صورة علم Saudi Arabia
من مجهول
منذ 9 شهور 10 إجابات
0 0 0 0

ما النظام الصحي المناسب لعمري؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري ١٥ سنة وانا ابغى استفسر عن (عندي دهون بالبطن وخصوصًا من تحت ودهون شوي باليد ودهون بين الفخذين ودهون بالأرداف وعندي خفسة ودهون بالابط وأتمنى أني اتخلص منها كليًا فقولت ليه ما اصلح نظام غذائي ومرتين أو ثلاث مرات بالشهر اخليها أيام مفتوحة للأكل وأمارس الرياضة ولكن سؤالي هنا انا ما اعرف النظام الصحيح والصحي في عمري والرياضة المناسبة لي مع العلم أني مو متينه مرة أرجو الرد للاهمية😢