زيادة وزني بسبب شراهتي للأكل

اعتمدي نظام keto diet  لقد جربت هذا النظام الغذائي لمدة طويلة وهو رائع جدا ،تستطييعين فيه اكل الدهون واللحوم بوفرة فقط تقطعين اكل النشويات مثل الخبز والمعكرونة و الارز فقط وصدقيني سوف تخسرين الكثير من وزنك في أقل وقت 

الاكل شهوة مثل كل الشهوات تحتاج الى ما يكبحها لانه اذا تركناها او اسرفنا فيها سوف ينعكس علينا هذا بالسوء للاسف وما اطلبه منك هو ان تسيطري على نفسك ، لأن الاسراف نتائجة سيئة واعلمي انها معركة بينك وبين نفسك

قومي ببمارسة التمارين الرياضية، سوف توفر عليك كثيرا يا حبيبتي ، سوف تحرق الكثير من السعرات الحرارية في جسدك ولذلك سوف تسمح لك بتناول المزيد من الطعام بعدذلك ، ولذلك الرياضة في اي ناظام غذائي أمر مفروغ منه

صدقيني يا حبيبتي لن يفيدك شيء أن تذهبي الى طبيبة وانت عقلك غير جاهز في الاساس لخسارة الوزن، الموضوع عقلي في البداية وطالما لم تستطيعي التخلص من كسلك العقلي لن تتخلصي من حبك للطعام

عزيزتي انت تفتقدين للإرداة للاسف ، الارادة هي العامل الوحيد الفارق في هذا الوضع، بدون ارادة لن تستطيعي ان تحققي اي شيء ، اجلسي مع نفسك فترة واسأليها ، هل انت سعيد بهذا الوضع ، هل انت تجدين نفسك في شكلك ، بالتأكيد لا ، والا ما بدأت التفكير في خسارة الوزن اذا عليك اخذ خطوة ، الانسان الحكيم هو من يستطيع ان يتحكم في نفسه ويلجمها

حبيبتي انتي الي لازم اول شي تقنعين عقلك انك بتتركين هالطريقه بالاكل بعدين مامليتي من الاكل نفس الطعم وذايقته ميه الف مره انا اقوول كذا اذا جيت باكل شي اقوول اعرف طعمه ذقته عشرين سنه المهم / بقولك ع خلطه حلوه تسد النفس اول ما تصحين صلحيها خذي لك نص ملعقه كمون صغيره نص ملعقه زنجبيل صغيره نص ملعقه قرفه صغيره وشريحه ليمون بالقشره حقه صبي عليها ماي حار وانتضري ليمـا تصير دافيه واشربيها انا اشربها الصباح وعند النوم تسد نفسي عن الاكل بقووول واصير مالي خلق الاكل حتى ما اشتهيه

يدب أن تطلعي حقا على قضض النجاح المبهرة التي يتوصل لها الأغلب اللذين استطاعوا أن يتخلصوا من الوزن الزائد بالارادة ,, عليكي أن تشعري بالمسؤولية تجاه هذا الأمر اطلبي من أي أحد في العائلة أن يساعدك على أن يحفزك و بمنعك عن الاأكل 

حاولي تشغلين نفسك بإي شي مدري ليش احس انو انتي عندك وقت فراغ كبير عشان كذا تلقين وقت تاكلين روحي اشتركي بتحفيظ قران ولا ادخلي اي مركز او معهد يعني اشغلي وقتك..