسك و اكثر قوه و اكثر ثبات ، ايضا سوف تستطيعي من خلالها معرفه الرد المناسب و الوقت المناسب و سوف تتجاوزي تلك المشاكل بالتدريج ان شاء الله 

اختي الكريمه انت تحتاجي الي ان تكون اكثر ثقه في نفسك ، فانت غير واثقه في نفسك و لا تقدري ذاتك و افكارك و شخصيتك ، و بالتالي تمري بتلك الحاله ، فانصحك بان تبدأي في العمل علي تعزيز ثقتك بنفسك و تقويه شخصيتك ، و الخروج من تلك الشخصيه الضعيفه ، فالانسان الواثق في نفسه هو الذي يغير من نظره الناس اليه . 

اهتمامك بنظره الناس من حولك و انشغالك برده فعلهم و بصورتهم عنك ، قد يكون سبباً في كل ما تمرين به الآن ، فبالطبع التوتر و القلق النابع من ذلك الخوف و الاهتمام الزائد عن الحد يجعل الامور تزداد سوءً و يجعلك اكثر تشتتا و عدم تركيز ، فكوني اكثر ثقه و ركزي علي كلامك فقط و ليس علي نظرات و افكار من حولك 

يا عزيزتي كل ما عليك فعله هو ان تكون طبيعيه و تتصرفي بناء علي شخصيتك و ليس بناء علي افكار الآخرين ، ايضا يجب عليك التحدث بعفويه و بتلقائيه لان ترتيب الكلام في عقلك هو السبب في كل ما تمري به الآن ، و اذا كنت علي شخصيتك الطبيعيه و تقومي بالرد علي من حولك بناء علي افكارك و مشاعرك الحاليه لن تتعرضي لتلك المواقف